田径教案范文

前言：我们精心挑选了数篇优质田径教案文章，供您阅读参考。期待这些文章能为您带来启发，助您在写作的道路上更上一层楼。

第1篇

精卫填海

教学目标：

1.认识“帝、少、曰”等6个生字，会写“帝、曰、溺”等5个字。

2.正确、流利地朗读课文。背诵课文。

3.使学生初步懂得精卫不畏艰难，持之以恒的精神，体现了古代劳动人民探索、征服大自然的意志和愿望。

教学重点：

1.学习生字词，正确、流利地朗读课文，背诵课文。

2.能够准确地翻译课文，说出课文的主要内容。

教学难点：

使学生初步懂得精卫不畏艰难，持之以恒的精神，体现了古代劳动人民探索、征服大自然的意志和愿望。

第一课时

教学目标：

1.能正确、流利地朗读课文。

2.认识本课的生字词。

教学设计：

一、图画激趣

1.同学们你们喜欢画画吗？今天老师给大家带来了一幅图画，让我们一起来看看图上画着什么吧！

（一只小鸟在辽阔的大海上投石子，扔树枝）

2.谁能来说说图中画了什么呢？（生：一只小鸟嘴里叼着树枝，准备把它扔到海里）

3.它为什么要这样做呢？让我们一起走进《精卫填海》这篇课文，从中找出答案吧！（板书：精卫填海）

4.齐读课题。

师：读过课题之后，你都想知道些什么呢？

生：我想知道精卫是干什么的？

生：精卫精卫要填哪里的海呀？

生：它把大海填平了吗？精卫用什么填海呀？

二、初读课文，自主识字

1.师：同学们提了这么多问题，真好，真聪明！那么我们就带着这些问题读一读课文吧！边读边圈画不认识的生字、新词。（生自读课文）

2.师：请同学们想一想平时我们是怎样学习生字的？（示例：有不会的生字我们可以问问老师或者同学，我有不会的生字就查字典，我们小组的学学习好，有不会的生字我就问他，不会的生字还可以到书后的查字表中查……）同学们有这么多的好方法呀！

3.选择你最喜欢、最熟悉的识字、记字的方法，以组为单位在组长的带领下学习生字。一会汇报，看哪一小组汇报的生字最多。（生以组为单位自学生字）

4.把你认识的生字朋友介绍给大家吧！生字都汇报完了，老师想请一位小老师到前边领大家读一读这些生字，谁愿意来试试？（一名小老师到前边领读）

三、记忆字形，指导书写

1．分析记忆字形。教师要鼓励学生开动脑筋记忆

出示生字“帝、少、曰、溺、返、堙”

“少”是多音字，在文中读“shào”；“曰”比“日”稍扁一些；“返”—“饭”

是形近字。

2.书写指导。

出示生字“帝、曰、溺、返、衔”

指导书写：“帝”的中间要宽一些；“曰”要扁

一些；“溺”是左右结构，左窄右宽；“衔”各部分要匀称。

指导学生按笔顺规则写字，并注意学生的写字姿势。

四、拓展延伸，体会情感

课下搜集有关有关神话故事的成语，下一节课我们一起来欣赏。

第二课时

教学目标：

1.正确、流利地朗读课文。背诵课文。

2.使学生初步懂得精卫不畏艰难，持之以很的精神，体现了古代劳动人民探索、征服大自然的意志和愿望。

教学设计：

一、欣赏成语，导入新课

同学们搜集了有关神话故事的成语，下面我们来一起看看这些成语谁来讲一讲他们的故事。

愚公移山

夸父追日

嫦娥奔月

后羿射日

（指名讲故事。）

上节课我们一起初读了《精卫填海》这篇课文，你们都知道了什么？

生：《精卫填海》是一个神话故事。（板书：精卫精卫填海）

二、品读课文，理解感悟

过渡：我们再回到课文中。看看文中都写了什么？从文中找到同学们上节课想知道的问题。

指导朗读，理解词义。

“精卫”神话中鸟的名字。形状像乌鸦，头上有花纹，白色的嘴，红色的脚，传说是炎帝的小女儿溺水身亡后的化身。

“炎帝”：传说中上古时期的部落首领。

“少女”：小女儿。

“溺”：溺水，淹没。

“故”：因此。

“堙”：填塞。

学生自由读，发表自己的看法。

1.师：请同学们自由朗读课文，边读边想。

2.提问：看你们读得真好，现在老师有很多的问题，不知道你们能不能帮帮我？只有认真看书、勇敢的小朋友才能找到一个又一个的答案。

问答方式导读，不添字不漏字。传说很久很久以前……有一次，是谁到海上游玩，倒霉被淹死了？后来她变成了一只美丽的小鸟，名字叫做——（精卫）。精卫天天从西山衔来什么和什么，（小树枝和小石子）投进哪里的大海里？（东海）

（板书：精卫

小树枝和小石子

东海）

3.你们真勇敢，这么多的问题都难不倒你们，从刚才你们的回答，我们知道了炎帝的小孩子去海上游玩倒霉被淹死了变成了一只美丽的小鸟，名叫精卫。精卫天天从西山衔来……和……投进大海里？那么她为什么要这么做呢？你认为精卫能把大海填满吗？

在这个故事中，你从精卫身上学到了什么？（生自由发言）（板书：持之以恒，不畏艰难）

4.师结：同学们既欣赏精卫的善良勇敢，又欣赏大海的美丽，假如你是勇敢的精卫，运用21世纪小学生的智慧，你会怎样自然灾害的发生呢？（生发言）

5.让我们学习精卫的勇敢善良，一起来保护地球，减少灾害的发生吧。

6.全班齐读课文。

7.指导背诵。

四、总结课文，课外延伸。

第2篇

咦？今天教室里怎么特别静啊？连一根针掉在地上的声音都听得见，这是怎么回事？走，让我们去看个究竟。

哦，原来是同学们做作业做得忙不过来了，他们有的一副愁眉苦脸的样子；有的已经开始快速地做了起来；还有的连动笔都不想动。因为今天早上同学们没事做，就在教室里大声喧哗、吵闹，结果这件事被老师发现了，老师为了让我们安静下来，就给我们布置了作业。坐在我旁边的一位同学，他也正在奋力地做着，我看着他的手写得都通红通红的了，但他根本没有停下，而是比原来更加努力地做着，那位同学的手心里，有着他努力的过程——汗水，只见他的头上冒出了豆大的汗珠……

我们以后一定会在教室里更加安静，不让老师为我们操心。

六年级:张凤林

第3篇

关键词：高中体育 田径教学 暗示法

体育运动不仅是身体层面的运转活动，也是心理层面的运动，这一点在体育竞技中表现得尤为明显。我们在竞技体育观赏中，经常为一些失误而扼腕叹息，这恰恰说明了心理因素在体育运动中的重要性。我将从视觉训练、辅助工具、心理调节这三个方面阐述这种方法的应用，使田径课堂教学更加高效。

一、视觉诱导，矫正技术

学生在长期训练中形成的习惯性动作太多，视觉参与的成分很少，如有错误，则很难改正过来。因此，我们要重视视觉，通过观察，不断暗示自己所要做的动作，这样就可以形成视觉诱导的方式。通过不断暗示动作，逐渐规范动作，达到矫正错误、形成良好习惯的目的。

比如“跨栏”项目，学生常见的错误就是跨栏腿过栏时，常常向外绕过栏架，也就是常见的“甩腿”动作。这个动作对腰部伤害极大，还会导致落地时重心不稳，需要及时改正。这个动作形成的原因是：以这种方式过栏会更容易些，心理压力也较小。所以，这种错误动作已形成了一种习惯，矫正起来也很费劲。对于这种情况，教师可将栏架稍微调一下，摆放在跑道的分道线上，让学生跑动时，沿着跑道的分道线，以此作为一个基准。在完成跨栏动作时，让他们以分道线为标准，在跨栏腿膝盖攻栏时，一定要与分道线对齐；当跨栏腿过栏时，应尽量把脚落在分道线上；平时跨栏时，身体感觉占的分量较大；跨栏时，视觉影响较少，训练中可以将视觉引入，以求精确。用视觉诱导的方法干预动作的完成，久而久之就会纠正学生的错误动作，形成规范的动作。

运动过程是多感官配合的过程，协调是运动的关键。仅仅靠自身的感觉去做动作难免会有所偏差，通过视觉诱导方式进行训练，可以摆脱主观感觉的局限性，使学生在反复的视觉暗示中发现问题、改进动作、提高成绩。

二、标志醒目，掌握节奏

采用标志物暗示的训练方法，无论在哪种项目的训练中都是很常见的。大家知道，人理解直观概念要比理解抽象概念快一些。学生的理解能力是随着运动而逐步提高的。教师应帮助学生简化对技术动作的理解，拆分成量化、直观的动作要求。

以“跳远”教学为例，标志物就是帮助学生掌握节奏的利器。跳远中的助跑是决定成绩的关键，学生在训练中，往往掌握不好节奏，起跳时常常错了步子。对于这种情况，我在助跑的跑道上间隔地摆放了海绵小块，以此作为酥荆辅助学生调整步幅，掌握助跑节奏，提高助跑的准确性。不同学生适合的摆放距离自然不同，我还鼓励学生自己摆放海绵块位置，并在训练中自主调整，使标志物暗示的训练方法实现个性化。接下来便是进入沙坑过程，学生进入沙坑时，往往小腿没有充分地向前伸展，影响了跳远成绩。针对这种情况，我在沙坑中合理地设置了一道棉线，矮矮地横在沙坑远端，给学生作为一个基准。学生再次起跳时，就会刻意地想去越过棉线，从而注意到起跳动作要收腹、大腿贴近胸口。增加这样一个标志，就会使学生提前做出动作，暗示自己越过棉线，从而不知不觉地做出蹲踞式跳远的规范动作。通过这种方式，学生改正了以往的错误动作，提高了跳远成绩。

训练要以简单、有效为原则，而标志物暗示法就是一个简单而有效的技巧。动作细节难以控制，但标志物却是显而易见的。将复杂的动作转化为标志物的参照，训练就会简化很多，整个运动过程也富有节奏感了。

三、调节心理，自我控制

1.自我训练，调整情绪

自我训练法是学生自身采取一些语言、动作等暗示，以给自己一些鼓励与鞭策，促使自己调整好心理状态，以应对挑战的一个过程。通过调整心态、平衡情绪等心理因素，将有利于学生提高控制力，发挥正常水平。

在我带过的田径队里，有这样一个例子：一位练短跑的男生，平时成绩都非常优秀，但一到4×100米接力赛时，经常犯掉棒的错误。接力赛属于团队协作项目，考验着每个成员的默契度，一旦有配合不佳的情况，整个团队将蒙受失败之痛。正因为这样，才给了该男生极大的心理压力，他害怕自己拖累团队，才会慌慌张张，频繁掉棒。后来，这个男生放弃了4×100米这个项目的训练，而在其他项目训练中的热情也有所降低。作为教练员，我不能让人才埋没，也不能让队员退减热情。所以，在平时训练中，我会多多鼓励他，不断激发他的热情与自信。我让他重新开始练习接力，并肯定了他的速度优势，叮嘱他在交接棒时应慢一些，注意“慢、稳、准”。就这样，他在4×100米的训练中通过不断摸索，交接时慢了一些，也不再那么慌张了，且交接棒的速度也在逐渐提升。一个月后，他完全成了一个接力赛的好手。这位男生出于对团队的愧疚而重新调整了自我心态，进行了长时间的勤奋训练，取得了良好成绩。

“师父领进门，修行在个人。”再好的训练方法也是“身外之物”，只有自己不断调整，才能从内到外地成为一个强者。心理的强大是一个好学生的必备素质，学生要学会调整自我情绪。

2.放松训练，缓解疲劳

训练要有一个饱和度，过度的训练不但伤害身体，还会使训练效果适得其反。放松活动就是训练中的关键一环，这个放松不仅是指“拉筋伸背”那种身体上的放松，还有心理上的放松，这样才能达到身心同步，真正地缓解疲劳。

放松在长跑项目中体现得尤为明显。长跑时，体能会受到严峻考验，这就要求长跑训练应更严格，以适应比赛。身体越放松越舒服，训练的效果才会越好。那么，我们在放松时往往会把大脑放空，仅仅放松了筋骨和肌肉，却常常忽略心情的放松。面对这一问题，我对学生做了一系列的引导：我首先会告诉学生“训练应张弛有度，需重视放松训练这一环节”。将放松训练提到一个高度，学生的重视度也发生了明显变化。在他们放松时，要解释心理放松的原理，在大脑的暗示下，使身体各个器官都收到放松的“信号”，从而恢复劳累肌肉的机能，实现体力与脑力的同步恢复。学生休息时，我让他们放松地躺在垫子上，并用语言加以提示，使学生大脑里不断出现一个声音“我在休息，我的每一寸肌肉都在休息……”就这样，节奏性的暗示能够调整呼吸和血液循环，使放松训练达到事半功倍的效果。

身体与心理是统一协调的。所以，放松训练是暗示训练的关键一步，配合身心放松，缓解身体疲劳，消除训练中的消极情绪，提升训练热情。

3.念动训练，巩固技能

在田径教学过程中，念动训练是通过念与练的结合，在语言中枢与运动神经中枢之间建立起一个紧密联系，以帮助学生提高运动技能，增强信心。念，即在口中念诵，建立想象中的动作要领；动，即在念的同时做出相应动作，达到念动的同步进行。

以“投掷铅球”为例，在投掷之前，我通过多媒体向学生传递了正确的投掷动作，以加深印象。例如，在原地正向投掷时，我让学生模仿规范动作，一遍一遍地练习，从而在大脑中建立起一个投掷的模式。在投掷过程中，学生通过默念来重建这种假想，以实现真实动作的校准。学生通过模仿正确动作、建立想象、念诵要领来实践和调整动作，在这一过程中，学生建立了表象―动作―思维的程序，使技术动作不再是一种刻意而为之的行为，而变成了一种主观语言，即运动反射行为。通过“念”，首先把投掷动作在语言中枢神经上激活，形成一个兴奋区；而后再通过“动”，将动作与语言刺激相联系，使肌肉运动与大脑兴奋联系起来，形成一个主观性的积极行为。我在讲解时做到了念动结合，让学生先模仿再思考，达到了很好的教学效果。

在练习过程中，学生通过边做动作边思考，很快就发现了自己的不足之处，能够及时规范动作、改正错误。在田娇紊显擞谜庵帜疃训练法，有利于学生在头脑中形成正确的概念，提高运动技能，形成自觉的运动意识。

4.假量训练，挖掘潜能

所谓假量训练，就是在训练过程中给运动员呈现一个不符合实际的数据，以假乱真，给出一个假象，使其在一个过量或者缺量的环境中进行训练。一般来说，假量往往是将实际数据少报，以增强运动员信心，克服心理障碍。

例如，在“跳高”课堂上，一名男生屡次尝试1.7米的高度，却总是失败，而这个高度是他在最近一次运动会上的最好成绩。我没有急于让他突破极限，反而避开了1.7米的高度，从小高度起训练。逐渐地，我让他不断超越新的高度，而不测量具体数据。经过一段时间后，他已能超出1.8米的高度，但由于心理压力，他还是不敢尝试。在一次常规训练中，我将栏高调到1.75米，跟他说这是1.65米，鼓励他尝试。他并没有觉得有什么异常，照常准备，结果轻松地跃过。随后，我让他亲自丈量了一下刚刚自己跳过的高度，当他发现是1.75米的高度后，非常吃惊，会心地笑了。就是这样一个简单的假量策略，我帮助他摆脱了心理阴影，挑战了自己的极限。经过此事，他也能在训练中适当地运用假量训练法了，热情高涨，成绩猛进。

假量训练是一种心理策略，有助于挖掘学生的潜力，克服畏惧心理，建立起一个具有拓展空间的训练环境。在体育竞技中，运动员也可以设置假量，激发热情，以取得良好成绩。

参考文献：

[1]赵先忠.暗示法在田径训练中的运用[J].田径，2016（4）.

[2]唐网明.标准物暗示法在体育教学中的应用[J].体育教学，2010（7）.