阿兹海默症如何预防范文

阿兹海默症如何预防范文第1篇

有第三种糖尿病吗

大约5%的糖尿病患者患有1型糖尿病，他们在儿童或者青少年时期就被确诊为糖尿病，他们的免疫系统会攻击胰腺中制造胰岛素的细胞，让身体无法再控制血糖水平。大多数糖尿病患者患的是2型糖尿病。因为长期吃高血糖指数食物，他们的胰腺需要分泌大量的胰岛素，接着他们的肌肉、肝脏和脂肪细胞渐渐对胰岛素变得麻木（即胰岛素抵抗），从而无法吸收血液中多余的糖分。因此，2型糖尿病患者的身体中会同时有高水平的胰岛素和血糖，他们通常更容易患心脏病、发生脑卒中和神经损伤。

最近，美国布朗大学的脑神经病理学家提出，阿兹海默症（俗称老年痴呆症）有可能是第三种类型的糖尿病。β-淀粉样蛋白原本有助于大脑和身体其他部分的细胞的细胞膜形成，还承担着抗击微生物、传输胆固醇和调控某些基因的任务。可是在阿兹海默症患者大脑中，β-淀粉样蛋白却会聚集形成斑块，并杀死脑神经细胞，最终导致认知和记忆功能障碍。但到底是什么让β-淀粉样蛋白聚集，人们却一直不清楚。而现在，脑神经学家发现，这一切都可能与胰岛素有关系。

大脑怎么患上了糖尿病

除了控制血糖水平，脑神经学家越来越多地发现，胰岛素其实在大脑中也扮演着相当重要的角色。胰岛素能够帮助脑神经细胞从葡萄糖当中获取能量，尤其是在大脑海马体和额叶区域；它会调控乙酰胆碱等神经递质，乙酰胆碱对记忆和学习能力都具有十分重要的作用；另外，它还可以改善脑神经细胞的弹性，让脑神经细胞可以改变形状，从而建立或者加强细胞之间的联系；最后，它对于血管的生长和功能也有重要作用，让血管可以源源不断地为大脑输送足够的氧气和葡萄糖。这些对于我们的认知和记忆功能都是必要的。

既然胰岛素对大脑功能和血糖调控都不可或缺，那么阿兹海默症和糖尿病之间便可能关系匪浅。如果大脑对胰岛素形成了抵抗或者无法获取足够多的胰岛素，那么它的很多功能就无法正常开展，就好像是患上了糖尿病一样。大脑又是如何患上糖尿病的呢？阿兹海默症的标志物，β-淀粉样斑块，就与胰岛素有直接的关联。它们的分解都需要同一种酶。正常情况下，这种酶可以同时满足两者的分解。可是当胰岛素水平过高时，本来属于β-淀粉样蛋白的那份酶便被抢走了。由于无法被分解，β-淀粉样蛋白只能聚集在一起形成导致阿兹海默症的斑块，逐渐杀死越来越多的脑神经细胞。接着，β-淀粉样斑块又会反过来阻止脑神经细胞对胰岛素做出反应，让大脑功能障碍愈演愈烈。

第三种糖尿病存在的证据

在动物实验中，胰岛素与阿兹海默症的关系已经得到了某种程度上的验证。布朗大学的脑神经病理学家用化学物质抹掉了小鼠大脑中的胰岛素受体，结果小鼠出现了与阿兹海默症患者十分相似的症状，即大脑开始出现β-淀粉样斑块。另外，美国西北大学的科学家发现，当兔子的胰岛素分泌系统受到损害后，它们的大脑中β-淀粉样蛋白也会剧增。为了研究人类阿兹海默症和胰岛素之间的关系，科学家把人类尸体的大脑组织泡在胰岛素中。结果，阿兹海默症患者死后的大脑组织几乎没有任何反应，而非阿兹海默症患者死后的大脑组织却会出现一系列的脑神经突触活动，好像活过来了一样。这说明，阿兹海默症患者的大脑的确对胰岛素没有反应，如同糖尿病患者的肌肉、肝脏和脂肪细胞对胰岛素一样存在抵抗。

如果阿兹海默症真的是第三种类型的糖尿病，那么糖尿病患者或者高危人群极有可能成为这种脑神经疾病的受害者。在调查中，布朗大学的脑神经病理学家发现，虽然大多数阿兹海默症患者并没有真正达到2型糖尿病的诊断标准，但许多人都存在对胰岛素不灵敏的问题。这说明，胰岛素抵抗或者胰岛素分泌不足至少是阿兹海默症的致病因素之一。因为不健康的饮食习惯是2型糖尿病形成的重要原因，所以研究者又做了一个实验。所有参与者都没有糖尿病，实验中，第一组参与者只吃高糖和低饱和脂肪酸的食物，第二组参与者则只吃低糖和低饱和脂肪酸的食物。一个月后，第一组参与者体内的胰岛素水平以及脊髓液中的β-淀粉样蛋白水平都明显高出第二组的。如果长期如此，第一组参与者的大脑可能会出现β-淀粉样斑块，并患上阿兹海默症。

我们该怎么办

Ⅰ给大脑补充胰岛素

以往，阿兹海默症的致病原因一直不明，现在第三类糖尿病的说法为治疗提出新的方向，例如给大脑提供更多的胰岛素。为此，布朗大学的脑神经病理学家发明了一种胰岛素鼻腔喷雾剂，能够让补充的胰岛素到达大脑。在长达4个月的试验中，104名阿兹海默症患者在使用了喷雾剂后症状得到缓解。记忆测试中，相比使用喷雾剂前，他们都能够回忆起更多的故事细节，更长时间地集中注意力，并重新开始对以往的爱好感兴趣。他们大脑中的葡萄糖代谢有了明显好转。这之后，研究者还可能尝试利用治疗糖尿病的药物来治疗阿兹海默症，希望减少患者大脑中的β-淀粉样斑块，保护脑神经细胞不再受到伤害。

Ⅱ 健康的饮食和运动

在阿兹海默症的预防方面，可能与2型糖尿病的预防一样，饮食和运动是重点领域。运动能够恢复身体对胰岛素的灵敏度，让β-淀粉样蛋白的聚集停止或者减慢。曾有研究发现，长期进行有规律的运动能够使阿兹海默症的患病风险降低40%。而不健康的饮食则是2型糖尿病的重要致病因素，因为含有大量糖分和饱和脂肪酸的饮食会先让胰腺疲于制造大量的胰岛素，接着让我们的大脑和身体对胰岛素渐渐变得麻木，所以拒绝这些食物能有效预防阿兹海默症和糖尿病。

吃什么能预防大脑患上糖尿病

豆类：豆类富含纤维素，能增强饱腹感，稳定血糖，降低胆固醇。100克大豆含钙190毫克，可满足一天钙摄入的20%。豆类还是优质蛋白质来源，各种豆类可变换着吃。

燕麦：与豆类一样，燕麦也富含膳食纤维，半杯燕麦含纤维4克。常吃燕麦可降低坏胆固醇水平，改善胰岛素抵抗。水溶性纤维可减慢人体分解和吸收糖的速度，从而发挥稳定血糖的作用。

三文鱼：85克三文鱼中含Ω-3脂肪酸1800毫克。这种不饱和脂肪酸有助于预防心脏病、减腰围、缓解炎症和改善胰岛素抵抗。三文鱼还是非奶类维生素D的最佳来源。

亚麻籽油：与三文鱼一样，亚麻籽油也富含Ω-3脂肪酸，能够改善胰岛素抵抗的问题。

阿兹海默症如何预防范文第2篇

老年痴呆症并不等于阿兹海默症，老年性痴呆至少有3种，另外还有非老年性的痴呆。这些导致认知能力下降的脑神经疾病就像是一个大家族中的兄弟姐妹。它们之间有相似之处，例如都是大脑病变让患者的思维、行动、语言能力受到损害；也有不同，例如发病原因不同，病变位置不同让患者的症状也不同。

路易体痴呆症――有20%的老年痴呆症患者都属于路易体痴呆症。它的大多数症状与阿兹海默症相似，不同之处在于患者会时而清醒，时而糊涂，会幻听，还会出现颤抖、表情死板等帕金森症状，因此在诊断时容易与阿兹海默症或者帕金森病混淆。路易体痴呆症患者还通常都有REM睡眠行为紊乱，即会在做梦时拳打脚踢。

血管性痴呆症――这是仅次于阿兹海默症最常见的老年痴呆症，是由心脑血管问题引起的。症状通常都会在一次脑卒中后突然出现，因此有高血压、脑卒中或者心梗史的人容易患上血管性痴呆症。另外，心内膜炎、大脑淀粉样血管病也有可能引发脑出血，并最终导致血管性痴呆。血管性痴呆可能是暂时的，但也有可能逐渐恶化，通常与阿兹海默症共存。

额颞痴呆症――比阿兹海默症发病早，40岁左右的中年人便可能出现早期症状。患者大脑额叶和颞叶的神经细胞逐渐退化，而这两个大脑区域与性格、行为和语言能力密切相关。因此，额颞痴呆的症状通常包括不当的行为、思维能力下降、语言出现障碍、注意力下降等。由于病人的初期症状往往都有很大差异，而且发病年龄较早，所以十分容易被误诊。

亨廷顿舞蹈症――美国医疗剧集《豪斯医生》中的美女医生“13”便患有这种疾病，并且因此退出了豪斯的医疗团队。这种遗传疾病会让患者的脑神经细胞和脊椎神经细胞渐渐失去功能，症状一般于30~40岁开始出现。患者可能刚开始只是有一些性格变化，例如易怒、焦虑、抑郁等，但最终会发展成为严重的痴呆和行动困难。

拳击痴呆症――由重复性脑部受伤造成，因此被称为拳击痴呆症。美国著名的拳王阿里可能便是因长期的拳手生涯而患上了痴呆症。患者大脑受创部位不同造成的症状也不同，可能出现记忆问题、协调和语言能力变差、行动迟缓、肌肉僵硬或颤抖等症状。有的患者在大脑受创后好几年才会出现症状。

HIV相关痴呆――一些由母婴传播途径而感染上HIV的患者到二三十岁便可能出现大脑提早老化的现象，这是因为感染HIV会导致大脑受损，造成记忆受损、情感缺失、注意力无法集中等。英国伦敦圣玛丽医院曾有调查发现，原本没有认知问题的人，感染HIV后，有2/3的人会在感染后出现脑损伤的迹象。

克-雅二氏病――这是一种罕见且致命的脑神经疾病，被称为是人类的“疯牛病”，因为曾有英国人在食用病牛后患上了变异型的克-雅二氏病。但传统的克-雅二氏病并无清楚的致病因素。少数患者由于遗传或者在手术中接触到病变组织而患病。一般症状都在60岁左右出现，刚开始是协调能力和性格出现问题，接着记忆、判断、思维和视觉都将受到影响。

神秘大哥：阿兹海默症

阿兹海默症是最常见的痴呆症，因此得到的关注也最多。一般患者都在65岁以上，但是一些基因缺陷可能导致早发性阿兹海默症，例如韩国电影《脑海中的橡皮擦》的女主角年纪轻轻便患上了阿兹海默症。在大多数阿兹海默症病例中，致病原因都不清楚，但患者普遍存在两种脑细胞损伤：斑块（plaques）和纠结（tangles）。阿兹海默症的发展十分缓慢，患者的认知能力可能在十年之间渐渐退化，最终丧失记忆、语言、判断、行为和抽象思维等能力。

都是Tau惹的祸

Tau是一种蛋白质。在健康的大脑中，Tau是分散的，而在阿兹海默症患者的大脑中，Tau会在神经细胞内聚集形成一种“神经元纤维纠结”。这种纠结被认为是阿兹海默症的标记。从解剖结果看，相比阿兹海默症的另一种标记斑块，神经元纤维纠结的蔓延状况与阿兹海默症的症状发展更加吻合。但研究人员一直对Tau的病理作用不是十分清楚。最近，美国德克萨斯大学医学部（UTMB）发现，在神经元纤维纠结形成以前，体积较小的Tau低聚物的毒性更大。而这一发现得益于一种名为T22的抗体，它只依附于Tau的低聚物上。在UTMB制造出这种抗体之前，研究人员根本就无法看见大脑中Tau的低聚物。现在，这使得他们可以深入了解Tau是如何形成纠结的，又是如何最终导致了阿兹海默症。

从内嗅皮层开始

神经元纤维纠结通常最先在大脑的内嗅皮层中被发现，这个区域对我们的记忆力十分重要。为了捕捉神经元纤维纠结的行踪，美国哥伦比亚大学的医学中心（CUMC）制造了一种大脑天生便含有人类Tau蛋白的转基因小鼠。结果发现，在22个月当中，小鼠大脑中Tau的异常活动从内嗅皮层蔓延到海马体，再蔓延到新皮层。大脑的海马体负责记忆形成和空间定位，新皮层则负责语言、思维、运动能力等等。这种蔓延轨迹非常符合阿兹海默症症状的发展：记忆力下降――容易迷路――丧失语言功能。

阻止Tau纠结的扩散

在同一个大脑区域，Tau的异常活动则会从一个神经元传到另一个神经元。这就像癌症的蔓延，因此最有效的治疗方法是早发现，然后及时地阻止它蔓延。现在，在阿兹海默症患者出现明显症状的几年之前，我们便能通过正电子放射断层造影技术（PET）和一种名为FDDNP的标记物，发现其大脑中Tau的异常活动。如果我们明白了Tau是如何从一个神经细胞“跳”到另一个神经细胞中，便可以瞄准这些在移动时处于脑细胞外的Tau，并且阻止它们扩散开来。

那些让你痴呆的小事

虽然我们对于痴呆症的了解正在逐步加深，但目前并没有可以治疗或者完全控制住病情的方法。因此在对抗痴呆症的过程中，预防仍然是我们最有力的武器。一些我们以为无关紧要的小事可能最终导致或者加速老年痴呆症的形成，让人不得不防。

走得慢容易痴呆

美国波斯顿医学中心进行了一个为期11年的研究，结果发现走路慢的中年人在11年后患老年痴呆症的几率，是走路快的中年人的1.5倍。

睡得少容易痴呆

即使每晚在床上躺够8小时，睡眠时间也会因为夜间短暂的醒来而缩短。美国华盛顿大学医学院的研究发现，夜间醒来次数较多的人以后患老年痴呆症的几率较高。如果你的实际睡眠时间小于躺在床上的时间的85%，那便需要提高你的睡眠质量了。

空气差容易痴呆

美国拉什大学医学中心发现，女性长期呼吸有颗粒污染物的空气，其大脑功能的退化会加速。这可能是因为空气中的颗粒污染物会增加患心血管疾病的危险，从而加速了大脑功能的退化。

阿兹海默症如何预防范文第3篇

咖喱并不是新口味，但近来医学研究表明，咖喱可以预防心脏病、可以预防失智症、具有消炎作用、甚至可以抑制癌细胞增生……咖喱真有这么神吗？

咖喱在预防医学上的3大捷报

在印度和中医的临床治疗上，咖喱早就占有一席之地。咖喱成分之一是姜黄，姜黄所含的姜黄素，在印度和传统中医中是常见的处方之一，外敷用来治疗脓肿创伤；内服通常针对肚子胀气、黄疸、胃痛等症状。

只是以上疗效可能还不足以说服消费者多吃咖喱，因为这些症状不能算大问题，即使没有咖喱，还有许多替代方案可以治疗。相继有医学研究发现，咖喱在预防心血管疾病、失智症（阿兹海默症）还有癌症等棘手疾病上，可以扮演重要的角色。

降低胆固醇，减少动脉硬化

在针对心血管疾病进行研究时，人们意外发现咖喱的妙用，包括减少血栓、减少动脉硬化、降低脂肪酸、降低胆固醇等4大问题，咖喱都有很好的预防效果，国内外也都有论文支持这样的论点。

预防阿兹海默症

姜黄素可减少变性蛋白在我们脑中神经间的沉积，避免神经细胞受损所造成的记忆力丧失和混乱，因而可预防阿兹海默症。

抑制癌细胞增生和转移

现在医学界也针对“咖喱可否减少癌症”作了许多研究，其中咖喱可预防癌症的研究较多，而咖喱会致癌的研究相对少很多。癌症是不正常细胞过度增生，第一，姜黄素本身就可以抑制不正常细胞过度增生；第二，姜黄素可减少癌症转移的机会；第三，在癌症标靶疗法上，姜黄素会抑制癌细胞特别的一些酵素，这些酵素会造成细胞的增生和转移。

关于咖喱的好处还不只这些，咖喱有“印度黄金”的美名，相关的研究包括：可以治疗青春痘、不正常瘙痒、皮肤病、不正常出血、气喘、喉咙发炎、咳嗽；改善脑贫血症状、肝胆疾病、糖尿病、眼疾……还有人在化妆品里加入咖喱成分，可见热门程度。

哪些人不适合吃咖喱

虽然世界各国作过不少关于咖喱的研究，说明吃咖喱好处多多，不过，多数是预防医学的范围，在西医的临床用药上，咖喱还没有被普遍当做处方，原因之一是剂量与人体吸收的问题。要提醒的是，咖喱的功效是“预防”阿兹海默症，已出现症状的人，吃再多也没有用。

如果用在预防癌症方面，剂量就比较高。美国癌症医学中心就有专家建议，“给癌症病人一天吃57克的姜黄素”，效果还没有明确结论，不过，“再好的东西”吃过量都是不好的。

事实上，也有一些人不适合吃咖喱，1.咖喱通常加了辣椒、胡椒，对于肠胃炎、胃溃疡的人会造成刺激；2.会促进子宫收缩，妇女怀孕期间要节制；3.会刺激胆囊收缩，胆结石患者不适合多吃；4.咖喱还会抑制血小板凝结，罹患血液凝结疾病的人最好避免。

不爱咖喱味可改吃什么来防癌？

对于喜欢咖喱口味的人，听到“吃多了也无妨”当然很高兴可是，还有另一部分的人，并不是那么喜欢咖喱的味道，该用什么食材来取代？

姜和黄芥茉当中，也都含有姜黄素，所以，烹调食物时加点姜，或是吃东西时沾点黄芥茉酱，都可摄取到相同的营养素。还有就是黄咖喱和绿咖喱所含的姜黄素，不会因颜色而有差异，咖喱一般是黄色，如果加了青椒这类绿色材料，就会变绿咖喱。

搭配哪些食材 营养价值更高

如果没有以上问题，多数人都可安心享受美味咖喱料理，为了让咖喱具备更多健康食物的条件，搭配抗氧化的食材更好，像花椰菜、胡萝卜、洋葱、蕃茄等，既美味又健康。如果以主食类来说，加点牛肉，含铁量高，抗氧化功能较好；如果担心胆固醇问题，那就选择鸡肉和海鲜。

阿兹海默症如何预防范文第4篇

黄莉的母亲是一位退休工程师，现在打算留在家里好好照顾上班的丈夫和女儿，享受做家庭主妇的乐趣。可是黄莉发现，母亲经常忘东忘西，一点都没有以往精明干练的样子了。

“难道真的是因为自己年纪大了，脑子糊涂了？”黄妈妈的这种疑问想必在中老年人当中并不少见，那么要如何在年龄加大的同时保持思维的敏捷，不做“老糊涂”呢？

要不安于室

许多老年人在50出头就退休了，于是大部分时间都一个人待在家中，没有人说话，不需要交流，社交活动的减少可是加速大脑老龄化的推动器。哈佛大学的一项研究调查了16638位老人的社交生活，发现就记忆力的退化而言，社交生活最少的老人比社交生活最活跃的老人要严重得多。社交生活的好处在于，有许多让我们意想不到的事情会混在一起，这会刺激大脑不停做出新的反应，让记忆和认知系统都保持活跃。

小建议: 多参加各种老年组织，比如老年舞蹈队、登山队或旅行团……舞跳得好不好、登山是不是可以登顶，这些都不重要，最重要的是能经常和朋友们一起说说笑笑。

拥有平和优雅的生活态度

“孩子们经常在外面吃饭不健康”或者“孙子带去学校的衣服可能不太够”等等都是老年人担心的问题。然而太多的负面情绪会让老年人慢性认知受损的几率增加40%，也就是说爱发牢骚和容易焦虑的老年人会更加糊涂。即便儿子在周末突然打电话说这周他有同学会，不回家了，或者媳妇新新人类的生活方式实在让人头痛，也千万别意志消沉或者满腹怨气，要学会如何控制这些负面情绪，做一个平和而优雅的长辈。

小建议：为自己准备一本充满智慧的书,例如毕淑敏的《蓝色天堂》，作者与儿子的全球游记有趣又温情，以及舒缓轻柔的音乐，例如久负盛名的《摇篮曲》或者《仲夏夜之梦》等，播放时音量最好控制在70分贝以下, 心绪烦乱的时候阅读和听听音乐会赶走负面情绪，让心情恢复平静。

记忆力是“铁”打的

补充铁可以增加脑动力。美国一项研究发现缺铁的患者在经过16周的治疗后，他们在一些认知测试当中的表现提高了5到6倍。然而老年人因为消化功能退化和喜欢吃清淡的素食，可能无法吸收足够的铁，而且铁缺乏所引起的头晕眼花和乏力等等很容易被认为是人老了的正常现象，常常让人忽略。但是老年人补铁需要小心谨慎，因为铁过量也有可能出现中毒现象，给器官带来损害。

小建议：到医院做个小测验，如果真的缺铁，在医生的建议下进行科学补铁。

让餐盘“黑”起来

白米饭、白馒头、白糖可能会增加老年人患阿兹海默症（老年痴呆）的几率。这些食物当中的碳水化合物会很快被人体吸收然后转化为糖分，糖分进入血管后会提高胰岛素水平，造成或者加速发炎症状，而发炎将增加患阿兹海默症的几率。松软香甜的白色食物对于牙齿松动和味觉退化的老年人来说实在是一个很大的诱惑，但为了保持血糖稳定，老年人得在自己的食谱当中逐渐减少这些白色食物所占的比例了。

小建议：用深色食物来代替白色食物，例如全麦馒头或者其他粗粮做成的主食，它们当中的碳水化合物会被人体缓慢吸收，有助于控制血糖。

睡足睡饱

最近有研究发现充足的睡眠对于提高老年人的情景记忆大有好处，也就是说如果老年人的睡眠质量差、时间少，那么他很有可能记不清是在上周星期几、什么地方碰到了自己多年不见的老朋友。老年人因为新陈代谢减慢、精力消耗少，睡眠时间少一些属于正常，但是如果睡眠断断续续，白天又老是感到昏昏沉沉，那可能需要想办法延长自己的睡眠时间以及提高睡眠质量了。

小建议：白天要保持适量的运动，晚餐不可吃太饱，下午以后尽量不要饮茶或咖啡，睡前给房间通通风，为自己营造一个安静舒适的睡眠环境。

来点印度菜

调查发现印度人很少患有阿兹海默症，而这都要归功于他们很喜欢吃咖喱。咖喱当中的姜黄素有抗氧化和消炎的作用，可以有效防止认知能力的减退。一些动物实验也显示姜黄素有助于预防阿兹海默症。另外，咖喱浓郁的香味还可以刺激老年人的味觉和嗅觉，让他们胃口大开。

小建议：每天都吃印度菜显然不太现实，可以买些姜黄粉，试试用热水冲上半茶勺的姜黄粉当做饮料喝，如果老人习惯这个味道，不妨作为他（她）长期的饮料；或者在炖肉时加入一点咖喱，做出中国味的印度料理，满足口福和健康的双重需要。

紧紧抓住认知功能

认知功能像肌肉一样，如果不进行锻炼，它便会慢慢消失。脑神经通过自己的“触角”与成千上万个其他脑神经进行联系，一个健康活跃的脑神经每秒钟可以进行200次运算，是记忆力和思考能力重要的基石。脑神经并不会随着年龄的增加而死去，但是一些脑神经之间的联系却会因为我们不用它们而消失。接受新的刺激和学习可以保持脑神经的活跃和它们之间的联系，而这正是老年人缺乏的。

小建议：退休后，老年人可以拥有大把时间花在以前想学却没有时间学的东西上了，例如弹琴、画画、跳舞，甚至是麻将，这会让大脑也回到敏捷的学生时代。

适当吃些保健品

阿兹海默症如何预防范文第5篇

[关键词]何首乌；二苯乙烯苷；抗衰老

何首乌又名赤首乌、首乌，为蓼科多年生草本植物，素有抗衰老灵药之美称。中医自古对其抗衰老功效倍加推崇并多有记载：唐代李翱所著《李文公集》中的《何首乌录》曾描述“交藤味甘温无毒，主五痔、腰腹中宿疾冷气，长筋益精，令人多子，能食，益气力，长肤，延年”。宋代《开宝本草》称何首乌能“黑须发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老”。以何首乌为主药的抗衰老中成药有七宝美髯丹、首乌延寿丹、何首乌丸等。中国传统医学认为何首乌性微温、气微、味微苦而甘涩，归肝、心、肾经；现代研究证实何首乌具有较强的抗氧化能力和清除活性氧作用，李朝敢等使用给予何首乌的家兔血清处理人胚肺二倍体成纤维细胞后发现，其SOD及端粒酶活性显著增加，徐承水等研究发现，其有机萃取物可以提高果蝇寿命15%。王巍等发现何首乌能延长老年鹌鹑的寿命。

1 二苯乙烯苷的抗衰老作用机制

二苯乙烯苷，又名芪多酚，为多羟基芪类化合物，化学名2，3，5，4'_四羟基二苯乙烯-2-O-β-D-葡萄糖苷（TSG）。于1975年首次由日本科学家K Hata在寥科植物何首乌Po-lygonum multiflorum Thunb中发现并分离。纯净的二苯乙烯苷为白色无定形粉末，易溶于水、甲醇及乙醇，相对分子质量为406.39。《中国药典～2010年版中规定，药用何首乌中二苯乙烯苷的质量分数不得少于1.0%，远大于其他化合物的含量。故二苯乙烯苷作为何首乌主要药效成分，是否具有与何首乌相似抗衰老功效近年来成为研究的焦点。

1.1 延长模式生物寿命 二苯乙烯苷在自然衰老模式生物的寿命延长方面也具有很显著的效果。周暄宣等发现，在给予二苯乙烯苷后雄性果蝇的寿命提高了11%，而雌性果蝇的寿命提高了25%。而这样的寿命增加伴随着攀爬能力的显著增加。Christian Btichter等科学家在线虫中的研究结果也支持了以上观点，给予二苯乙烯苷的野生型线虫的寿命提高了21%，并将热应激条件下线虫的寿命提高了8%。

1.2 清除自由基（ROS） 自由基是一类具有高度生物活性的、且含有不成对电子的原子或分子。生命过程中，无时无刻不在产生自由基。自由基衰老学说是1956年由DenhamHarman提出的。该理论认为生物体的衰老过程正是机体的组织细胞中自由基产生的伤害逐渐积累结果，生物机体可以经由超氧化物歧化酶（SOD）将自由基转化为毒性较低的H2O2。而过氧化氢酶（CAT）和过氧化物酶（POD）会进一步将其分解为无毒的H2O2。这3种酶构成了机体对抗自由基的完整抗氧化链条。Calvin Yu-Chian Chen等通过过氧化氢酶的NADH结合位点的结构以分子对接方式进行了筛选，发现二苯乙烯苷在所有分子中是结合能力最强的。分子动力学模拟分析发现，它能使过氧化氢酶的结构变的更加紧凑，从而上调过氧化氢酶活性，宋世军等通过观察二苯乙烯苷可以增加D-半乳糖致衰老小鼠模型中肝脏SOD活性，并抑制脂质过氧化物生成，胡存华在正常血管内皮细胞中的研究发现二苯乙烯苷能在提高SOD活力的同时减轻脂质过氧化物，则再次验证了二苯乙烯苷清除自由基的能力。

1.3 下调IIS通路 insulin/IGF-1信号通路是一条高度保守通路，广泛存在于从酵母、线虫、小鼠和人类等真核生物体内。在细胞生长和分化、能量代谢调节及衰老中发挥关键作用。下调该通路可达到明确的延长寿命的作用。有研究证明，二苯乙烯苷可以通过增加神经细胞中的Klotho蛋白表达，下调胰岛素（insulin），IGF-1和IGF-1R的方式，使SAMP8快速衰老小鼠的寿命延长17%。而在D-半乳糖和自然衰老的小鼠的短期给药试验中，二苯乙烯苷可以增加小鼠血清及心、脑、肾等各组织器官中Klotho蛋白的表达，并降低IGF水平及IGF-1，IGF-1R的水平，并影响衰老相关的053和021表达。进一步揭示二苯乙烯苷的抗衰老活性可能是通过上调Klotho蛋白并调控IIS信号通路实现的。

1.4 上调SIRT1通路 在其他病理模型中，发现二苯乙烯苷会通过上调SIRT1的表达量，对应激条件下的组织具有保护作用。这些病理模型包括：心肌缺血再灌注模型、STZ诱导糖尿病大鼠及脑卒中大鼠，在给予二苯乙烯苷时，模型中如SOD，谷胱甘肽（GSH）等抗氧化酶的活性增加，进而起到保护作用，由此提示二苯乙烯苷可能对抗衰老的关键靶点Sirt 1有影响，最终达到保护患病组织、延缓衰老的目的。

2 二苯乙烯苷对衰老表征及相关疾病的影响

2.1 延缓皮肤衰老皮肤像其他组织一样会随寿命增加而衰老，还会因直接接触外界环境，而受到一系列的环境损伤Ji。因此皮肤老化分为自然衰老和光老化2类，皮肤衰老表现为皮肤厚度的减小，弹性纤维和胶原纤维的逐渐丧失及皮肤生理功能的减少。研究表明，二苯乙烯苷能通过增加血清中Ca2+含量，提高24月龄昆明小鼠真皮层的厚度，增加胶原纤维的表达量，从而延缓皮肤衰老。另外，有研究者使用目光模拟器造成小鼠光老化模型的同时，给予二苯乙烯苷处理，结果发现16%二苯乙烯苷溶液可显著降低光照造模后的TIMP-1表达，以减少皮肤胶原合成及降解的失调，并减少p53的含量，从而达到维持光照后胶原纤维状态及含量，起到抗击皮肤衰老的功效。

2.2 改善骨质疏松症 骨质疏松是以骨密度减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病，而年龄的增长又是骨质疏松症发展的重要诱因，而血浆中氧化应激指标也同骨质疏松症具有较强相关性。体外实验表明，二苯乙烯苷可以通过提高骨前体细胞MC3T3-E1成骨分化相关基因Alp，Ocn和Col-1的表达量，促进成骨细胞分化，它还可以降低骨吸收因子RANKL及IL-6表达，间接作用于破骨细胞功能，从而达到预防骨质疏松的作用。此外，二苯乙烯苷可显著增加体外培养的原代大鼠成骨细胞中分化特征的碱性磷酸酶（ALP）活性，并提高增值相关的c-fos和c-jun蛋白含量，从而增加成骨细胞的细胞增殖活性，体内实验则表明，长期的二苯乙烯苷可以增加低龄大鼠血清中ALP活性并增加骨密度、骨矿质量、骨折力等多项骨指标。此外，二苯乙烯苷还可以降低去势雌性小鼠的氧化应激水平，改善其骨密度及骨组织微结构。

2.3 改善阿兹海默症 阿兹海默症（Alzheimer disease，AD），又名老年痴呆。是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病。而年龄增长正是阿兹海默发病的重要因素，特定基因突变可提高阿兹海默症的发病率，因此，阿兹海默症也是一种衰老相关性疾病，研究发现，给予二苯乙烯苷的老年大鼠海马区突触体素SYP、神经生长因子NGF及其受体TrkA表达量显著增加，其突触及突触小泡的数量增加，并可见类似突触球的结构。SAMP8模型，是研究脑部老化和痴呆研究的快速衰老小鼠模型，二苯乙烯苷可显著降低β淀粉样蛋白前体APP和早老蛋白PS-1的表达，还可有效促进乙酰胆碱（Ach）的合成并减少乙酰胆碱的分解，促进单胺类神经递质的合成，提高SAMP8小鼠的学习记忆能力。此外，在D-半乳糖诱导的脑老化及痴呆模型中，二苯乙烯苷还可以明显降低小鼠脑内APP及AB的过度产生，从而增加NGF，神经营养因子-3（NT-3）及转录起始因子2等多种AD相关基因表达量，进而增加提高学习记忆能力，达到对AD的防治作用。

2.4 治疗帕金森病 帕金森病（Parkinson"s disease，PD）是一种进行性的椎体外系功能障碍的中枢神经系统退行性疾病，多发于中老年人群。其症状被认为是中脑黑质多巴胺（dooamine，DA）的减少，造成黑质致密部神经元选择性及程序性多巴胺能退化及变性死亡，引起纹状体DA含量显著性减少，从而导致疾病发生，体外实验表明，二苯乙烯苷可显著提高MPTP诱导PC12细胞帕金森模型中细胞活性，降低凋亡比例。其机制可能是通过增加Akt及JNK磷酸化，激活P13K/Akt及ROS/JNK通路来实现的。而体内实验表明，二苯乙烯苷可提高黑质致密部位神经元Bcl-2/BAD比例，降低caspase-3和caspase-9等促凋亡蛋白含量，从而达到神经保护的效果，其分子机制可能是通过增加Akt及GSK3B磷酸化，激活P13K下游通路，降低ROS产生的方式。二苯乙烯苷还可显著增加MPTP诱导小鼠及6-OH-DA诱导大鼠帕金森模型脑部纹状体DAT表达量，增加脑黑质致密部位TH及DAT阳性神经元数目，并能明显降低爬杆时间。

2.5 抗动脉粥样硬化 动脉粥样硬化（atherosclerosis）是由于脂肪、血栓、结缔组织和碳酸钙在血管（主要是动脉）沉积所造成的一种对人体有害的状态，动脉粥样硬化是一种老化疾病，年龄的增加对其发展是一个独立的危险因素。二苯乙烯苷具有良好的调节血脂作用，能显著降低高脂血症模型大鼠的血甘油三酯（TG）、血胆固醇（Tc）水平，并减少血管内膜的脂质浸润，这可能与其能有效抑制TG，TC的消化吸收并促进脂蛋白酶对脂蛋白的水解有关，此外，二苯乙烯苷通过增加eNOS并降低iNOS的表达量的方式，一致iN-OS产生过量NO对血管壁的营销，保护内皮细胞，并增强血管舒张功能。二苯乙烯苷可通过提高G0/G1期的细胞比例，阻止平滑肌细胞进入s期，抑制其过度增殖。二苯乙烯苷能显著下调炎症细胞中ICAM-1和VCAM-1表达，并降低血清中TNF-α，IL-6和CRP等炎症因子水平，从而减少动脉内皮黏附，抑制ApoE-/-小鼠主动脉粥样斑块的形成。综上所述，二苯乙烯苷可以从多种途径预防并治疗动脉粥样硬化。

阿兹海默症如何预防范文第6篇

炎症不都是坏事

短时间的炎症对于人体是一种免疫系统的自我保护机制，以对抗感染或组织损伤等。如果炎症到此为止那就再好不过了，而往往有一些炎症会转变成慢性，从而伤害我们的身体，而这种炎症见于多种疾病。

炎症与心脏病 心脏病患者的血管常有炎症改变。专家给出的解释如下：心脏冠状动脉血管壁内脂肪堆积，这时候体内免疫系统认为心脏受到了损伤，从而调动多种免疫因子，促进血凝块的形成，进而造成血管堵塞，心肌缺血梗死。

炎症与糖尿病 炎症与II型糖尿病之间也有一定的相关性，虽然目前还不知是否炎症导致的糖尿病。一些专家认为肥胖诱发了炎症，使得胰岛素的功能不能正常发挥，这点可以部分解释为什么减肥会显著降低II型糖尿病的发生率。

炎症与阿尔兹海默症 阿尔兹海默症患者常可见到慢性脑组织炎症。但科学家还不知其如何导致该疾病，但炎症可能在其中所起的作用非常关键。有专家在研究能否通过抗炎药来预防阿尔兹海默症，目前尚缺乏一致性结论。

炎症对肠道的损伤 慢性炎症与溃疡性结肠炎、克罗恩病之间关系密切，起病是由于体内免疫系统误将肠道内正常菌群认为是入侵者，从而对其发起攻击，导致肠壁损伤，患者出现腹痛、腹泻等症状。

类风湿关节炎 大多数人认为关节炎就是年龄增大后的退行性改变，关节增生，软骨磨损消耗所致的骨性关节炎。还有一种关节炎，类风湿关节炎，人体免疫系统攻击自身的关节，导致炎症，甚至会对心脏造成伤害。出现红肿热痛的炎症表现。

日常生活中的抗炎食物

富含糖类和饱和脂肪酸的食物可以促进炎症的发生。斯科特博士（德克萨斯大学的临床医学教授）讲道，“它们会过度激活免疫系统，从而导致关节疼痛、疲劳、损伤血管。”然而生活中存在一些食物可能会抑制炎症。今天我将在这里一一讲来，但愿大家在今天的晚饭中可以品尝到它们。

多脂质鱼类 多脂质鱼类，比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、富含ω-3脂肪酸，这已被证明有助于减少炎症。你需要每周吃几次鱼就可以的，而且也应该以健康的方式食用。如果你不喜欢吃鱼，可以考虑像鱼肝油这类补品。

全谷类 我们应该吃多一些的粗粮，而不是细粮，像麦片、米饭和意大利面可以帮助阻止有害的炎症。因为粗粮有更多的纤维，它们会降低血液中炎症标记物C反应蛋白的水平。当然并不是所有贴上“全谷物”食物都比精制加工的食物更健康的。但生活中你还是要把全谷类食物作为你的第一食材的，最好是选择含糖量低的全谷类食物。

深颜色的蔬菜 研究表明，维生素E可以帮助我们免受细胞因子和炎性分子的伤害。像菠菜、橄榄、甘蓝等这种深绿色的蔬菜是维生素E的最佳来源之一。这些蔬菜不仅维生素E含量高，而且像钙、铁这些矿物质的含量也比颜色浅的蔬菜高。

坚果 坚果是另外一种健康脂肪的来源，尤其是杏仁，它富含纤维、钙和维生素E。核桃富含亚麻酸（一种ω-3脂肪）。所有的坚果均富含抗氧化剂，可以帮助身体抵抗和修复损伤引起的炎症。

大豆 多个研究表明，大豆产品中富含异黄酮，它是一种类似雌激素的化合物， 可能有助于降低c反应蛋白和炎症水平。但我们应该尽量去避免加工过的豆制食品，因为它们可能增加了防腐剂以及其他添加剂，因此呢，让我们多吃一些豆浆、豆腐和煮熟的豆子吧。

低脂牛奶 因为有一些人是对酪蛋白过敏或者不能耐受它，因此奶制品有时候是被认为像类风湿性关节炎这类疾病的诱发因素。但是对于可以耐受酪蛋白的人们来讲，低脂和脱脂牛奶绝对是蛋白质来源的最佳选择。而且酸奶富含益生菌，它还可以减少肠道炎症。

青椒 五颜六色的蔬菜是健康饮食的一部分。它和土豆或玉米不同，彩色辣椒、西红柿、南瓜和绿叶蔬菜有大量的抗氧化维生素和少量的淀粉。辣椒富含辣椒素，这种化学物质还可以用于外用药膏，减轻疼痛和炎症。

西红柿 西红柿是一种茄属植物蔬菜，也可能有助于减少炎症。的西红柿，具体地来讲，它富含番茄红素，这已经被证明可以减轻全身炎症尤其是肺部炎症。煮熟的西红柿会含有更多番茄红素，多食用番茄酱也是对人们有益的。

甜菜 这种蔬菜同样有强大抗氧化特性。甜菜（甜菜根汁）被证实能够减轻炎症，以及预防癌症和心脏病。

姜 姜在亚洲和印度的烹饪过程中是一种经常被使用的香料，在各项研究中已被证明它具有抗炎特性。姜以及咖喱这种黄颜色的调料，可以帮助关闭人体内的NF-κB通道，从而可以调节免疫系统的蛋白质抑制炎症过程。与此同时，姜类已经被证明可以减少肠道炎症。

蒜和洋葱 大家都知道辛辣食物可以促进免疫特性，一项动物炎症模型研究表明，大蒜的抗炎原理与非甾体抗炎药（如布洛芬）相似――关闭导致炎症的通道。洋葱也含有类似的抗炎物质。

橄榄油 地中海式饮食文化被人们称之为健康的饮食，可能很大程度上是由于其经常使用橄榄油，尤其是纯度相当高的橄榄油。橄榄油已被证明可以产生与非甾体抗炎药相似的抗炎效果。

浆果类 所有的水果可以帮助对抗炎症，因为不仅脂肪和热量含量少，而且富含抗氧化剂。草莓中的花青素不仅使它色泽光亮，而且还具有抗炎的性质。

阿兹海默症如何预防范文第7篇

当年上大学选报志愿的时候，在农村务农一辈子的父亲希望儿子能跳出农门，并且希望儿子能学医，而且是中医，带着父母的期望，田金洲一直读到了中医的博士。如今，当年的小田已经是北京中医药大学东直门医院副院长。少年时模糊的治病救人的概念已经成为坚定的现实。

早上7∶30，田金洲走进了病房楼，这栋建于上个世纪90年代的建筑并不宽敞，过道里来来往往的是患者、患者家属，还有医务人员。楼道里的光线有些暗淡，空气中有医院不能避免的药水的味道。病房楼二层B超室对门是他的办公室。田金洲的办公室不大，很简单，办公桌上放着很多资料。从窗子看出去，外面不大的院落里是来来往往的人，几乎很少看见绿色。

8∶00，田金洲和其他的大夫交接班，值班医生汇报了前一夜住院患者的情况，田金洲作点评，也和学生们一起分析病情。之后，他带着学生进入病房，查视病人。走路的时候，他一米八几的大个子迈着大步，跟随他的人有时候甚至要一路小跑才能跟上他。

寒来暑往，田金洲的工作日程基本就是以这样的程序开始，随之而来还有无数的会诊、教学、会议等等。

多年的行医经历，田金洲最大的感悟就是一定要把所学转化为服务力。从1993年起，田金洲便开始接触阿尔茨海默病（AD），也就是俗称的老年痴呆，及其相关疾病的中西医结合防治研究，随后在英国留学期间他继续在这一领域进行了深入学习。这种脑部疾病，会造成脑部神经细胞逐渐丧失功能。由于脑部神经细胞负责思考、记忆及行动，造成病人渐次低下心智功能，最后有可能影响到日常的生活活动。临床症状有几个特征，例如记忆力丧失、失语及失用症、缺乏方向感、易走失、思考能力及判断能力丧失，进而与人沟通有问题，无法处理日常生活，有的会有攻击、躁动不安、多话、多吃等。随着时间进行，阿兹海默症病人最终甚至连最基本的日常生活能力都会丧失，如刷牙、穿衣及洗澡等。

无数次的诊治，田金洲深切体会到患者以及家属的痛苦，曾经，一位拿过世界比赛金牌的著名运动员因为经常失眠，朋友介绍他来找田金洲治疗。有一天，在办公室，田金洲接到了他打来的电话，并约好了第二天的看病时间。几分钟后，电话铃响了，还是那位运动员打来的，他又和田金洲商定明天来看病的时间。让田金洲无论无何没有想到的是，一天之内，他接了8次那位运动员打来的电话，而且内容几乎一致。第八次接电话的时候，田金洲说：“您身边有其他人么？如果没有，请您拿一张纸，一支笔。”那位运动员有些不解，为什么拿纸笔呢？田金洲说：“请您在纸上写这样一句话：我已经约好明天找田大夫看病的时间……”田金洲说，等他给那位运动员做完相关检查之后，发现这位昔日运动场上的健将已经患了老年痴呆症，庆幸的是，因为发现的早，所以得到了及时治疗。

田金洲说：面对患者，他常常感到很惋惜，为什么不早来？作为医生，他还有一大缺憾，就是为什么很多患者跑了很多医院都没诊断出来！一些患者常常被当成中风，或是糖尿病等其他病治疗，耽误了最佳治疗时期。

仍在求解的世界难题

在社会上，阿尔茨海默病的知晓率很低，很多人对此缺乏相应的了解和正确的认识，而且一旦有家人患了这种病，很多人还不能正确对待，甚至回避。美国前总统里根在离世前与阿尔茨海默病抗争了10多年，美国老年痴呆症协会副主席凯恩说：“里根为战胜老年痴呆作出了两大贡献，一是极大地提高了公众对这种病的认识，二是使人们勇于公开谈论这种疾病，里根的勇气鼓舞了成千上万的患者。”

2010年，中国香港科学家高琨和2名美国科学家威拉德・博伊尔（Willard S. Boyle）和乔治・史密斯（George E. Smith）因为“在光学通信领域中光的传输的开创性成就”而获2009年度诺贝尔物理学奖。

但这一迟到的殊荣对于高琨来说似乎没有太大的意义。早在2004年，反应有些迟钝的高锟到医院检查，发现自己与父亲一样患上了老人痴呆症。2010年，当闻讯而来的记者采访他时，高锟一脸茫然，只是重复妻子在一旁不断提示的话“光纤……光纤之父。”他已忘了自己心爱的尖端科学。妻子黄美芸说，照顾高锟压力不小，“因为你知道这个人以前是怎样，这个病将他改变，以前那个人已经走了，不再在这里。”

据预测，未来30年中国将是世界上老年痴呆人数最多且增长速度最快的国家，我国老年人痴呆患病率7.8%，到2040年，老年痴呆人数将以336%的比例增长，总数将等于发达国家老年痴呆人数的总和。

AD已取代糖尿病成为65岁以上美国人的第5位死因，据有关机构估计，全球每7秒钟新增1个老年痴呆病例。全球每年在AD和其他痴呆的总花费高达315亿美元，其中72%花费在高收入国家，只有28%花费在中低收入国家。目前，中国每年用于治疗脑血管病的费用估计要在100亿元人民币以上，加上各种间接经济损失，每年因阿尔茨海默病支出接近200亿元人民币，给国家和众多家庭造成沉重的经济负担。

正是这样的态势凸显出阿尔茨海默病研治的重要性。田金洲擅长运用辨证论治中药和靶向治疗西药，治疗阿尔茨海默病、血管性痴呆、额颞叶痴呆、轻度认知损害、帕金森病、正常脑压脑积水、多发性硬化、老年性舞蹈症、脑梗塞、脑供血不足，以及头晕、目眩、头痛、耳鸣、健忘、失眠、焦虑或抑郁等症。

在田金洲看来，治疗老年痴呆的难点在于：神经递质疗法（如多奈哌齐和美金刚）只能短期改善AD症状（大约1年)，不能延缓疾病发展；对因疗法（如PS1抑制剂）的单组分单靶点治疗AD的疗效等同于安慰剂；中草药疗法治疗AD报道由于疗程短、终点指标不合理等，缺乏令人信服的疗效证据。另外，AD药物尤其是中医药临床试验有诸多科学问题未解决，如基于循证医学的AD中医药诊疗指南、AD中药新药临床研究指导原则、AD临床研究标准化操作规程、AD临床研究中心随机系统、AD临床研究伦理学规则以及中药治疗AD的临床试验终点指标等，都需要研发。

留学让他重新认识中医

近10年来，田金洲主持研究项目27项，包括国家“973计划”、国家重大新药创制专项、学科创新引智基地计划、长江学者奖励计划、教育部重大项目、首都医学发展基金联合攻关项目和北京市自然科学基金重大项目等。他曾获多项部市级科技进步奖和阿尔茨海默病协会（Alzheimer’s Association）颁发的奖项，其中研发的健脑宁颗粒已批准为治疗血管性痴呆的部级新药，获国家发明专利和教育部科技进步奖一等奖；金思维提取物被国际老年痴呆预防大会推荐为“给老年痴呆带来希望”的5种创新疗法之一，获国家发明专利和北京市科技进步奖二等奖；提出的《血管性痴呆诊断、辨证和疗效评定标准》、《轻度认知损害临床研究指导原则（草案）》已被国家药品审评中心认定为中药新药临床试验标准而得到广泛认同；提出证候表征模型概念并发明了血瘀证表征动物模型，成为证候模型研究50年的重大突破……

田金洲坦言是中西医结合的形式让自己在一些方面取得了进展，其中，留学英国的经历功不可没。

1986年，硕士毕业的田金洲师从中国工程院董建华院士和王永炎院士，1989年获北京中医药大学中医内科学医学博士学位。名师的悉心辅导以及自己的努力，使他在学习期间奠定了扎实的学术基础，博士毕业论文获得了科技奖，并在随后的1年内获得2项重要奖项。36岁时，他被破格聘为教授，这在当时，是很多人难以企及的梦想。但随后的一段时间，他却开始感受到前所未有的压力。

田金洲想改变自己的状况，也想进一步深造，他考取了霍英东奖学金，获得1.3万美元的资助，经过一段时间的出国培训后，1996年，田金洲出国留学，师从英国皇家科学院院士戴维・曼（David Mann）教授。

刚到英国，田金洲的外语是一大障碍，当时他的英语雅思成绩很低，学习很吃力，但一贯的韧性让田金洲坚持下来了，他成为同批留学的同学们中第一个用英语，并且最后也是成果最多的学生。几年苦读后，田金洲获曼彻斯特大学临床神经科学理学博士学位，这使他成为中国中医药大学唯一获得中西医2个博士学位的医学专家。随后，他师从戈登・威考克（Gordon Wilcock）教授，在布里斯托尔大学完成神经心理学博士后研究。

回首往事，田金洲说：“我在国内的导师董建华院士、王永炎院士是中医药领域非常著名的专家，还有2位教授是我的辅导老师。通过跟这4位老师学习，我深感中医太深奥了，一辈子也学不完，后来我把自己的学习集中瞄准一个方向。再后来又觉得自己学得还不够，为什么？中国医学发展到现今已经受到挑战，我们除了信息学的发展、西方语言和文化浸润以外，最大的挑战就是西医的挑战。现在提倡中西医并重，在国家认定的医学体制下，你作为中医专业的工作人员，不可避免地要接触很多现代医学的知识、技能，在你的工作中要接触一些诊断问题、治疗问题、病情观察问题、科学研究问题、教育问题等等，我就感到自己掌握的知识很不够。1996年我选择到英国留学，一去就是9年，获得了神经科学的博士学位，完成了神经心理学的博士后研究，又在英国莱斯特大学总医院学习工作了半年，做老年精神病的访问学者。现在还觉得不够，但是相对个人而言，比过去好一些了。”

对于完成了中医药学博士学位学习的田金洲来说，到国外学习西医的经历与中医药研究并不矛盾，他认为西医的学习可以让他为中医找到被国际认可的基础，并且让中医的研究有更科学、更规范的执行标准。

2005年3月，田金洲入选清华大学百人计划特聘教授回国。回国后，在中医药大学领导的强力挽留下，田金洲又回到了中医药大学，并到东直门医院工作。2005年，田金洲组建了神经病学中心，随后刘建平教授、时晶、孙建宁、王蓬文、唐民科等留学人员为主体成为团队重要骨干，团队获得高等学校学科创新引智基地计划资助，并成为阿尔茨海默病领域唯一的教育部长江学者创新团队。

2005年，老年痴呆国际预防会议在华盛顿召开，大会从全世界范围内提交的3700篇论文中，由科学委员会推出5种给阿尔茨海默病带来创新的疗法，其中包括田金洲的成果――中药治疗阿尔茨海默病早期的成果。随后很多国外媒体采访了田金洲，他说：“通过我的实践，我觉得在坚持传统、把握中医发展方向的基础上，适当地吸取和接受现代科学主要是现代医学的知识、技能为医疗服务，为科学研究和人才培养服务，这是件好事。”

田金洲说：“刚出国的时候感觉我们国家在老年痴呆的临床方面要比国外差不多晚5年，在基础领域的研究至少要晚15年。当我们在国外做了很多西方很熟悉的课题时，国内还没开始研究。近10年，国内的进展随着留学人员回国增多，交流也增多了。我们国家也在不断进步，在老年痴呆领域，我们除了流行病学有协和医科大学专家在阿尔茨海默病血管性痴呆、帕金森病的流行病学方面的论文，比较有权威性以外，其他像临床领域和临床诊断治疗领域这一类的成果，说起在国际上有影响的论文要算中医的。因为我们把中医的复方研发出来，在阿尔茨海默病转基因脑损里面做了一系列研究，在国外比较好的杂志上发表了系列论文。”

回国后，田金洲的另一种成就感来自于教学，他可以把自己的所学最直接地运用于临床，并且充分体会到把知识和经验传承给学生的成就感。每次他授课时，教室里常常挤满了人，有的学生没有座位宁愿站着也要坚持听完课。

田金洲说：“最大的变化就是我们这一代中年人，在继承、应用、发展中医中，我们出现了角色的转换，如今我们在指导我们的学生方面潜移默化地发生了很多变化。比如过去我们学习的时候，中医很纯，上大学或读研究生都要背经典，背方剂，上临床也是由老师带我们，这样不断地温故知新来应用，那个时候思的、想的、学的、干的都是中医。这种环境现在发生了变化，学习环境发生了变化。这种变化喜的一方面是，我们学生的知识面扩展了，学习了很多西医的知识，包括对其他科学的应用，比如说计算机的应用、语言的应用。这就提高了我们临床中西医双重诊断的水平和准确度，疾病诊断、症候诊断我们的水平都提高了，同时也使我们对病人的诊断治疗的思考更完善、更全面，这是好事，提高了我们服务的水平和服务的完整度。

对我们这一代人来说，尽管也学习西医的东西，但是我们不会放弃根本，自己的专业还是中医。

另一方面，从技术层面讲，我们中医讲辨证施治，中医要求“理、法、方、药”一致的观念，西药是靶向治疗，中医的靶向是一个整体，是疾病现阶段的症候，这是2000多年形成的治病原则，但是不少人如今做不到，这也是“忧”的一面。另外就是学生现在诱惑太多，作为老师，我还是希望学生能静下心来。”

斯蒂芬・霍金曾经形象地比喻：“我觉得，人类的大脑就像一台计算机，当其零部件停止工作时它也就完成了使命，对于这台停止运转的计算机而言，根本没有天堂和来世，天堂只是为害怕黑暗的人所编造的童话。”

霍金说：“我不怕死亡，但我不想这么快就与世长辞，我还有很多事情要做。”

21岁就被诊断出患有运动神经元病的霍金，如今依然在自己钟爱的科学领域里耕耘，在他看来，每个人在有生之年都应当充分地投入生活。

美国哈佛大学医学院神经学系教授、麻省综合医院遗传暨老化研究部主任鲁道夫・谭兹专攻阿尔兹海默症的基因研究，不久前他与美国科学记者安妮・帕尔森合著的《失窃的灵魂：中老年痴呆症的致病基因解码》在中国出版，引起不少人的关注，田金洲说或许翻译成《失窃的记忆》会更合适一些。常年工作在治疗患者、挽救生命第一线的田金洲希望能通过大家的努力为患者找回失窃的记忆。他觉得自己要做的事情还有很多，为患者带来希望和福音是他最真诚的愿望……（封面、题图摄影/鲍效农）

田金洲，北京中医药大学东直门医院副院长，北京中医药大学神经病学中心主任、教授、主任医师、博士生导师，“长江学者奖励计划”特聘教授，高等学校（神经变性病）学科创新引智基地负责人，教育部长江学者创新团队带头人。

1956年出生，1986年硕士毕业后师从中国工程院董建华院士和王永炎院士，1989年获北京中医药大学中医内科学医学博士学位。1996年出国留学，获英国曼彻斯特大学临床神经科学理学博士学位，随后，在英国布里斯托尔大学完成神经心理学博士后研究。

阿兹海默症如何预防范文第8篇

【摘要】随着人口老龄化的进程，老年性痴呆的发生率随着年龄增加而增长的趋势。目前，我国己成为老年痴呆症的高危国家。本文针对老年性痴呆症的定义、发展趋势、临床表现、家庭健康指导方法进行较为详细的建议，以期对老年性痴呆症康复有所裨益。

【关键词】人口老龄化；老年性痴呆症；家庭健康指导

随着社会人口老龄化的发展，老年性痴呆的发生率随着年龄增加而增长的趋势。权威调查显示［1］，我国现有老年性痴呆病人500多万，预测到2025年将增加至1009万。目前对老年性痴呆尚缺乏特异的治疗手段，但倘若老年性痴呆早中期能给予针对性的护理，可延缓老年性痴呆的进程、阻止老年性痴呆向晚期发展，并提高病人的生活质量。然而，国内对该方面的系统研究甚少，为了探讨老年性痴呆病人的家庭健康指导方法，旨在建立系统、有效的家庭健康指导方法，使病人得到“无缝医疗保健”。 ［2］

1概述：

1.1 定义：痴呆是由于脑功能障碍而产生的获得性和持续性智能障碍综合症。智能损害包括不同程度的记忆、语言、视空间功能、人格异常及认知（概括、计算、判断、综合和解决问题）能力的下降，患者常伴有行为和情感异常，这些功能障碍导致病人日常生活、社会交往和工作能力的明显减退［3］。

1.2 病因和分类：痴呆的原因包括变性病性和非变性病性，变性病性主要包括阿尔兹海默病、路易体痴呆Pick病和额颞痴呆等，非变性病性包括血管性痴呆、感染性痴呆、代谢性痴呆或中毒性脑病等。

1.3 阿尔兹海默病：是老年人最常见的神经变性疾病，首先由Alzheimer（1906年）描述。阿尔兹海默病的发病率随年龄增高，65岁以上人群中为5%，80岁以上为20%［4］，妇女患病率3倍高于男性患者。家族性约占阿尔兹海默病患者10%以下，为常染色体显性遗传，一级亲属，尤其女性危险性高，常于70岁前发病［3］。阿尔兹海默病病因迄今仍不清楚，一般认为可能与遗传和环境因素有关。

2老年痴呆症的发展趋势

老年痴呆症将在中国流行，痴呆的发病率和患病率随年龄增高而增加。全国已有500 万以上老年人痴呆，其中男性: 年龄60 ～ 65 岁占8%，年龄66 ～ 75 岁占12%，年龄76 ～ 85 岁占40%; 女性: 年龄60 ～ 65 岁占10%，年龄66 ～ 75 岁占14%，年龄76 ～ 85 岁占42． 5%［5］。随着全球人口的老龄化，痴呆的患病率还将快速上升。由于本病的患病率和至残率、病程长和治疗开支大等，给病人的家庭和社会都会带来巨大的负担和影响。

3. 临床表现

3.1 记忆障碍患者多为隐匿起病，早期易被患者及家人忽略，主要表现为逐渐发生的记忆障碍，当天发生的事不能记忆，刚刚做过的事或说过的话不记得，熟悉的名字记不起来，忘记约会，忘记贵重物品放在何处，词汇减少。早期出现经常性遗忘主要表现近记忆受损，随后远记忆也受损，使日常生活受到影响。

3.2 认知障碍是老年性痴呆特征性的临床表现，掌握新知识、熟练运用及社交能力下降，并随时间的推移而逐渐加重。渐渐出现语言功能障碍，不能讲完整的语句，口语量减少，找词困难，命名障碍，出现错语症，交谈能力减退，阅读理解受损，但朗读可相对保留，最后完全失语；计算能力障碍常表现算错帐，付错钱，最后连最简单的计算也不能；严重时出现视空定向力障碍，穿外套时手伸不进袖子，铺台布不能把台布的角和桌角对齐，迷路或不认家门，不能画最简单的几何图形；不会使用最常用的物品如筷子、汤匙等但仍能保留运动的肌力和协调。

3.3 伴随的思维、心境、行为等精神障碍往往是病人就医的原因，精神症状包括抑郁、情感淡漠或失控、焦躁不安、兴奋和欣快等，主动性减少，注意力涣散，白天自言自语或大疑自己年老的配偶有外遇；妄想和古怪行为，如怀疑子女偷他的钱物，把不值钱的东西也当作财宝藏匿起来；可忽略进食或贪食；多数病人有失眠或夜间谵妄。

3.4 检查时可发现患者表现坐立不安、易激动、少动、不修边幅、个人卫生不佳。一般视力、视野保持相对完整，无椎体束征和感觉障碍；步态一般正常，后期出现小步，平衡障碍等。5%患者可出现癫痫发作和帕金森综合征。

4. 家庭健康指导方法

4.1 组织与实施： （与社区共同完成）

成立老年性痴呆病人健康指导小组，对护理人员进行培训。健康指导小组由神经内科专家、综合科（社区护士、临床护士）护士组成，小组成员负责制定老年性痴呆病人全程护理计划，针对老年性痴呆病人的健康问题及照顾者对健康教育知识的需求编制《老年性痴呆患者保健手册》和《老年性痴呆照顾者健康教育手册》。对护理人员进行老年性痴呆病人的护理技巧、各种量表的调查方法和使用原则等培训。

护士每2周上门家访1次，了解病人的遵医行为及家居情况，为病人的健康提供针对性的家庭护理指导；每周电话联系两次，经常提醒和督促病人遵医嘱，病人家属也可以随时来电话咨询；每周1次免费护理咨询门诊，方便病人及家属有问题时前来门诊咨询；与社区居委会合作，每3个月在社区举办老年性痴呆病人及家属照顾者健康教育讲座并作现场指导。

4.2 综合训练

4.2.1生活自理能力的训练：选择病人熟悉的与日常生活方式密切联系的内容，如进食、穿衣、洗漱、沐浴、入厕、家务等进行训练，先叙述并示范， 然后让病人模拟，每日活动安排从简单到复杂。

4.2.2智能训练：回忆与生命回顾，让病人回忆往事，并叙述亲生经历的几件大事情，其中要说出近年来最高兴的3件事（按时间顺序）。用图片、物品、书籍或音乐等帮助病人回忆，以激发病人的远期记忆。目前用于老年性痴呆患者的记忆训练方法有辅助记忆修复法、间隔回忆法、综合认知补救法。

4.2.3定向力训练：包括时间、地点人物等方面。在病人病房或卧室设置易懂醒目的标志，放置病人熟悉的物品，反复训练，使其认识病房或卧室的位置；让病人记住一些基本生活知识，记住亲人、护士的名字；记住一些日期、时间、地点、季节、气候等，使病人逐步形成一些观念。

4.2.4分析、判断、推理能力的训练：训练排列数字和简单的数字运算；训练推理能力，从物品、工具、食品、动物、植物等项目，任选一种让病人说出与之相同的东西，并要求进行分类。

4.2.5体能训练：根据病人的身体状况，选择合适的体能训练，如漫步公园、做老人体操、跳舞等，活动量循序渐进，以无不适为度。Montessori的理论是运用日常生活用品指导患者运动，将运动内容反复强化教给患者，或根据患者以前或现在的生活经历安排。

以上内容每周训练5次，每次30-40分钟，随时观察病人反应，依病人的练习兴致适当增减时间，根据病人的进步与不足给予充分的肯定和理解，使其有足够的信心参与和训练。训练进度因人而异，不能强求。

4.3. 心理护理：针对老年性痴呆病人容易出现焦虑和抑郁等负面情绪，依据评定的结果，实施心理护理干预：

4.3.1 与病人建立良好的护患关系以取得病人的好感与信任。

4.3.2根据病人的个性特点，对病人及家庭照顾者进行心理护理知识宣教，同时根据病人不同的心理特征，采用安慰、鼓励、暗示等方法予以开导。

4.3.3调动病人家庭成员的积极性，给以病人的充分关注和理解，使病人感受到家庭的温暖，减轻其心理压力。

4.3.4鼓励病人参加一些力所能及的家庭、社会活动，进行一些有益于身心健康的活动，如养花、养鱼、画画、编织、读报、听广播，选择性看一些娱乐性电视，以分散病人的注意力和不良情绪，唤起其对生活的信心，使其感受到生活的乐趣和自身的存在价值。

4.4家庭安全护理指导：针对老年性痴呆病人最为常见的误吸、误服、跌倒、走失、烫伤、自伤或伤人等家居安全问题，对病人及家庭照顾者进行安全护理知识指导，以降低家居安全问题的发生率。随身卡片：姓名、性别、年龄、病名、住址（居委会）及联系方式等。

4.5家庭健康指导对老年性痴呆病人的康复作用。老年性痴呆是一种随着时间推移而渐进的、有害的神经系统疾病，病人的生活能力和社会功能呈难以逆转的损害，若得不到悉心照料，病人的生存质量期限会明显缩短。另一方面，我国的福利和社会医疗保障仍不健全，病人也不可能长期住院，因而病人大部分时间是在家人中由家人照顾度过的。然而，由于大多数照顾者护理知识缺乏，致使病人在家庭中难以得到正规的、系统的康复护理。我们对早中期老年性痴呆病人进行健康指导，使以往以生活护理为主的照顾转变成以积极康复为主的全面照顾，延缓老年性痴呆病程的进展。

4.6 家庭健康指导对家庭的帮助。老年性痴呆病人由于其自控能力的减弱或丧失，家庭安居问题会随时发生，而一旦发生会给病人、家庭、社会造成严重的影响；此外病人认知功能障碍引起的精神行为问题，使家庭照顾者承受巨大的心理压力和精神负担，我们要针对这一情况给予相关知识的强化教育，以期使照顾者的心态得到调整，并从日常的训练中发现乐趣，从而减轻心理压力和负担。

4.7 家庭健康指导实施过程中遇到的问题。部分家属对老年性痴呆者疾病不重视，并误认为是因为衰老所致，因而忽略了疾病的治疗和日常生活能力训练。此外，部分照顾者因文化程度不高，接受能力差，不能较快的领会护理人员的指导，难以胜任照顾者的角色。这需要护理人员定期随访监督，并强化相关护理知识和技巧的传授。

4.8 老年性痴呆症家庭健康指导展望。目前我国的老年性痴呆患症的庭健康指导尚处于初期起步阶段，无论从临床实践还是护理研究方面与发达国家相比还存在一定差距。科学合理地控制老年性痴呆患症的病程有效提高患者生活质量，降低照顾者的负担。如何根据我国国情，将医疗、社区及家庭结合起来，为老年性痴呆患患者提供更科学、更系统的照顾，将是此领域护理研究工作者的重点。

参考文献

［1］沈文捐，关奇志，朱汇平等，老年痴呆病人照料者的健康教育探索，中国初级卫生保健，1999，13（6）：39-41.

［2］温贤秀，面向社会的家庭护理，国外医学护理学分册，1995，14（2）：63.

［3］王维治，神经病学，第四版，北京:人民卫生出版社，2001.9：248-249.

［4］范妮，老年痴呆患者认知功能障碍的分析，中国心理卫生杂志，2002，16（9）：590-591.

阿兹海默症如何预防范文第9篇

黄热病、脑膜炎、伤寒、破伤风、白喉，在一天内打好5针疫苗，拿到预防疟疾的药物，民族最多的非洲国家尼日利亚似乎离我已经不远了。这是我入职无国界医生广州代表处两年多来首次考察其海外项目。1968年尼日利亚内战期间，一群来自法国的医生参加红十字会国际委员会的救援行动，这批人随后也成为无国界医生的创始者之一，尼日利亚可以说是无国界医生的发源地。这一切让我充满期待，而在尼日利亚北方工作的同事也说，在我之前从来没有见到一个中国民间人士去到尼日利亚，却不是为了做生意。

从拉格斯(尼经济首都)国际机场转到其国内机场等车的时候，一名体型微胖、圆脸的尼日利亚女孩跑过来兴奋地问我：“你是医学生吗?你加入了无国界医生?从中国来的?中国也有无国界医生吗?”她告诉我她在悉尼读医科，在学校的时候听了无国界医生的讲座，她很惊讶中国也有无国界医生的工作人员。

来到首都阿布贾的办公室后，在美国出生，祖籍广东台山，负责行政和财务的玛格丽特马上给我当地号码的手机，以防出意外时需要紧急联系。虽然2008年以来，尼日利亚的局势已经渐趋稳定，但零星的骚乱仍不时发生，像2010年1月尼中部高原州首府乔斯市穆斯林和基督教徒4天的暴力冲突就造成460人死亡。早在从香港办公室出发前，负责人力资源的同事已经详尽地告知我当地的文化风俗，讲完后，似乎不经意地提起：“对了，还有一件事要注意，不过不是经常发生，如果在当地遭遇绑架或者，你知道该怎么做的?”我开始有点紧张，这位来自哥斯达黎加，平时表情丰富像卡通人物的同事此刻却一脸淡定，“无国界医生的诊所里面会提供全套的事后紧急干预，包括艾滋病的预防等措施”。我知道他不是在开玩笑，因为无国界医生在一些国家的救援项目中，就曾发生救援人员被绑架，甚至被杀的事件，所以组织一直有严格的安全守则，将出意外的可能性降到最低。

从位于尼日利亚中部的阿布贾到西北边境的索科托州，再到西南边境的凯比州，项目上都安排了完备的安全简报，包括当工作人员发病，或当地出现不安全因素时的紧急撤离方案。在阿布贾、索科托以及索科托州下辖的格罗尤地区，无国界医生项目办公室和海外救援人员的住所门口都有人24小时守卫。海外救援人员晚6时以后不可单独出门，晚9时之后宵禁，出门必须乘坐无国界医生的专用车辆，这些都是最基本的行为规范。

从母婴护理到女性赋权

到达尼日利亚第二天，辗转来到索科托州的项目所在地，格罗尤地区。在这里，无国界医生与当地卫生部门合作，在当地的基本医疗中心开设母婴健康护理的项目以及营养不良治疗项目。来到基本医疗中心已是上午11时左右，出乎我的意料，医院就像一个小市集，除了来来往往的病人和家属，还有十几个当地儿童头上顶着盘子卖水果、花生等零食。连黄皮肤的我也被当成“白人”围观。

太阳越来越晒，衣着绚烂的穆斯林女人越来越多地出现在医疗中心。来自德国的年轻女医生萨宾娜说，中午或下午往往是人最多的时候。12月的索科托，干燥，寒冷(相对当地人而言)，风沙飞扬，再加上交通不好，病人如果住在二三十公里外，就意味着要走上五六个小时甚至更长时间才能就医。无国界医生的母婴健康护理项目从2008年12月开始至今已经一年多了，当地人知道医疗中心会运作一整天，所以当天气越来越冷，人们便到得越来越晚。

这里没有巍峨的高山，也没有曲线优美的大漠，四处可见的是红土地、灌木丛，大片的玉米和小米、红薯，以及突兀的猴面包树。相比之下，最美丽的景致要算穆斯林女人的服装，色彩绚烂，像1000个灿烂的太阳。坐在长椅上的女人们常常变魔术般，一侧身掀起长长的斗篷，斗篷里冒出一个小娃娃的脑袋。尼日利亚北部的州，穆斯林文化占主导，女性要出门，往往需要丈夫或者家人的同意。来到医院就成了她们难得的出门机会，在医院见到的妇女往往比在村庄里见到的妇女穿着更鲜艳。

尼日利亚的孕产妇死亡率在全球排第七。每年有近6万女人因此死亡，而北部的州份，如索科托的比率只有更高。萨宾娜医生很难接受格罗尤当地人总是拖到病危才来就医的事实。她告诉产妇，最理想的状况是在生产前做3次产检。然而，在这里，产妇能够完成两次检查已属难得，而且大多数产妇前来的时候已经有出血或者高血压等症状。在德国、在中国沿海可以轻松享受的产前护理，在这里却是难得的奢侈――交通不便，车费对病人会是沉重的负担；出门、去医院都要获得丈夫或者家人的批准，否则就算是重病也不能去求医，如果有住院的需要，病人也需要请人回家带口信，征得同意方可住院。项目上的营养助理兼翻译亚伯拉罕告诉我，在这里，女人必须依附于男人。然而，医疗中心的营养治疗项目，却碰到不少离婚的个案。这些离了婚的女人，往往只能靠自己的收入养育下一代。

23岁的赛笑起来时像个腼腆的孩子，却已是3个孩子的母亲。结婚9年后，她与丈夫离婚，没有子女的抚养费――在这里，穆斯林男人可以娶4个妻子，每个妻子生三四个孩子是常有的事，养育所有的孩子对一家之主来说也是严峻的挑战。赛的女儿，16个月大的小赛，粉色连衣裙上绣着小熊图案和“美丽的日子”字样。然而，小赛因为严重营养不良无力进食，只能靠插的鼻导管每天输入8次营养奶。她神情呆滞，似乎已经麻木，然而，抱她的母亲每次因累了变换坐姿，都会让她难受得小声。尽管如此，年轻的赛似乎并不担心女儿的病情，6天来，她看到了小赛身上好转的迹象，而且她每天都会看到病房内有孩子健康痊愈出院。

在营养治疗中心，53岁的马乌坐在一群年轻的母亲们之间显得有些特别――她唯一的孙女虚弱地躺在她的怀里，身后是她亲手编织的草席。住在偏远山区的她如果要搭别人的自行车，四五个小时就可以到医院，可是车费等于她编织草席4天、并成功卖出两张草席的收入。很多时候，说到非洲的问题，我们很容易陷入“授人鱼，不如授人以渔”，亦即是“救得了一个人，又怎么能避免他再次陷入困境”的辩论和追问中去，然而，营养不良是一个紧急的医疗状况――当地人说乡镇的卫生所不懂得如何治疗营养不良，收费的医院让他们望而却步。同时，严重营养不良的儿童如果没有得到及时治疗，很容易夭折!我们又如何能对这些脆弱，却同样宝贵的生命置之不理?

2009年雨季太短，粮食歉收，导致营养不良的个案有所增加。然而，更主要的原因是喂给幼儿的粮食里缺乏必需的营养素。因此，无国

界医生的工作人员在医疗中心设有健康教育的环节，告诉母亲们母乳是半岁以下孩子最好的食物，但半岁之后，孩子们便需要均衡营养，除了喂哺母乳外，还应尽量多利用黄豆、土豆、西红柿等现有的材料做出让孩子能够吸收而又营养均衡的食物。至于在卫生习惯上，工作人员更会教母亲们如何给孩子做尿布、指导孩子们在远离用水的地方大小便、吃东西之前要洗手、晚上睡觉要用蚊帐……这些知识点细致又琐碎，工作人员准备了卡通版的图画，让不识字的母亲们也容易理解。

尼日利亚当局所提供的医疗护理，没有将女性健康放在优先考虑之列。无国界医生在那边的工作，就是要提供母婴护理，给她们健康，并教会她们一些基本的卫生健康知识，而这个满足她们医疗需要的过程，也是给予她们尊严、给女性赋权的过程。

紧急时刻!

凯比州是无国界医生除索科托州之外另+有流动营养计划的州。从凯比项目的办公室去到我们的营养治疗项目点，一路会经过19道关卡――这里已经是尼日利亚与贝宁的边境。准备了工作证、护照等文件，不过我们并没有遇到盘查，一路上，荷枪的哨兵看到无国界医生的车子通过，往往会行礼或和司机打招呼。无国界医生1996年起在尼日利亚抗击霍乱爆发，随后一直保持对霍乱、脑膜炎、麻疹等疫症的监测和关注，必要时作出紧急干预，2006年更是成立了尼日利亚紧急干预团队，专门应对随时出现的疫情。每一次的行动都会和政府部门、当地有影响力的人物沟通，并向当地民众解释组织的工作、宗旨，时间久了，这些人接受并欢迎无国界医生的工作。

我去凯比州的第一天晚上，发现无国界医生的项目协调哈默兹接到他在凯比的其中―个联系人的电话，提到无国界医生一个营养治疗点的村子里出现了很多儿童麻疹个案。麻疹是具有高传染度的疾病，缺乏治疗会致命。哈默兹决定第二天上午就去村子里做评估。

汽车经过蜿蜒的尼日尔河，穿行到了土路上，车子开始颠簸，道路两旁是矮小的灌木丛，常常有树枝刮到玻璃窗，直到进入村庄。村口的老人和小孩坐在树下，看到无国界医生的车子开进来，孩子们拍着手唱起歌来，显然他们都认得这辆每周一次来给营养不良的儿童派发即食型营养治疗食品的大车。这种食品味甜，有花生酱的香味，他们很喜欢。

在村里停下来，哈默兹的联络人找到村里的长者，后者带来了疑似感染麻疹的孩子：6岁的小男孩，2岁的小女孩，一岁半的婴儿……眼睛充血，嘴角发炎，背后起了一粒粒的皮疹是他们的普遍症状。有些孩子发着高烧，无力行走，只得由父母抱出来，难受得小声哀哀地哭。走访了整条村子，哈默兹发现村子里有21名需要治疗的儿童，5名已经自行痊愈，还有3名儿童因麻疹死亡。哈默兹教懂当地人给高热的儿童降温后，便告诉村民，他会在第二天回来村子里。

在回办公室的路上，哈默兹打电话给无国界医生在尼日利亚的项目主管古特曼报告情况，并计划晚上招募医生和护士，第二天一早派到村子里展开救援；与此同时，知会凯比州的卫生厅，以便实施疫苗注射计划。此前一年多来，通过在索科托、凯比、尼日尔、扎菲拉4个州参与疫病的紧急干预，哈默兹已经积累了丰富的人脉，仅凯比州就有50名熟识的医生和护士。一夜之间，哈默兹就组好了他的小型医疗队。当凯比州的卫生官员说没有库存的麻疹疫苗，哈默兹又了解到索科托州尚有一些库存，于是建议凯比州的卫生厅向索科托州借来1万支疫苗。

翌日早晨，我回到索科托，已经听到哈默兹的好消息，医疗队已经抵达小村庄，而卫生部已经承诺24小时内派出工作人员来现场评估!

一个亚洲人在非洲

营养不良本是会让政府大跌面子的事，无国界医生为什么能够展开营养不良治疗计划?尼日利亚本来就有免费的国家疫苗注射计划，无国界医生如何推动政府作出24小时内去到麻疹流行的地区进行评估?

无国界医生在尼日利亚的项目主管古特曼来自印度，之前在苏丹达尔富尔、埃塞俄比亚、索马里等地项目站工作，相比之下，尼日利亚不那么战乱，然而，这并不意味着项目更容易。他说，无国界医生在凯比州应对大规模麻疹爆发的过程中，发现营养不良的儿童比率相当高，于是也治疗营养不良的儿童。起初当地政府官员不承认有营养不良的个案，于是，无国界医生邀请卫生部门负责监测的官员来到营养不良治疗点眼见为实，并每月提交收治病人及康复的数据；这期间，更是频繁地造访卫生部门的办公室，解释无国界医生的工作。保持高度的透明度，成了组织唯一也是最有效的交流工具。经过不下10次的洽商，无国界医生与凯比州的卫生厅，以及联合国儿童基金会达成一致：在由无国界医生完成基本工作后，凯比州的营养不良治疗项目会交接给当地政府和联合国儿童基金会。

来自亚洲的古特曼，大学时学市场营销，毕业后也做过市场推广，这些背景让他在尼日利亚有了用武之地。在非洲，地面交通不便，但手机相当普及――保持人际网络举足轻重。在索科托州的格罗尤地区，我们见到当地的酋长，这位老人会说用词讲究的标准英语，他对古特曼说：“我并不了解你们的很多背景，但是我观察到你们在这里治疗传染病，为妇女和儿童提供医疗护理，也治疗营养不良的儿童，病人很感激你们，我也很欣赏，很欢迎你们。”这些信任都来自长期的保持透明度和积极的沟通。

阿兹海默症如何预防范文第10篇

2001年3月，美国国家胆固醇教育计划(NCEP)了最新低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇的正常范围，其水平大幅度下调了。这是因为许多最新的研究一再强调低水平的胆固醇可减少患心脏病、中风的危险并降低心脏病的死亡率。

据该计划书估计，那些需要通过指导来改进生活方式，包括控制饮食、加强运动的人群数量已从以前的5200万增至今天庞大的6500万。

但麻烦的是“靠饮食控制能降低的胆固醇平均为10%”，大卫博士认为“这就意味着大多数人不能仅靠此方法将血脂控制到满意程度，而且降低10%也是不够的。”

该教育计划建议绝大多数病人应先进行为期3个月的改变生活方式的试验，如果仍不能将血脂降至正常，医生就应毫不犹豫地开出药物处方。确实，按照新的正常值，需终身服药的人数从1300万戏剧性地猛增至3600万，增加了250%还多。

对绝大多数的病人来说，选择的药物应是广为宣传的他汀类药物。虽然它能降低胆固醇的产生，但目前许多研究者认为对改善总的血脂状况他汀类药物的作用被夸大了。鲍尔医生（哈佛医学院研究员、副教授）猜测他汀类药物也可起到减轻动脉炎症的作用，从而稳定脆弱的斑块并预防其灾难性地破裂。

但他汀类药物并不是十全十美，或者说完全没有危险的。2001年夏天，在报道了3例服用此药物的患者死于肌肉损害继发肾功能衰竭后，德国药物学家拜尔即自愿从市场上撤回了西立伐他汀(他汀类药物的一种)。虽然其他的他汀类药物对肌肉和肾脏的危害要小得多，但它们仍有1%的可能性损害肝脏。

“每种药物都有副作用，这应当引起注意”杰姆医生说，“但我们也知道这样一个事实，每年有100万美国人得心脏病，大约50万人死于心脏病。“

2001年11月，一个大型的涉及2万病人，年龄在40～80岁的一项实验结果进一步证实了通过服用他汀类药物降低胆固醇的效力。这个耗费了3200万美元的被称做“心脏保护研究”的项目，证实他汀类药物可使高脂血症病人死于心血管疾病的危险性降低17%、死于中风的机会降低27%。

虽然早期的研究几乎从未得出结论，认为他汀类药物可能还有其他的好处，如增加骨密度，甚至还有降低患阿尔茨海默病(老年性痴呆――译注)的危险性。这些诱惑人的益处是否存在？他汀类药物的名声持续增长。“我并不认为它神乎其神”克勒福德医生说，“但它肯定是治疗和预防心脏病的最有效的干预措施。”

既然如此，为何不给每个高脂血症者都开他汀类药物处方呢？有两点需要考虑，一是药物价格已上涨到每片3美元，这确实不便宜；再者，虽然可能性很小，但少数病人有严重的、有时是致命的副作用。

“这就意味着我们不应对每高脂血症患者病人都用他汀类药物来治疗”克莱斯曼医生说，“但对那些高危并有必要用药治疗的人群来说，此类药物有神奇的效果。”

我或许是那些需要终身服药的3600万人中的一员。当我去看心血管病医生时，他告知了我的最新血脂检查结果。当护士从我的胳膊上抽取血液时，我似乎能看见那漂在试管上的一层厚厚的油脂。我不再像从前那样进行清苦的尝试，这次我没有做更加艰苦的运动和更严格的饮食控制，尽管如此，我仍希望有奇迹发生。

很不幸，沃尔兹通知我说总胆固醇为295（当地的标准――译注）；低密度脂蛋白胆固醇 232（又一个新的个人纪录）； 高密度脂蛋白胆固醇51（“好胆固醇”虽有增加但并不明显）；甘油三酯（脂肪的一种形式，高水平也被认为是心脏病的另一种独立的危险因素）62。对我来说这是达到的最低水平，在这次检查中是惟一真正让我感到高兴的地方。

沃尔兹看出了我内心对“坏胆固醇”的恐慌，向我保证我决不会在一周内突然死去，并解释道我实际上有许多有利的因素，如我不抽烟，没有心脏病的家族史，我的体重接近于理想，血压也正常，我做运动比大多数同龄人要多得多。那些对确诊炎症有意义的检查结果也无明显异常。

沃尔兹解释道，正常指标仅仅是统计学上的结果。事实上在生活中有些胆固醇水平很高的人也能活到95岁，最后在睡眠中平静地死去。相反地，有一些人虽然胆固醇水平并不高，却在40岁时令人吃惊地暴死于冠心病。所以说不要绝对地看待化验结果。

医生注意到我的低密度脂蛋白胆固醇太高，“绝大多数这种情况下，我会建议像你这样的病人先回家，在接下来的3个月时间里实施饮食和运动方案，然后复查，看看是否确实需要药物治疗”他说，“但是你比绝大多数你的同龄人运动得多多了，并且你已经实施了很好的饮食方案，所以对你仅用饮食和运动方案就不行了。”

在这种情况下，沃尔兹给我开了小剂量的他汀药物处方，并建议我试一试，他说：“用不用药是你做决定的时候了，如果我是你，我就服用这种药物。”

在接下来的两个多月时间里，我虔诚地服用他汀药片，但内心并未对它抱很大希望。也许，仅仅是也许，这药物能对我起作用。我对副作用也格外留意，但未感到与以前有什么不同，它就像是药剂师给我错配了一瓶糖丸。起先我还试着用控制饮食和做一些运动来补充药物的作用，但当冬天来临和节假日聚餐激增时，我便慢慢地放松了对自己的约束，不再拒决高脂肪食物的诱惑，天啊！这在以前我是决不会这样做的。

当我复查血脂时，我预计会出现又一轮的失败，胆固醇的水平一定更差。正如以前一样，当护士从我肘部抽取血液时，液体看上去仍是高脂肪的样子，好像能用它制作蜡烛。但当医生最后将结果用传真送达我的家中时，我简直不相信自己的眼睛。我的总胆固醇已猛降到164，低密度脂蛋白胆固醇降至91，甘油三酯正常为78；那种好的高密度脂蛋白胆固醇已上升到合适的57；而那些很让人担心的肝脏受损的指标却全都正常，没有出现任何麻烦。真得感谢这种神奇的药物，我的血液健康得惊人！

阿兹海默症如何预防范文第11篇

【关键词】杜仲；化学成分；药理作用

【中图分类号】R2855【文献标志码】 A【文章编号】1007-8517（2017）10-0056-06

The Research Review of the Components and Pharmacological Action of the Bark of Eucommia ulmoides Oliv.

ZHANG ShuainanLI Xuzhao*

Pharmacy Schoolof Guiyang University of Chinese Medicine， Guiyang 550025，China

Abstract：This article reviewed the components and pharmacological action of the bark of Eucommia ulmoides Oliv.（EO）. In modern pharmacological studies， in vivo and in vitro， Eucommia ulmoides has showed treatment effect on hypertension， hyperglycemia， diabetes， obesity， osteoporosis， Alzheimer's disease， aging， and sexual dysfunction and so on. There are 70 components have been isolated and identified from EO bark， including 27 lignans， 6 iridoids， 13 phenolics， 6 steroids， 3 terpenoids， 8 flavonoids and 7 other compounds. However， the potential activities and toxicity of these compounds and mechanism are not been clarified and need to be developed and screened by system biology and system toxicology research method.

Keywords：Bark of Eucommia ulmoides Oliv.；Compounds； Pharmacological Action

杜仲（Eucommia ulmoides Oliv.）是杜仲科杜仲俣嗄晟落叶乔木，其药材是杜仲树的干燥树皮。杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎的功效，用于肝肾不足、腰膝酸痛、筋骨无力、头晕目眩、妊娠漏血、胎动不安[1]。杜仲单独用药或组方用药能够治疗阳痿、遗精、、健忘、骨质疏松症、更年期综合征、高血压、类风湿性关节炎、腰痛、坐骨神经痛、膝盖痛、肾脏缺乏性疼痛、骨折和关节疾病等。药理学研究发现，杜仲化学成分对高血压、高血糖、糖尿病、肥胖、骨质疏松症、阿尔兹海默症、衰老和低下等均有药理活性[2]。现将杜仲的化学成分和药理作用，综述如下。

1杜仲的化学成分

目前相关研究已从杜仲中分离得到了70种化合物，包括27种木质素、6种环烯醚萜、13种酚类、9种甾体和萜类、8种黄酮和7种其他化合物。见表1。

11木脂素类木脂素及其衍生物是杜仲的主要成分。据统计，从杜仲中已分离出27种木脂素，包括双环氧木脂素（1-15）、单环氧木脂素（16-20）、新木脂素（21-25）、倍半木脂素（26-27）。

12环烯醚萜类杜仲的另一种主要成分是环烯醚萜类。目前已有6种环烯醚萜类成分从杜仲中提取并鉴定出来。在这些化学成分中京尼平苷酸在体内和体外实验中已经证实其具有多种生物活性[2-7]。

13酚类酚类成分具有抗氧化、抗突变、抗炎和抗癌活性。据统计，从杜仲中已分离并鉴定出13种酚类成分（34-46）。在这些成分中，绿原酸具有保护神经的作用[2]，也是评价杜仲提取物和制剂质量的重要指标。

14甾体和萜类在杜仲中仅发现并纯化了9种甾体（47-52）和萜类（53-55）。目前，在杜仲中已分离出β-谷甾醇、胡萝卜苷、杜仲丙烯醇、betalin、白桦脂酸、杜仲二醇、地黄酸C、1， 4α， 5， 7α-tetrahydro-7-hydroxymethylcyclopenta [c] pyran-4-carboxylic methyl ester[8]。

15黄酮类黄酮类成分是自然界中非常普遍的次生代谢产物。目前，从杜仲中已经提鉴定出了山槲皮素、芦丁、槲皮素3-O-半乳糖苷、quercetin 3-O-α-L-arabino-pyranosyl-（1-2）-β-D-glucopyranoside、异槲皮素等。

16其他成分杜仲中还含有多糖、氨基酸、脂肪酸、Cutta-percha、微量元素等。如杜仲多糖A和杜仲多糖B，Ethylglucopyranoside、noetaeosanoic acid、tetraeosanoie-2， 3-dihydroxy-propylester、（αR）-α-O-β-D-glucopyranosyl-4，2′，4′-trihydroxy-dihydrochalcone、4，2′，4′-trihy-droxychalcone、（αR）-α，4，2′，4′-tetrahydroxy-dihydrochalcone[9-12]

2药理作用

杜仲具有多种药理作用，可用于治疗阳痿、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、关节炎、阿尔茨海默病等。

21抗高血压通过体内和体外药理实验发现，杜仲中的木脂素和提取物具有抗高血压的作用。其机制是通过抑制cAMP、钙离子内流、调控NO含量、肾上腺素-血管紧张素系统、舒张血管、增加冠脉血流量来产生降压作用。杜仲中槲皮素、芦丁、山柰酚等化学成分作用于 C3、BDKR B2、CA1 疾病靶点可产生对高血压的治疗、调节、预防作用。通过构建整体网络，发现杜仲抗高血压的3条主要途径是通过抑制血管重塑过程改善高血压的恶化病情、影响与原发性高血压发病有关的多态性遗传基因的活性、抑制碳酸酐酶活性维持机体渗透压[36]。槲皮素是杜仲中主要的降压成分。槲皮素根据浓度高低的不同，其降压机制也不同。在低浓度时，槲皮素的舒张血管作用具有内皮依赖性，通过促进内皮细胞释放NO从而舒张血管；在高浓度时，槲皮素通过抑制血管平滑肌细胞的Ca2+通道等途径舒张血管。罗丽芳等[37]研究发现，杜仲木脂素可以显著降低血浆一氧化氮水平，降低血浆中肾上腺素活性和血管紧张素水平，快速松弛肠系膜动脉，从而降低自发性高血压小鼠的血压。

22降血脂杜仲中绿原酸是降血脂的主要成分。王建辉等[39]发现杜仲绿原酸可以显著降低小鼠血清TC、TG、LDL-C水平、动脉硬化指数和冠心指数，肝脏TC、TG含量显著降低，血清和肝脏中MDA下调、抗氧化酶活性增加。

23抗糖尿病研究发现杜仲多糖对四氧嘧啶所致的糖尿病小鼠有一定的治疗作用。刘国荣等[40]发现，杜仲多糖能有效降低四氧嘧啶致糖尿病小鼠的血糖，相对于模型组，杜仲多糖组的血糖明显降低，胸腺指数和脾脏指数明显增高，MDA和NO降低，SOD和NOS升高。金玲[41]研究发现，杜仲中的提取物能够显著地增加脂肪细胞中葡萄糖的转运情况和消耗情况，在脂肪细胞的作用过程中有很强的降糖作用。

24抗骨质疏松杜仲可以防治大鼠去势和维甲酸引起的骨质疏松症[42]。杜仲总黄酮可以促进骨钙素、骨保护素mRNA和护骨素蛋白的表达、但不能显著地促进成骨细胞合成I型胶原蛋白[43-45]。杜仲木脂素能显著促进大鼠原代成骨细胞骨细胞素的表达，抑制核因子κB受体激活因子配体的表达，从而调节破骨细胞功能，抑制骨吸收，促进骨形成[46]。

25抗炎和抗菌杜仲皮提取物具有抑制COX-2（IC50=992μg/mL）的作用。杜仲提取物（01和05mg/mL）可抑制LPS诱导的炎症大鼠的胸腺巨噬细胞中TNF-α、IL-6、COX-2、PGE和NO的表达[47]。杜仲的95%乙醇提取物（01mg/mL和1mg/mL）具有抗鲍氏不动杆菌、金黄色葡萄球菌和真菌（烟曲霉菌）的作用[48]。

26神经保护杜仲提取物具有治疗神经退行性病变的潜在治疗作用，比如阿尔茨海默氏症。杜仲水提物对Aβ（25-35）诱导的学习和记忆障碍小鼠有神经保护作用。在体内实验中，杜仲水提物可以改善记忆缺陷小鼠在Y迷宫中的行为和避暗实验中的分步延时时间。另外，杜仲水提物减少了认知缺陷小鼠在Morris水迷宫中的逃避潜伏期。杜仲水提物（20mg/kg）具有明显抑制海马区和前额叶中AChE的活性，并呈现剂量依赖性[49]。

27抗氧化杜仲水提物具有降低对细胞的氧化损伤和增加细胞存活率的作用，并具有剂量依赖性。另外，杜仲水提物具有明显降低H2O2诱导的MC3T3E1细胞中caspases 3、6、7和9的表达。实验表明，杜仲水提取物对多种细胞具有抗氧化保护作用[50]。在Ⅱ型糖尿病中，杜仲水提物体现出了明显的抗氧化活性，可增强红细胞超氧化物歧化酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽过氧化物酶的活性，可降低红细胞、肝、肾中过氧化氢和脂类过氧化物的含量[51]。

28其他药理作用有研究对糖尿病大鼠进行连续四周灌胃杜仲提取物（剂量400mg/kg）后发现，中nNOS表达明显增加，功能发生了明显的改善[52]。在体外实验中发现，用70%的杜仲乙醇提取物（浓度150μg/mL）孵育人早幼粒淋巴HL-60细胞系24h后，可通过增强caspase-3的活性导致其死亡[53]。通过Bacille-Calmette-Guerin和脂多糖对小鼠进行免疫性肝损伤后，采用杜仲乙醇提取物（4095、8190、16380mg/kg）灌胃给药，每天1次，连续给药10d。发现其显著降低了小鼠血清中ALT和AST的水平，并且提高了SOD和GSH的活性[54]。杜仲多糖口服剂量50、100、200mg/kg，可以使环磷酰胺导致的体重、胸腺指数、腹腔巨噬细胞吞噬率和吞噬细胞指数下降速度减慢。杜仲多糖可以提高免疫抑制小鼠模型的胸腺指数和增加腹腔巨噬细胞吞噬率和吞噬指数[55，56]。杜仲多糖对兔心肌缺血再灌注模型有良好的保护作用。通过实验发现，心肌缺血再灌注M家兔 SOD 活性降低、MDA 的量增高明显，说明体内脂质过氧化反应比较强烈，细胞膜、线粒体膜和磷脂膜等受到严重损伤，器宫损害程度较重，而杜仲多糖有抗氧化及对网状内皮系统有活化作用，增强机体非特异免疫功能[57]。

3小结与展望

杜仲是我国传统的名贵中药，具有抗高血压、高血糖、糖尿病、肥胖、骨质疏松症、阿尔兹海默症、衰老和低下等多种药理作用[1]。杜仲的化学成分中，已发现了70种化合物，包括27种木质素、6种环烯醚萜、13种酚类、9种甾体和萜类、8种黄酮和7种其他化合物。但是，目前的药理作用研究大部分是基于杜仲提取物，其药效成分和作用机制尚未完全明确。且其具有的潜在活性和潜在毒性的成分尚未明晰，今后仍需通过系统生物学和系统毒理学的研究进行进一步的挖掘和筛选。

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阿兹海默症如何预防范文第12篇

疼痛发生的时候,身边没有外用止痛药,想吃止痛片又害怕副作用?生活经验告诉我们,某些食物就能让疼痛慢慢消除。有些食物是天然的“止痛药”。

1.咖啡治头痛。科学家发现咖啡因能使细胞接收不到传来的疼痛讯号,减少疼痛感。所以许多常见的止痛药,如阿司匹林、麦角胺等,多少会加入一些咖啡因来加强效果。不过对那些每天咖啡不离手的人来说,它反而会导致疼痛。

2.鱼油抑制发炎反应。关节炎、头痛等都是身体出现炎症的表现。目前营养学界最热门的研究议题之一,就是对抗发炎反应。当中最受重视的是深海鱼油中欧米伽3脂肪酸抑制发炎的效果。大量研究发现,富含欧米伽3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎、偏头痛等。

3.莓类和阿司匹林一样有效。樱桃类及莓类的水果在一些研究中展现出惊人的抗发炎效果,它们的作用好比阿司匹林一类的止痛药。美国的研究发现樱桃、草莓、黑莓及其他种类的樱桃都有类似效果。另一种减少发炎伤害的方法是,加强身体修复能力。而富含强力抗氧化物的蓝莓就是高手,能帮助细胞修复那些因为氧化压力、发炎及中毒造成的损害。

4.辛香料是天然止痛剂。

姜:近十几年来,姜在舒缓疼痛、辅助治疗关节炎上的效果倍受瞩目,其实,印度的传统医疗早就运用姜作为治疗风湿及关节炎的处方,而且安全、没有任何副作用。另外,姜还能作为天然的止吐剂、抗恶心药,还能用来帮助消化、驱除风寒、预防感冒。

咖喱:咖喱中的姜黄具有减少可能导致阿兹海默症的大脑发炎作用。同时日本研究发现它所含的抗氧化物能抑制肿瘤生长。

辣椒:研究发现辣椒中的辣椒素,可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统,减少疼痛感。辣椒素现在被用来控制头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛,只是以外贴膏剂治疗为主,而不是内服。此外,辣椒里本来就存在一种物质――柳酸盐,它正是止痛药阿斯匹林的一种成分。

最后还需要提醒的是,在用天然食物止痛的同时,还要注意避免一些引发疼痛的危险分子,比如加工肉品,如香肠、火腿等;巧克力、红酒和乳制品,尤其是奶酪、烟熏的鱼和肉类,加酵母的食物,比如面包、蛋糕以及坚果等。(胡可)

喝养生酒有禁忌

冬春之季喝最适宜

专家指出,孕妇和糖尿病、高血压病的患者都应禁饮药酒。因为酒本身就是药,有祛风散寒,舒筋活血的作用,所以酒和部分药物配伍,可增强药力,既可防病,又可用于病后的辅助治疗。但饮用养生药酒,有很多禁忌。

例如:酒本身属温热之列,加入滋补药材后的药酒就更“补”了,所以冬春之季最适合饮用药酒,此时饮用不易“上火”。

不同的药材有不同的功效,在酒里加入黄芪,对气虚者有好处,阳虚者可在药酒里加入党参,老年人有风湿的,可以在药材中加入蛇。

不同的药酒,针对的对象也应有所不同,喝错了,会导致气血混乱,效果适得其反。如形体消瘦的人,多偏于阴虚血亏,容易生火,伤津,宜选用滋阴补血的药酒;形体肥胖的人,多偏于阳衰气虚,容易生痰,宜选用补阳类的药酒。

男性一般选用补阳类药酒,而女性选用补血、滋阴类为主。以人参酒为例,气虚、怕冷、腰腿疼痛的人喝,就是“对症下酒”;若阴虚火旺、有热相的人喝了反而加重病情。专家们说,若给中医分析,同是一家人,或许需喝不同的药酒养生。

有没有适用人群广一些的药酒呢?中医师认为,具有普遍意义的养生药酒还是有的,原则是所采用的药物偏性较小,用“猛药”反会有损健康。

养生酒该怎么喝?

阿兹海默症如何预防范文第13篇

现年42岁的斯皮德，生前被誉为“英超活化石”，见证了英超从创立到辉煌的荣光，如今却黯然离世。

上吊自杀原因不详

北京时间11月27日晚8点，威尔士足协官网上宣布了一条惊人噩耗，威尔士队主教练加里・斯皮德去世，年仅42岁。威尔士足协的声明说：“我们很难过地宣布威尔士队主教练加里・斯皮德的死亡，我们向他的家人表达哀悼，在这个悲伤的时刻，我们请求所有人尊重斯皮德家人的隐私。”

虽然官方暂未透露斯皮德死亡的具体情况，但英国媒体立刻找到了当地警方。警方的一名发言人表示：“星期天早上7点08分，柴郡警方接到报案称发现一桩死亡事件。警员们立刻赶往了现场，发现了一名42岁的死者。经过询问，证实了死者就是加里・斯皮德。”

这位发言人表示：“围绕着这桩死亡事件，警方并没有发现什么值得怀疑的。死者家属希望能够不受打扰，以平安度过这段让人哀伤的时刻。”随后，这名发言人透露，斯皮德是上吊自杀的。

死前谈笑风生死因成疑

斯皮德自杀后，英国足坛都不敢相信这个事实，因为斯皮德根本就不像是要自杀的人。

首先，斯皮德没有自杀倾向，他是一个成功的男人，拥有完美的事业和家庭，2009年德国门将恩克自杀，是因为无法从女儿夭折的悲恸中走出来，而斯皮德拥有美丽的妻子和两个儿子，14岁的爱德华和13岁的托米都有望成为职业运动员，爱德华喜欢足球，托米则迷恋拳击。

每一位认识和见过斯皮德的人都知道他在公众面前是最乐观的人，总是面带微笑，从没有显露过任何的哀伤，自杀前一天的周六下午还作客BBC的足球节目，长达四个小时的节目结束后，斯皮德还和好朋友希勒约好，下周末带妻子路易斯前去希勒家中作客。

英格兰著名前锋希勒和斯皮德关系十分好，两家人经常一起外出度假，“加里去世后，我跟他父亲罗杰通了电话，踢球的都认识罗杰，他从小到大一直带斯皮德到处打比赛，老人家对儿子选择自杀非常难过。”在斯皮德自杀后，前一天和他见面的好朋友希勒因为无法相信事实，陷入巨大的悲痛之中，直到斯皮德去世两天后才表达他的感受。

斯皮德居住地的柴郡警察局已正式开始询问斯皮德的妻子路易斯和两个年幼儿子，14岁的爱德华和13岁的托米，想找到“乐天派”斯皮德选择轻生的真实原因。网络上有一种流行的传言是，斯皮德患上了抑郁症，但是迄今为止没有任何证据能够证实这一点，最重要的是曾和斯皮德一起踢球的几位队友全部否认了这个说法，他们认为斯皮德可能的自杀原因中，最不可能的一种就是患上抑郁症。对此，斯皮德的妻子同样不赞同是抑郁症导致丈夫突然自杀。斯皮德的经纪人哈登透露，“斯皮德夫妇结婚多年，一直非常幸福，而且他妻子跟我说，他们之前也没有吵架，她不能理解斯皮德为什么要自杀。”

斯皮德周六下午二点离开BBC演播室，到周日早上7点妻子路易斯发现斯皮德在车库自杀，这17个小时内究竟发生了什么，使得斯皮德选择了不归路。离开BBC演播室后，在大门外的斯皮德还和认出自己的球迷合了一张影，照片中的斯皮德和以往一样开心。

最让人怀疑的是，斯皮德没有留下任何遗书，这并不合常理。

家乡球队差点推迟比赛

斯皮德逝世的消息传出后不久，这名前威尔士球星生前所效力过的俱乐部的球迷就开始自发组织悼念斯皮德。在利兹联的主场埃兰路球场外，利兹联球迷在比利・布莱姆纳的雕像前堆满了鲜花和斯皮德的球衣，他们至今仍无法接受斯皮德逝世的消息。同样的情景也发生在纽卡斯尔、埃弗顿和谢菲联的球场外。在联赛杯诺丁汉森林对阵利兹联的比赛中，利兹联球迷从比赛的第11分钟开始唱斯皮德之歌并长达11分钟，因为斯皮德当年效力利兹联穿的就是11号球衣。

而在随后举行的英超斯旺西对阵阿斯顿维拉的比赛，斯皮德的家乡球队斯旺西俱乐部一度想取消比赛，但最终和维拉经过商量后得以继续进行，斯旺西的所有场上球员都佩戴黑纱，赛前默哀一分钟。

在默哀过后，现场的双方球迷都高声呼喊：“只有一个加里・斯皮德！”以此向威尔士主帅致以崇高的敬意。由于过分悲伤，与斯皮德相识多年的阿斯顿维拉门将吉文，则需要在球场边调整情绪。

经历辉煌恐与压力无关

悼念与哀思，追忆与怀念在这个周末满溢，足球失去了一位真正的绅士，但斯皮德在球场上的功勋卓著将永远被岁月铭记。

加里・斯皮德对于足球的贡献不仅仅体现在他职业生涯的数据以及奖杯上。他是一个谦逊、坚定的人，他从来没有在现代足球的纸醉金迷中迷失自我。斯皮德保守但也开化，他是在坚守传统的前提下第一个大力推崇足球发展大融合模式的球员。他天生就坚守自己“冠军”的信条，这从他长期从事的慈善工作以及总是不遗余力的“护犊”中得到完美体现。

斯皮德说话从来都是直来直去，不过有时他的表情会小小出卖他一下，但是这并不能掩饰在他球衣下掩藏的那颗冠军的心。他曾经有两次痛彻心扉的足总杯决赛经历，在他代表纽卡斯尔联期间先后负于阿森纳与曼联。但是他的眼泪却只是在2002年10月威尔士的荣耀之夜才潸然而下。

在2004年欧锦赛预选赛第二场比赛中，身为队长的斯皮德在加迪夫千年球场带领威尔士队不可思议地战胜了群星璀璨的意大利队。由于威尔士队中场人才济济，斯皮德主动承担起了防守重任，并临时客串了左后卫的角色。斯皮德与他的队友们团结一致成功冻结了德尔・皮耶罗、蒙特拉这两位世界级前锋，保住了2∶1这值得铭记的一场胜利。

斯皮德的足球经历非常成功，他曾和吉格斯一样，保持在英超每个赛季都有进球的纪录。他19岁开始效力于利兹联队，作为一名埃弗顿球迷，他在1996年圆梦，以350万英镑的身价转会古迪逊公园，两年后又以550万英镑转投纽卡斯尔联队，2004年再次转会为博尔顿效力，三年后，转至谢菲联队担任队长，和当时仍然在谢菲联踢球的孙继海是队友。

2011-2012赛季，谢菲联原主帅凯文・布莱克维尔下课后，斯皮德成为队员兼主帅，一直到去年12月，离开谢菲联成为威尔士国家队主教练。据英国媒体透露，工作应该不是斯皮德自杀的原因。他上任之后，给威尔士国家队成绩带来了巨大改变，颇受队内球员推崇。威尔士队的国际排名也从他刚接手的第112位跃升到上个月排名45位。

现在这支威尔士队的未来必定无可限量，对于他们刚刚超过40岁的主教练也同样如此。虽然斯皮德刚刚拿起教鞭，但由于之前20年良好形象的积淀，人们信任他的能力就像信任伊丽莎白女王那样。

但悲剧永远都不给人喘息的机会，斯皮德的足球之路，人生轨迹在上周日戛然而止。斯皮德的离去，只留给世界足坛一个怅然若失的背影。

哀悼如潮震惊世界足坛

斯皮德的逝世在英国足坛引起了极大轰动，球员和足球名宿们的哀悼犹如潮水一般。金童欧文是第一个在微博上表示震惊的球员：“刚刚听说斯皮德去世的消息，我和他住得很近，孩子们也在一个学校，前几天送孩子上学时还碰到他，打了个招呼，没有想到他42岁就去世了，留下了两个年幼的儿子。”

阿森纳中场威尔希尔表示：“我们都为斯皮德感到悲伤！我们与他的家人在一起。”效力皇家马德里的中场阿隆索表示：“向斯皮德致敬！我的第一场英超比赛就是与他交锋，他向我展示了英国足球的精髓所在。”

在天空体育担任直播嘉宾的前曼联队长加里・内维尔表示：“这是让人震惊的消息。我在职业生涯里与他交锋很多次，我和很多认识斯皮德的人都无法说清楚他身上的优点。虽然我们认为足球很重要，但此时此刻必须让路。”

沃克（BBC《足球焦点》节目主持人，斯皮德好友、最后一个接触他的公众人物）说：“上周六，我和斯皮德一起渡过了愉快的四个小时，他看上去状态很不错。我以前采访过他很多次，他给我的感觉是一个和蔼、风趣、有才华、有深度的人。”

阿兹海默症如何预防范文第14篇

足球世界已然疯狂。2年前，德国国门恩克卧轨自杀身亡；2周前，德甲裁判拉法蒂自杀未遂；几天前，比利时一名边裁也试图自杀；北京时间11月27日，威尔士国家队主帅加里・斯皮德(GarySpeed)自杀身亡！

现年42岁的斯皮德，生前被誉为“英超活化石”，见证了英超从创立到辉煌的荣光，如今却黯然离世。

上吊自杀原因不详

北京时间11月27日晚8点，威尔士足协官网上宣布了一条惊人噩耗，威尔士队主教练加里・斯皮德去世，年仅42岁。威尔士足协的声明说：“我们很难过地宣布威尔士队主教练加里・斯皮德的死亡，我们向他的家人表达哀悼，在这个悲伤的时刻，我们请求所有人尊重斯皮德家人的隐私。”

虽然官方暂未透露斯皮德死亡的具体情况，但英国媒体立刻找到了当地警方。警方的一名发言人表示：“星期天早上7点08分，柴郡警方接到报案称发现一桩死亡事件。警员们立刻赶往了现场，发现了一名42岁的死者。经过询问，证实了死者就是加里・斯皮德。”

这位发言人表示：“围绕着这桩死亡事件，警方并没有发现什么值得怀疑的。死者家属希望能够不受打扰，以平安度过这段让人哀伤的时刻。”随后，这名发言人透露，斯皮德是上吊自杀的。

死前谈笑风生死因成疑

斯皮德自杀后，英国足坛都不敢相信这个事实，因为斯皮德根本就不像是要自杀的人。

首先，斯皮德没有自杀倾向，他是一个成功的男人，拥有完美的事业和家庭，2009年德国门将恩克自杀，是因为无法从女儿夭折的悲恸中走出来，而斯皮德拥有美丽的妻子和两个儿子，14岁的爱德华和13岁的托米都有望成为职业运动员，爱德华喜欢足球，托米则迷恋拳击。

每一位认识和见过斯皮德的人都知道他在公众面前是最乐观的人，总是面带微笑，从没有显露过任何的哀伤，自杀前一天的周六下午还作客BBC的足球节目，长达四个小时的节目结束后，斯皮德还和好朋友希勒约好，下周末带妻子路易斯前去希勒家中作客。

英格兰著名前锋希勒和斯皮德关系十分好，两家人经常一起外出度假，“加里去世后，我跟他父亲罗杰通了电话，踢球的都认识罗杰，他从小到大一直带斯皮德到处打比赛，老人家对儿子选择自杀非常难过。”在斯皮德自杀后，前一天和他见面的好朋友希勒因为无法相信事实，陷入巨大的悲痛之中，直到斯皮德去世两天后才表达他的感受。

斯皮德居住地的柴郡警察局已正式开始询问斯皮德的妻子路易斯和两个年幼儿子，14岁的爱德华和13岁的托米，想找到“乐天派”斯皮德选择轻生的真实原因。网络上有一种流行的传言是，斯皮德患上了抑郁症，但是迄今为止没有任何证据能够证实这一点，最重要的是曾和斯皮德一起踢球的几位队友全部否认了这个说法，他们认为斯皮德可能的自杀原因中，最不可能的一种就是患上抑郁症。对此，斯皮德的妻子同样不赞同是抑郁症导致丈夫突然自杀。斯皮德的经纪人哈登透露，“斯皮德夫妇结婚多年，一直非常幸福，而且他妻子跟我说，他们之前也没有吵架，她不能理解斯皮德为什么要自杀。”

斯皮德周六下午二点离开BBC演播室，到周日早上7点妻子路易斯发现斯皮德在车库自杀，这17个小时内究竟发生了什么，使得斯皮德选择了不归路。离开BBC演播室后，在大门外的斯皮德还和认出自己的球迷合了一张影，照片中的斯皮德和以往一样开心。

最让人怀疑的是，斯皮德没有留下任何遗书，这并不合常理。

家乡球队差点推迟比赛

斯皮德逝世的消息传出后不久，这名前威尔士球星生前所效力过的俱乐部的球迷就开始自发组织悼念斯皮德。在利兹联的主场埃兰路球场外，利兹联球迷在比利・布莱姆纳的雕像前堆满了鲜花和斯皮德的球衣，他们至今仍无法接受斯皮德逝世的消息。同样的情景也发生在纽卡斯尔、埃弗顿和谢菲联的球场外。在联赛杯诺丁汉森林对阵利兹联的比赛中，利兹联球迷从比赛的第11分钟开始唱斯皮德之歌并长达11分钟，因为斯皮德当年效力利兹联穿的就是11号球衣。

而在随后举行的英超斯旺西对阵阿斯顿维拉的比赛，斯皮德的家乡球队斯旺西俱乐部一度想取消比赛，但最终和维拉经过商量后得以继续进行，斯旺西的所有场上球员都佩戴黑纱，赛前默哀一分钟。

在默哀过后，现场的双方球迷都高声呼喊：“只有一个加里・斯皮德！”以此向威尔士主帅致以崇高的敬意。由于过分悲伤，与斯皮德相识多年的阿斯顿维拉门将吉文，则需要在球场边调整情绪。

经历辉煌恐与压力无关

悼念与哀思，追忆与怀念在这个周末满溢，足球失去了一位真正的绅士，但斯皮德在球场上的功勋卓著将永远被岁月铭记。

加里・斯皮德对于足球的贡献不仅仅体现在他职业生涯的数据以及奖杯上。他是一个谦逊、坚定的人，他从来没有在现代足球的纸醉金迷中迷失自我。斯皮德保守但也开化，他是在坚守传统的前提下第一个大力推崇足球发展大融合模式的球员。他天生就坚守自己“冠军”的信条，这从他长期从事的慈善工作以及总是不遗余力的“护犊”中得到完美体现。

斯皮德说话从来都是直来直去，不过有时他的表情会小小出卖他一下，但是这并不能掩饰在他球衣下掩藏的那颗冠军的心。他曾经有两次痛彻心扉的足总杯决赛经历，在他代表纽卡斯尔联期间先后负于阿森纳与曼联。但是他的眼泪却只是在2002年10月威尔士的荣耀之夜才潸然而下。

在2004年欧锦赛预选赛第二场比赛中，身为队长的斯皮德在加迪夫千年球场带领威尔士队不可思议地战胜了群星璀璨的意大利队。由于威尔士队中场人才济济，斯皮德主动承担起了防守重任，并临时客串了左后卫的角色。斯皮德与他的队友们团结一致成功冻结了德尔・皮耶罗、蒙特拉这两位世界级前锋，保住了2∶1这值得铭记的一场胜利。

斯皮德的足球经历非常成功，他曾和吉格斯一样，保持在英超每个赛季都有进球的纪录。他19岁开始效力于利兹联队，作为一名埃弗顿球迷，他在1996年圆梦，以350万英镑的身价转会古迪逊公园，两年后又以550万英镑转投纽卡斯尔联队，2004年再次转会为博尔顿效力，三年后，转至谢菲联队担任队长，和当时仍然在谢菲联踢球的孙继海是队友。

2011-2012赛季，谢菲联原主帅凯文・布莱克维尔下课后，斯皮德成为队员兼主帅，一直到去年12月，离开谢菲联成为威尔士国家队主教练。据英国媒体透露，工作应该不是斯皮德自杀的原因。他上任之后，给威尔士国家队成绩带来了巨大改变，颇受队内球员推崇。威尔士队的国际排名也从他刚接手的第112位跃升到上个月排名45位。

现在这支威尔士队的未来必定无可限量，对于他们刚刚超过40岁的主教练也同样如此。虽然斯皮德刚刚拿起教鞭，但由于之前20年良好形象的积淀，人们信任他的能力就像信任伊丽莎白女王那样。

但悲剧永远都不给人喘息的机会，斯皮德的足球之路，人生轨迹在上周日戛然而止。斯皮德的离去，只留给世界足坛一个怅然若失的背影。

哀悼如潮震惊世界足坛

斯皮德的逝世在英国足坛引起了极大轰动，球员和足球名宿们的哀悼犹如潮水一般。金童欧文是第一个在微博上表示震惊的球员：“刚刚听说斯皮德去世的消息，我和他住得很近，孩子们也在一个学校，前几天送孩子上学时还碰到他，打了个招呼，没有想到他42岁就去世了，留下了两个年幼的儿子。”

阿森纳中场威尔希尔表示：“我们都为斯皮德感到悲伤！我们与他的家人在一起。”效力皇家马德里的中场阿隆索表示：“向斯皮德致敬！我的第一场英超比赛就是与他交锋，他向我展示了英国足球的精髓所在。”

在天空体育担任直播嘉宾的前曼联队长加里・内维尔表示：“这是让人震惊的消息。我在职业生涯里与他交锋很多次，我和很多认识斯皮德的人都无法说清楚他身上的优点。虽然我们认为足球很重要，但此时此刻必须让路。”

沃克（BBC《足球焦点》节目主持人，斯皮德好友、最后一个接触他的公众人物）说：“上周六，我和斯皮德一起渡过了愉快的四个小时，他看上去状态很不错。我以前采访过他很多次，他给我的感觉是一个和蔼、风趣、有才华、有深度的人。”

阿兹海默症如何预防范文第15篇

美女编辑般若支招：两种同放，变质易“传染”。不只人会得传染病，蔬果间的变质也会“传染”。有研究提醒，苹果、杏仁、红椒、桃子、哈密瓜、西红柿等，同其他蔬果放在一起时，会释放乙烯气体，让后者快速成熟、变质。另外，以上蔬果与十字花科蔬菜及绿色叶菜放在一起，也会让后者的叶子很快变黄变烂。

“娇气”的绿叶蔬菜最好在冰箱里保存，并尽快吃完。萝卜、胡萝卜、白菜、土豆、洋葱、苹果、梨等，都属于耐储食物，适合放到阳台。友情提醒，马铃薯等根茎类蔬菜，个头越小，维C含量越高。可用纸袋储存，防止过度的光与氧气损伤其中的维C。

江苏读者水仙花求助：我结婚不久，老公是极喜欢喝茶的人，所以家里大大小小的茶叶包放得到处都是，收拾起来很不方便，我打算再给家里买个小冰箱，这样就可以给这些茶叶都放在一起了。是不是任何茶叶都是要放在冰箱里保存的呢?

姐妹团猫步(支招)：绿茶存冰箱，红茶常温放。

绿茶对健康的好处多多，已证实有助预防心脏病、癌症、阿尔兹海默症等，主要是因为其中所含儿茶素所致。但是绿茶在常温下放置6个月后，儿茶素含量便减少了32％。

所以常喝的绿茶可放在冰箱冷藏室5℃左右保存；未开封的茶叶，如果想保存一年以上，则应放入冷冻室。为防止茶叶变成冰箱的“除臭剂”，放入冰箱前最好用锡罐密封。乌龙茶、红茶和茉莉花茶不用存在冰箱里，只要放在干燥、密封、避光和避异味的容器中，就可较长时间保存。

黑龙江读者独行侠提问：我从小就喜欢粉红色，家里能被我换成粉红色的东西，全都是粉红色。现在我都嫁人了，可还是依然非常的喜欢。老公总是开我的玩笑说我有点变态。虽然是开玩笑的话，可是这话让老公说出来，多少还是有点不舒服的。我想问问姐妹团，我这样的算不算是一种病态的喜欢?

美女编辑柳笛解答：呵呵，这个问题要怎么看呢?首先好消息是，穿粉色的衣服可以延缓衰老。至少你在老公眼里还依然是个有着特殊爱好的小女孩，而且这个爱好他是可以包容的。(幸好你喜欢的不是在卧室的床上养条蟒蛇，哈哈!)

建议一：尽管去换你的粉色内衣吧，这样可以让你看起来青春活力。

建议二：如果你是职场女白领，当然不方便每天都穿你喜爱的粉红色，那样会显得你幼稚不够成熟稳重，但是不妨在冷色系的干练着装上利用粉色系的手袋、手套或是手链，来继续提升你的人缘好感度。

建议三：色彩专家还提醒我们，如果你的装扮运用了太多粉色，那么会造成你对于事物的被动情绪。如果为你的装扮点缀一点饱和度高的色彩，那么就能够起到积极的心理暗示。

姐妹团朵朵(分享)：我一个营养师朋友教给我的，今天也拿出来跟大家说说哈。

“牛奶”一定要躲光，躲着光线储藏。光线不仅能杀菌，也会“杀死”牛奶中的营养素。研究发现，牛奶直接暴露在阳光下4分钟就会酸化、变质。