预防感冒小常识范文

预防感冒小常识范文第1篇

热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚在15分钟左右，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐筝凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

盐水漱口：每日早晚`餐后用盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更好。

按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎**位于鼻沟内`横平鼻外缘中点十余次，可以预防感冒后减轻鼻塞症状。

呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气深呼吸，直到杯中水凉为止每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

预防感冒小常识范文第2篇

你或许纳闷为何常常感到腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，精神常常无法集中，你也许没想到问题出在“电脑”上。您知道电脑辐射量是多少吗？键盘1000V／m，鼠标450V／m，屏幕218V／m，主机170V／m，笔记本电脑2500V／m。

那么，该如何有效减少电脑辐射呢？

在电脑旁放几盆仙人掌。

每天喝两三杯绿茶，吃一个橘子。

使用电脑后，脸上会吸附电磁辐射颗粒，要及时用清水洗脸。

在显示屏上安一块专用滤色板；室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波反射。

调整好屏幕的亮度。屏幕亮度越大，电磁辐射越强。

尽可能购买新款电脑。在同类机型条件下，旧电脑辐射一般是新电脑的1－2倍。

注意室内通风，最好能安装换气扇。

多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物。

（摘自《衡水日报》扬 阳／文）

三招巧治强迫症

老是喜欢检查皮包，看东西带齐没有；出门时总是怀疑家门没有锁……37．97％的网友表示，自己染上了强迫症。

如何治疗强迫症呢？有三个小妙招――

心理暗示。比如怀疑车门没锁好，在第一次锁好车门后，站在车子旁，心里反复告诫自己：“我已经锁好车门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去。

纸条提醒。在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太过追求完美。

自我统计。做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

（摘自《长沙晚报》吴志立／文）

如何克服“老板恐惧症”

“老板恐惧症”已成为困扰白领的新型心理疾病：我害怕他的车停在楼下，害怕他朝我走来，害怕他单独找我谈话……

“老板恐惧症”是一种情绪障碍，主要是由工作压力引起的。如何克服呢？

抛弃“不宜和老板过多接触”的念头。某些人觉得，如果和老板走得太近，别人会在背后说闲话，并且言多必失。其实，和老板沟通是工作的重要方面，你可以从沟通中了解老板的计划，这对做好工作很有帮助。

不要怕“碰钉子”。怕老板大都是由一些偶然因素造成的，比如你向老板询问问题时，老板回答你的语气很生硬。其实，也许只是老板当时的心情不好，并不是专门针对你的。因此，在和老板沟通时，不要怕“碰钉子”，从心理上提高自己的承受能力。

增进沟通技能。使用老板易于接受的沟通频率、说话风格，一开始多采用当面沟通，熟悉后可以通过电话、电子邮件沟通。

（摘自《中国青年》）

冬季预防感冒十妙招

冬季引起感冒的病毒很多，病毒相互间没有交叉免疫力，容易使人反复患病。以下十招，可有效预防感冒。

与患者保持一米以上距离：病毒唾液可飞溅约一米远，当你发现有人打喷嚏或咳嗽时，应退到一米之外。

勤洗手：有些病毒可以在患者摸过的地方存活三小时，所以接触物体后要勤洗手。

不要在封闭空间久留：空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。

多喝水：脱水症是感冒的并发症之一。

有氧运动：每天进行30分钟有氧锻炼，可增强抵御感冒的能力。

厨具常消毒：海绵和抹布里藏有大量病菌。

服用维C和维E：适量口服，能减轻感冒症状。

睡眠充足：免疫力下降30％的人睡足八小时，免疫力可以完全恢复。

按时接种流感疫苗。

预防感冒小常识范文第3篇

【幼儿园预防感冒教育活动教案一】

活动目标：

1、了解一些感冒的病症以及传播途径。

2、懂得预防感冒的小常识，积累一些健康生活的经验。

活动准备：教学挂图《预防感冒》。

活动过程：

1、引出话题：

教师有班级点名活动引出今天的教学活动。

这些天，xx小朋友为什麽没来呀?

幼儿相互交流各自对感冒的感受与体会。

你得过感冒吗?感冒的时候人会有什么感觉?

教师小结：感冒的时候会出现发烧、咳嗽、流鼻涕、鼻塞等症状。

2、了解感冒的传播途径：

教师介绍患感冒的原因及感冒传播的主要途径。

人们一般是由于什么患上感冒的?除了着凉以外，感冒会不会是别人传染给你的，又是怎么传染上的呢?

教师归纳。

不注意冷暖或身体抵抗力差的人容易得感冒。另外，流行性感冒还可以通过吐沫、痰等传播。

3、掌握预防感冒的小常识：

教师与幼儿一起交流预防感冒的方法。

我们应该怎么来保护自己，尽量不让自己和别人患上感冒?

教师出示图片，幼儿了解预防感冒的具体方法，师生一起进行归纳小结。

不随地吐痰、常开窗通风、勤洗手洗脸、经常锻炼身体、适当吃点醋及大蒜、洋葱。流行性感冒肆虐期间，幼儿要尽量减少到人多拥挤的地方去。如果已患上感冒，则打喷嚏时要用手帕或纸巾捂住口鼻，而且要侧转身，不能对着他人打喷嚏，因为这是不礼貌的行为。

【幼儿园预防感冒教育活动教案二】

活动目标

1.使幼儿了解感冒的起因及人体的影响。

2.让幼儿知道预防感冒的小常识。

教学重点、难点

让幼儿知道预防感冒的小常识,提高幼儿预防感冒的意识,从而更好保护好自己活动准备活动准备:挂图一幅音乐健康歌活动过程活动过程:

一、引导幼儿观察画面:

教师:图中天下雨了,乐乐不爱打伞,总喜欢到房子外面去淋雨,还到处跑来跑去,把身上的衣服全部淋湿了,妈妈看见了很生气的批评乐乐。

小朋友你们知道乐乐为什么被妈妈批评?

幼儿答:因为乐乐出去淋雨把衣服淋湿是不对的,会感冒的。

教师答:好,真棒!

二、教师联系幼儿日常生活中亲身经历提问:那小朋友们有没有患过感冒吗?为什么会感冒呢?

幼儿答:我晚上踢被子,着凉了会感冒;冬天衣服穿少了会得感冒;夏天洗冷水澡也会感冒、吹风、尿裤子湿了没换、跑出汗后去游泳、、、、教师提问:小朋友得了感冒会怎么样呢?

幼儿答:鼻塞、流鼻水、发烧、不想吃饭、想睡觉、、、教师提问:患了感冒怎么办?

幼儿答:冷了多穿些衣服、睡觉时要盖好被子,不能洗冷水澡、、、、

三、教师小结:我们的小朋友年纪小,是还在长身体的时候,抵抗力差,容易感冒,感冒还会影响学习。因此小朋友要注意天气的变化,冷了多穿衣服,热了减衣服,睡觉时要盖好被子,不能到外面淋雨,还有感冒了不能对着别人打喷嚏哦。但是小朋友患了感冒也不用怕,乖乖听医生的话,按时吃药,打针,多休息,多喝温开水,感冒很快就会好了,最重要的是我们的小朋友一定要多晒晒太阳,平时多跑跑步,多锻炼身体,增强我们的身体抵抗力,这样我们就会变成健康小超人。

预防感冒小常识范文第4篇

[关键词] 病毒性感冒；传染；呼吸道；预防

[中图分类号] R511.7 [文献标识码] B [文章编号] 1674-4721（2013）06（b）-0149-02

病毒性感冒为人类常见疾病，虽然其本身危害性不大，但如果并发肺炎、脑膜炎等疾病，如不能及时治疗，会给患者生命安全带来极大的威胁[1]。且感冒病毒特别是甲型流感病毒的变异性大，且通过空气即可传播，因此传染性大，在医学科技还不发达的时候，曾经出现过几次大规模的流行，导致大量人口死亡。本文从病毒性感冒的特点、传染控制方法和治疗措施三个方面对其进行分析。

1 病毒性感冒的特点

感冒从致病原因上，可分为病毒性感冒和细菌性感冒，病毒性感冒又包括普通感冒、流行性感冒（流感）和病毒性咽炎等几种。是一种常见的呼吸道传染疾病，通过打喷嚏、咳嗽、说话将病毒散播入空气中，然后空气进入其他人体内后再感染给他人。健康人也可由使用患者用过携带有病毒的毛巾、脸盆或餐具等感染病毒而得病。其中普通感冒的传染性稍弱，一般不容易传染给其他人，主要由鼻病毒、冠状病毒和副流感病毒引起，只有人在抵抗力降低时才容易被感染，因此仅仅是个别出现[2]。而由流感病毒引起的流行性感冒传染性强，在冬春流感季节可能导致20%～40%的人传染流感，造成患者大规模出现[3]。同时由于流感病毒经常变异，即使患过流感的人，下次流感暴发时仍然容易被感染。

流感病毒的易传染性是病毒性感冒大规模暴发的主要原因，它分为甲、乙、丙三种类型，其中甲型容易发生变异，以前患过流感产生的抗体对新的变种也无有效的抵抗力，因此传染性最强，容易导致大流行，在第一次世界大战结束前后曾经夺去全球数千万人的生命。而乙型和丙型流感病毒要么对人的致病性较低，要么症状较轻，不易导致大规模的流行。

2 病毒性感冒的预防控制方法

2.1 做好预防工作

由于流感的暴发性传染有一定的季节性，且几乎每年都会发生，因此，政府相关部门完全有时间和经验做到全面周密的应对和控制方法。首先，应该出台一些相关的政策，向人们广泛宣传病毒性感冒的致病原因、传播途径、易感染人群、应采取的预防措施等。其次，公共卫生管理部门可督促医疗机构在医疗资源上做好准备工作，如准备好有效的常用药物，提高临床科室医生对流行性疾病的警惕性，当出现流感疫情时，可迅速采取有效措施，避免传染范围大面积扩散。

2.2 出现疫情后的控制方法

包括病毒性感冒在内的所有传染病在人群中能引起传播必须具备3个环节：传染源、传播途径和易感人群。鉴于人们对病毒性感冒特别是流感的长期研究，人们对病毒性感冒已经有了全面的了解，因此可以采取多种措施，来控制传染的流行。

2.2.1 控制传染源 对于确诊为流感的患者，先进行有效的隔离措施，降低传染机会。由于患者是重要的传染源，呼出的气体中含有致病的流感病毒，如被身体抵抗力暂时差的人吸入，就可能导致新的流感病例出现，然后传播给其他人的概率增大，导致流行发生。但患者携带的流感病毒在患者确诊前几日就已经扩散到空气中，可能已经导致其周围密切接触的人接触到病毒，虽然还未发病，但已成为病毒携带者。因此确诊流感后，还必须要求与其密切接触者加强预防措施，避免发生大面积的流感病例，特别是学校等人口较集中的场所，确诊流感患者后，必须对其他学生进行密切监控，及时采取措施，避免传染范围继续扩大[4]。

2.2.2 切断传染途径 冬春季节是发生包括流行性感冒在内的呼吸道传染病的高发期，一些人为了保暖将门窗紧闭，新鲜空气不能进入，导致室内感冒病毒聚集，增大了患病概率。因此，办公室、教室和家中都要定时开窗通风，将室内聚集的废气稀释出去。还应尽量避免到公共场所等人多拥挤的地方去玩，注意个人清洁卫生，勤洗手，不共享毛巾或其他物品，减少被感染的概率。

2.2.3 保护好易感人群 小孩和老人的体质比较弱，以及一些身体较弱的成年人，容易被流感病毒感染致病，加上小孩需要上学，处于人多拥挤的场所时间较长，接触流感病毒的可能性高，因此这两类人被传染的机会也较大，对他们采取有效的保护措施，才能降低被感染的概率[5]。目前可采取的预防性保护措施包括接种流感疫苗或预防性服药，两种方法均有很好的效果，且简单易行，花费不高，人们可根据自身具体情况，选择防护方法，就能避免被流感病毒感染，同时也减少了一个潜在的传染源，对控制病毒性感冒的传染有重要的作用。

2.2.4 注意动物在疾病传染中的作用 动物在流感的传染中其中重要的作用，只是传染性不高的乙型流感病毒不会在人和其他动物中传播，而其他如甲型和丙型流感病毒都能在人和动物之间传播。因此养有宠物以及其他与动物密切接触者，要做好预防措施，减少被病毒感染的机会。

3 病毒性感冒的治疗

病毒性感冒正常情况下经过1 周后可自行痊愈，但也有患者会并发支气管炎、鼻窦炎、中耳炎等炎症，严重时甚至可能并发心肌炎和肾小球肾炎等[6]。如果没有并发细菌性感染，危害性不高，早期服用中药等治疗可缩短病程，减轻症状[7]，同时预防细菌性感染。平时预防可以从加强身体素质、提高免疫力方面来降低病毒的威胁，如多吃含蛋白质、维生素、铁、锌的食物，可有效提升身体抵抗力。多饮水，保持口腔和鼻腔的湿润，可有效清除细菌和病毒，降低感染概率。

综述所述，病毒性感冒是儿科的常见病，90%以上由病毒感染所致[8]，病毒性感冒本身危害性不大，只要我们保持有效的抵抗力，做好预防措施，发生疫情后采取及时有效的治疗和隔离方法，就能有效避免病毒的大面积传播，降低感冒流行规模[9]。

[参考文献]

[1] 盛传芳. 论流行传染病的控制预防方法[J]. 中国医药指南，2011，9（31）：475-476.

[2] 汤国静. 呼吸道传染病的预防与控制体会[J]. 医学信息，2011，45（8）：3839-3840.

[3] 叶艳辉. 浅谈传染病的预防和控制[J]. 医学信息，2011，10（6）：2514-2515.

[4] 陈小华. 永州市零陵区2000-2009年法定传染病疫情分析[J]. 实用预防医学，2011，17（4）：691-693.

[5] 叶志军，张小娟，吴峰，等. 4138例传染病分析与医院感染控制[J]. 赣南医学院学报，2007，27（3）：474-475.

[6] 荀红军，杜孟旭. 连花清瘟胶囊治疗病毒性感冒的疗效观察[J]. 中国医药指南，2011，9（19）：306-307.

[7] 王以炳，张天民，杨玉梅，等. 连花清瘟胶囊治疗病毒性感冒的有效性与安全性观察[J]. 临床肺科杂志 ，2008，13（9）：1118-1119.

[8] 时铁栓. 利巴韦林针剂口服治疗小儿病毒性感冒50例[J]. 中国乡村医药，2008，15（9）：63.

预防感冒小常识范文第5篇

感冒是春季最常见的疾病，这和春季忽冷忽热、反复无常、多风干燥的天气特点有着密切的关系，加上春季是细菌、病毒等微生物生长和繁殖的旺盛时期，因此，身体虚弱、上呼吸道抗病能力低下、工作繁忙的人容易上火着凉，诱发感冒。

学点常识

远离感冒

在这个感冒多发的季节，我们在日常生活中不妨多了解一些小常识，让我们远离感冒的“侵扰”。如热水泡脚，每晚用较热的水泡脚15分钟，注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚发红，这样就可以预防感冒；盐水漱口，每日早晚或餐后用淡盐水漱口，可以清除口腔病菌，尤其是仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳，在流感流行的时候更应该用盐水漱口；冷水浴面，每天尽量用冷水洗脸，洗脸时最好将鼻孔也洗一下，可用鼻孔轻轻吸入少许水再擤出，反复几次即可，吸水时注意不要吸入过深以免呛着；搓手，搓手可以降低感冒的发病率，因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

除了上述小常识以外，饮食也能帮我们预防感冒的侵袭。比如，喝白开水就能预防感冒，春季气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。日常多吃些红色、橙红色或棕红色的食品，比如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等等，这些食品都富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素可清除人体内氧自由基，参与维生素A的合成，能增强人体巨噬细胞的活力，加强人体抗御感冒的能力，因此具有防治感冒的作用。

选对药品

赶走感冒

感冒虽不是大病，但是鼻塞、流涕、喷嚏、发热、咳嗽等症状也会让人很不舒服，而且如果本来就有慢性疾病的患者罹患感冒的话，不仅感冒症状让人不舒服，而且还有可能会加重原有的病情，因此，感冒后应该积极治疗。

除了药物治疗以外，生活中的还有一些小常识可有助于减轻感冒症状。比如呼吸蒸汽，可将杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直至水凉，可减轻鼻塞的症状；用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟，每日数次，也可减轻症状，加速痊愈，感冒患者不妨一试。

（颜翎）

春季出游多喝牛奶含话梅

春意盎然的四月，是人们外出旅游的最佳季节。出游固然是件好事，但也有数据显示：由于不注意营养和休息，及路途上的劳累，有不少人因为出游而病倒。为此，有关专家专门作出提醒：

提醒一：饮食讲究营养。人们常常比较注意旅游中如何玩得高兴，而对吃往往不加重视，有的甚至以面包或方便面为主食，以火腿肠、榨菜等作为佐餐，很容易因营养素缺乏而造成体力不支。

注意点：多带几盒小包装的牛奶或奶粉，以补充每天必需的蛋白质、钙、维生素A、B族维生素；途中多购买些新鲜水果食用。

特别关照：千万不要将某些甜饮料替代新鲜水果和矿泉水，如无水果，可随身携带维生素泡腾片饮用。

预防感冒小常识范文第6篇

“吃”出来的感冒

医学研究表明，过多食用脂肪类食物或高糖食物可降低体内的免疫细胞抗病毒能力，引起感冒；过多摄入高盐食物，可导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，引起上呼吸道感染，最终导致感冒；中医认为感冒是由风邪病毒侵袭人体而致，吃过多的肥甘厚腻食物，导致人体内热量过多，造成肌肤毛孔扩张，再加上外感风邪，就易导致感冒发生。为此专家建议，为预防“吃”出感冒，饮食应荤素搭配，可以服用一些具有清热祛风功效的中药：例如同仁堂的芎菊上清颗粒等等，它能够清热解毒，消除人体内热邪气，通过提高人体免疫力的手段来抵抗感冒病毒对人体的侵袭，从而达到治疗和预防相结合的目的。

“摸”出来的感冒

英国研究人员让20名健康试验者到感冒病人房间住上3天，由于他们保持正常活动、足够营养和清洁卫生，都没有染上感冒，因为感冒病人喷出来的飞沫中，仅有8％是带有感冒病毒的。感冒患者擤鼻涕或掏鼻孔时将病毒粘到手上，再通过手把病毒转移到所接触的地方――手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等处，健康人接触到这些污染了感冒病毒的手或物品，再摸自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒病毒。因此，防止感冒最有效的方法是不和感冒病人握手、勤洗手，勤换手帕，改掉用手触摸鼻，眼的习惯，另外可以服用含有黄连、黄芩、连翘等具有解毒，抗炎成分的中草药，针对人体有很好的抑制感冒病毒的功效。如同仁堂芎菊上清颗粒这类具有抗病毒功效的感冒药来预防。

“愁”出来的感冒也不容忽视

情绪与免疫机能是一对“挛生兄弟”，经常发愁的人可引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病原微生物和炎性细胞能力削弱，干扰素水平降低，造成呼吸防御功能暂时性减退，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。英格兰感冒研究小组的学者，为健康的自愿受试者做了心理方面的测试，把受试者的心理压力分成等级，然后让它们感染感冒病毒。结果，心理压力大的一组及性格内向的一组要比心理压力小的一组及外向性格的一组，患感冒的几率更大且病症更严重。这说明心理压力大及性格内向的人，更经不住感冒病毒的打击。所以专家建议：应调节情绪，缓解心理压力，预防感冒。另外还可以服用同仁堂芎菊上清颗粒，因其中含有的，既可以疏散风热，清肝明目，又可以调节情绪，舒缓压力，能够帮助对抗感冒病毒，从而促进身体恢复健康。

“闲”出来的感冒

这个通常听的比较少，但临床观察发现，活动较少的人、患感冒的机会比活动正常的人要高2～3倍。某一岛国唯一的电视塔倒了以后，该国各医院儿童感冒的就诊率大幅度下降。经调查，孩子们原来整天围在电视机前，现在又蹦蹦跳跳地回到大自然，通过正常活动恢复了对感冒病毒的抵抗力。所以运动对于抵抗感冒来说也是极为重要的。

现在正值感冒多发的冬季，往往感冒的病情是很复杂的，成多元化趋势，一般是多种类型感冒的症状兼具，这个时候选药就成了关键问题。中医对感冒的认识非常久远。几千年前我们的祖先对感冒已有很深很全面的认识，医书中记载的论述有“伤风感冒、伤寒感冒、暑湿感冒，暑热感冒、热伤风”等。这里，介绍一下中医对依据病因及季节特点，对感冒进行分类中的三种：风寒型、风热型和暑湿型，在用药上也有区别。

风寒型感冒　多见于冬春季，外感风寒所致。主要症状是恶寒重、发热轻、头痛无汗、四肢酸痛，鼻塞不通、流清涕、说话声音重、咳嗽痰稀，咽痒、舌苔白、脉浮紧等症。应选用发散风寒的辛温解表的药物。误用会加重病情，或迁延不愈。

风热型感冒　多见于夏秋季，外感风热所致。主要症状是发热重，恶寒轻、有汗不多、头胀痛，四肢酸懒、咳嗽痰黄、咽红肿痛、口干欲饮，舌苔薄黄、脉浮数等症。应用清热宣肺的辛凉解表的药物。误用会引起体温升高，咽痛加重。

暑湿型感冒　仅见于夏季，因患者素有湿热，又加感冒而得，也可因过食冷饮瓜果而引起。主要是恶寒发热、头痛头胀，胸隔痞满，腹痛肠鸣、呕吐腹泻，身乏无力，口淡无味、食欲不振等症。治宜芳香化浊、和中解表的药物。

同仁堂生产的芎菊上清颗粒具有清热解毒，散风止痛的功效，可以在清理人体内热的同时驱除风邪，从根本上治疗感冒通常所表现出来的发热，偏头痛、鼻塞等症，它既可用于治疗，也可用于预防，有驱邪而不伤正的优势。且其是纯中药制剂，在用药安全性上相比较西药复合型的感冒药来说安全性更高，尤其治疗感冒引起的头痛，效果颇佳。

同仁堂健康小贴士

冬季如何预防感冒

感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。冬季是感冒的高发季节，对感冒“以预防为主”尤为重要。

1.自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻黏膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就应立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。

预防感冒小常识范文第7篇

跟牙疼一样,普通感冒不是病,染上了却很要命。为什么不能像其他的病一样,发明一种疫苗或者一种特效药,一劳永逸呢?

好消息是有的,《纽约时报》在年初曾报道:“感冒疫苗快出来了!?”这个标题后面的符号传达的信息是――有一个好消息和一个坏消息,你想听哪一个呢?

好消息是美国马里兰大学的医学专家宣称他们已解码出99株普通感冒病毒的基因组并且找到了它的一系列弱点。这是病毒攻击细胞的武器,并且可以产生更多病毒。拿这99株病毒和其他病毒相比,研究人员可以根据他们基因结构上的相似性把他们归入家谱。从家谱中可以看出病毒基因序列的部分区域是可变的,而有的区域是固定不变的。在进化过程中,那些不变的区域意味着它是病毒的根本,不能改变,不然就会死掉。因此这是药物攻击的最好靶点,从理论上说这99株里任何病毒都将被一种药物打倒。

“这个发现仅是科学上一个有意思的片段。”美国一家著名制药公司的抗病毒药物专家格伦・蒂洛森博士这样评价,“现在开发一种新药一般要花费7亿美元,这需要和管理者及投资者长时间斗争以争取经费。药物开发商说感冒是令人讨厌的小毛病,人们不大可能为其买太贵的药。”

最近几年工业界也明白了把基因遗传方面的发现转化为有市场的药物并不像以前想的那么简单。乐感清和达菲这两种药物,虽然可改善流行性感冒症状,但不能治愈,其商业价值就让人倍感失望。

使特效感冒药商业化的最大障碍还是在于长期以来感冒难治,因为鼻病毒有很多类型而且对任何药物及疫苗都有抗药性。美国威斯康星大学感冒病毒专家安・帕尔蒙伯格博士针对“鼻病毒基因序列新的数据已提供了研制新疫苗的机会”的说法并不乐观,她说针对普通感冒不会有疫苗,因为疫苗不会保护受病毒攻击的鼻腔。

儿童哮喘病专家凯瑟琳・梅勒博士承认这个发现是有重要意义的开创性工作,但她对抱有幻想的人们泼了一盆冷水:“迄今为止治疗普通感冒并无特效药。”想远离感冒,梅勒博士说经常洗手是最好的预防方法,如果患了感冒,她建议冲洗鼻腔喝点热水好好休息。

德国一个健康关注研究所发表的一份报告也传达了类似的信息――预防感冒,回到常识。这项研究主要针对人们对维生素片及其它抗氧化剂的依赖问题,多年来,人们相信,服用维C片不但能预防感冒,而且能防癌,从而使人长寿,但这份通俗易懂的研究报告否定了这种说法。

“许多人确信维生素C能够预防呼吸道传染病。但是,研究表明维C不能预防,服用过多甚至对人体有害。有很多简单而有效的方式降低呼吸道感染的风险。包括用合标准的肥皂和水洗手,以及不要用手接触脸等等。”负责人彼德・萨维奇说。

美国卡内基・梅隆大学的新研究也推崇“原始”的预防感冒方法――充足的良好睡眠。研究表明,每晚睡眠少于7个小时的人,患感冒的机率是睡眠8小时以上的人的近3倍。睡眠质量甚至比睡眠时间还重要。那些每晚变换睡姿少于25分钟的人有5倍以上出现呼吸不畅和打喷嚏的风险。

预防感冒小常识范文第8篇

冬季是感冒的高发期。小儿的免疫功能较差，较成年人更易患感冒。小儿在患了感冒后若未能得到及时、有效的治疗，易发生肺炎、脑炎、中耳炎等并发症。因此，家长们在冬季一定要对小儿进行细心的照顾，并积极地防治小儿感冒。但对于如何防治小儿感冒，目前在很多家长中还存在着一些错误的认识和做法。这些错误的认识和做法主要是：

1.孩子注射了流感疫苗就一定不会患感冒：有些家长认为小儿只要注射了流感疫苗就不会患感冒了。事实上，一种流感疫苗只能预防一种流感病毒引起的感冒。而可引起感冒的病毒种类非常多，因此，给小儿注射流感疫苗并不能预防所有的流感。

2.感冒患儿应该忌口：不少家长认为小儿患了感冒后应该忌口，不能给其吃鸡蛋、牛奶等食物，只能让其吃些米汤和藕粉等清淡食物。这种看法是不正确的。感冒患儿的食欲一般都很差，疾病的侵害又增加了其机体能量的消耗。此时患儿若一味地忌口，可使其体质进一步下降、导致其病情更加严重。因此，家长们应给感冒患儿吃一些营养丰富、易于消化的食物（如鱼、牛奶、鸡蛋、水果、豆腐等），并让其多休息和多喝水，以使其更快康复。

3.发烧的小儿应穿厚衣、盖厚被：在小儿发烧时，家长们常会给其穿很多衣服或盖上厚被，认为患儿在出汗后症状就会好转。这种认识也是不对的。患儿在穿厚衣或盖厚被后会大量地出汗，从而可使其身体丧失大量的水分，甚至可使其发生脱水热。此外，小儿的体温调节中枢尚未发育完全，给其穿厚衣或盖厚被会使其体内的热量不易散发，导致其体温升高，甚至会使其发生高热惊厥。

4.在感冒时要多用药：一些家长在小儿患了感冒后，同时给其服用几种抗感冒药，认为这样做，患儿康复得快。殊不知，大多数的抗感冒药都是复方制剂，若同时给患儿服用多种抗感冒药会导致用药过量，从而可使患儿发生严重的不良反应。此外，有的家长还把抗菌素和感冒药一起给孩子服用，认为这样双管齐下，比较安全。实际上，90%以上的小儿感冒都是由病毒引起的，应用抗菌素治疗几乎无效。只有当患儿出现黄脓鼻涕，并伴有发热和白细胞增高等细菌感染症状时，才可在医生的指导下给其服用合适的抗菌药。滥用抗菌药，只能增加患儿机体的耐药性和药物的毒副作用。■

预防感冒小常识范文第9篇

【关键词】：流行性感冒；预防；质量方法

【中图分类号】R511.7

【文献标识码】A

【文章编号】2095-6851（2014）04-0449-01

1 流行性感冒的特点

流行性感冒，也就是我们俗称的流感，属于急性的呼吸道传染病。流行性感冒的病毒一旦进入人体的呼吸道系统，就会立刻在呼吸道的上皮细胞内繁殖出大量的病毒，系统来说，就是流行性感冒病毒的体内本身就存在一种名叫血凝素的物质，而这种物质是很容易粘黏在呼吸道的上皮细胞上表达的，这个时候，流行性感冒病毒就会借助其本身叫做神经氨酸酶的物质，从上皮细胞中不断的排出来，排出的病毒又会感染附近的呼吸道上皮细胞，这样一来，就造成了使大量的呼吸道细胞发生坏死甚至出现脱落，从而也就产生了炎症的反应，出现了发热等等症状。

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。它的特点是潜伏期短，传播速度快，发病率高，患者表现为发冷、发热、咽痛、干咳、眼球结膜发红，持续一段时间后体温还会上升，出现发烧的症状，严重的还会出现头痛、全身无力、全身肌肉酸痛等等表现。一般持续数日全身不适，严重时可致病毒性肺炎或肺部继发感染。对于年老体弱者来说，流感是一种威胁极大的传染病，因为它除了可引起发热和周身不适外，还易使患者发生并发症，使原患有肺心病、冠心病的患者病情加重，甚至导致死亡。流感的流行具有明显的季节性，主要发生在冬春季。它的流行也有一定的规律性，一般3～5年形成一次小规模流行，8～10年形成一次大流行。

2 流行性感冒与普通感冒的区别

流行性感冒与普通感冒有类似的病名及相似的症状，但两者从发病原因、病程变化、危险度来比较都是完全不同的两种疾病。普通感冒俗称“伤风”是由腺病毒等引发的鼻腔和咽喉部位的轻微病毒感染，它的鼻塞流涕、咳嗽发烧等呼吸系统症状普遍不算太严重，有时无需用药就能痊愈，危险性较小；而流行性感冒是感染了流感病毒后发生在呼吸道以及中耳的急性病毒感染，是突然性的，来势比普通感冒更凶猛，持续时间也更长。

3 流行性感冒的预防与治疗方法

3.1 流行性感冒的预防

3.1.1 一般预防

（1）养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤换衣物。（2）房间里经常通风换气，保持空气清新。（3）加强体育锻炼，均衡饮食，平衡心态，增强自身的抵抗力。（4）多喝水，常吃水果蔬菜，适当摄入维生素C和维生素E。

3.1.2 疫苗预防

（1）流行性感冒减毒活疫苗？流行性感冒减毒活疫苗对于一般的群众都适合使用，在常规情况下，用鼻腔喷雾法或者是滴鼻法。但目前规定只能在16～65岁之间的健康人才能使用，因为7～15岁的儿童接种发热的反应比较高，但一般来说，不会影响到他们的学习。（2）流行性感冒灭活疫苗？流行性感冒灭活疫苗适用于高危人群，这里的高危人群主要是指婴幼儿，65岁以上的老人，孕妇，慢性病患者，心血管疾病（先天性、风湿性、高血压心脏病），慢性肺疾患（哮喘、支气管扩张症等），慢性代谢性疾病如糖尿病、肾病及慢性肾炎，慢性神经系统疾病特别有呼吸肌麻痹及肌力减弱者以及免疫抑制剂应用者。

3.1.3 药物预防

当疫苗预防的效果不太理想的时候，就应该采用药物预防。金刚烷胺与甲基金刚烷胺预防甲型流感有一定效果，且剂量与治疗的用法大致相同，而对乙型流感则无效，因此在流行早期必须及时确定流行株的型别，进行药物预防，也可试用中草药预防。

3.2 流行性感冒的治疗

3.2.1 一般治疗

患者应卧床休息，多饮水，进流质或半流质饮食，要勤漱口，保持鼻、咽、口腔卫生。室内的环境要注意保持较高的湿度，这样才有利于患者呼吸以及恢复体力。

3.2.2 对症治疗

病情较轻者可用阿莫西林，罗红霉素，阿奇霉素或许左氧氟沙星；高热头痛者，给予解热镇痛药阿司匹林泡腾片0.5g；持续性的严重咳嗽者，可以使用美沙芬或者可待因，咳嗽给予止咳剂；病情症状较重者，可适当用抗病毒药物。另中成药清热解毒抗病毒，如：柴胡、双黄连、黄连上清丸、一清胶囊、三等都可以考虑。

3.2.3 抗病毒治疗

金刚烷胺以及甲基金刚烷胺，可以有效的预防和治疗成人的甲型流感，但是对于乙型流感，则无效；三氮唑核苷雾化可以有效的治疗成人甲型以及乙型流感，如果在患病早期就开始采用这种方法，还可以有效的缩短病程，这种方法同样也适用于治疗儿童流感；在发现有细菌感染的情况下，就必须马上积极的服用抗生素进行治疗；对于原发性的流感病毒肺炎、并发喉炎等等，应该尽早发现尽早治疗；还可以采用中医进行治疗，但中医将流行性感冒分为三种类型，风温时气的感冒，主要体现为表热症；肺卫与阳明胃经气分合病；风温与疫毒之邪逆传心肝两经，如果选择中医进行治疗，就必须按照这三种类型进行分析，才能对症下药。

3.4 流行性感冒预防时的注意点

冬季是流行性感冒的多发季节，所以要在冬季来临前预防注射，因为如果已经出现了流行性感冒，再进行预防注射就不会有太大的效果。流感疫苗注射到人体后，再到发挥作用需要很长的时间，这就更需要提前预防注射了，否则就会出现体内还没有产生抗体的时候，就能感染上流行性感冒了。而注射流感疫苗也并不是说能够终身受益的，随着时间的增加体内的抗体滴度也会逐渐的下降，病毒也在产生变异株，这也就需要每年重复的进行注射，可以只采用适当的剂量用以更新抗原组分疫苗。除此之外，还需要注意的是，流感病毒的培养是在鸡胚中进行的，所以对鸡蛋蛋白过敏的人是不能够进行注射的。由于目前还不知道注射疫苗以后会不会对胎儿有什么负面的影响，因此，对于妊娠期的妇女，也不推荐使用。

参考文献

[1]魏承毓.流行性感冒及其防治对策[J].预防医学文献信息，2012，（06）.

预防感冒小常识范文第10篇

受肺炎疫情危害，今年中小学校(幼稚园)假期安排做出调节，全省义务教育院校7月11日、普通高中7月18日放暑假。

义务教育环节院校和高一、高二年级秋天学年8月30-8月31日新生报道，新生儿可提早3-五天入校机构入学教育，9月1号宣布授课。高三班级8月24日宣布授课。

秋季安全小常识

一、运动受伤预防教育

秋季气候宜人，非常适合户外体育运动，正常的体育活动本身带有一定程度的风险性，而体育活动中的操作不规范更容易引发运动受伤。所以，在秋季，要掌握运动安全方面的`安全知识。

二、建筑安全教育

经过夏天的日晒雨淋，加上秋天雨水相对较多，造成建筑物在秋天的安全隐患比较大，容易发生倒塌事故。同学们要注意建筑安全，并及时发现安全隐患，排除安全隐患。

三、秋季常见疾病的预防常识

一阵秋风一阵凉，秋季入学以后，昼夜温差很大，在这“多事之秋”，同学们应对以下几类秋季常见病加以预防。

(一)、预防感冒伤风：秋季早晚最容易受凉。要注意气候变化，冷热当心，夜间盖好棉被。白天风大时要加衣服，玩得满头大汗回家时要擦拭，更换干净衣服，不要把衣服脱掉吹风，否则容易感冒。

(二)、注意扁桃腺炎：扁桃腺炎的发病率较高，有的同学一旦感冒发烧，扁桃腺就肿大，这是因为有的同学平时吃药多，产生了抗药性。有病，如果没有经过医生允许，千万不要乱吃药。预防扁桃腺炎的发生，应该尽量避免伤风感冒，不接触病人，增加营养，加强锻炼，增强抵抗力。

(三)、当心气管炎：很多同学在感冒伤风之后，跟着来的就是支气管发炎，常常咳得喘不过气来，有的甚至持续两三个月还不见好。由此可见，感冒伤风时要预防支气管炎这种并发症，不吹风，不吃生冷的东西，在家静养，少在外面乱跑，要不然咳嗽不容易好，如果晚上再受凉，或与病人接触，就容易发生肺炎。

(四)、秋季腹泻：在秋季，腹泻也是常见的疾病之一，这主要是乱吃东西兼受凉的缘故，因此，要注意日常饮食，不能乱吃，暴饮暴食，还要注意腹部不要着凉。

总之，同学们只要平时加强锻炼，增加营养，一定能战胜以上几类秋季常见病。

新学期学习计划

转眼间，一个快乐的暑假过去了，我们再次回到了学校，开始了我们的三年级的学习生活，这个学期我给自己制定了一个新的计划：

1、每一天早晨，我要早早的来到学校，完成老师早晨的作业。

2、上课时认真听讲、力争把老师当堂课讲的知识全部弄懂、学会，并虚心向老师、同学请教。

3、认真完成好老师布置的课堂作业、课后作业和家庭作业。

4、回家后，认真预习功课，把不懂的问题记录下来，第二天上学把问题下课问同学。

5、讲文明、懂礼貌，团结友爱，热爱劳动，关心集体。

6、我要每一天早睡早起，讲卫生爱干净，自己的事情自己做。

7、每一天坚持体育锻炼，积极参加学校的体育活动。

预防感冒小常识范文第11篇

[关键词] 精神科病房；暴发流行性感冒；原因分析；护理对策

[中图分类号] R181.8 [文献标识码] B [文章编号] 1674-4721（2014）08（b）-0187-03

[Abstract] Objective To explore the cause and measures for epidemic situation of influenza outbreak in the psychiatric ward. Methods 32 psychiatric patients hospitalized in the first psychiatric ward of our hospital during influenza outbreak were selected and assigned to the

[Key words] Psychiatric ward；Influenza outbreak；Cause analysis；Nursing measure

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强，危害大。精神疾病是以精神活动紊乱为主要症状的疾病[1]，患者对疾病一般缺乏自知力，无求治欲望，生活没有规律，自理能力下降，精神病专科医院多为封闭式管理，患者较集中，且精神病患者多长期住院，机体抵抗力低，一旦发生流行性感冒，极易引起暴发流行。本研究对本院住院精神病患者的暴发流行性感冒情况进行回顾性分析，现报告如下。

1 对象与方法

1.1 研究对象

选取本院一病区2012年6月22日住院治疗的205例精神障碍患者，诊断医师均为主治医师以上职称和有5年以上临床经验，病历资料完整、可靠，符合ICD-10诊断标准。

1.2 方法

根据病历和检查进行筛查、诊断，确定流行性感冒患者，并登记患者的资料（年龄、住院时间、病程、诊断等）。将患者按年龄分为

1.3 统计学处理

数据采用SPSS 16.0软件进行统计分析，计数资料采用χ2检验，以P

2 结果

发生流行性感冒32例，均为男性，年龄16～68岁，平均（38.6±11.53）岁；住院时间8～1046 d，平均（178±154.95）d；病程1～25（3±4.32）年；精神分裂症25例，其他精神障碍7例；职业：教师2例，学生2例，工人15例，农民13例。

3 讨论

精神障碍患者受精神症状所致生活自理下降、不合作，拒绝穿衣服，有的患者因幻觉、妄想支配，看见被死人穿过，嗅到衣服有化学物质、毒物、异味，担心损害健康，还有部分兴奋躁动的患者忙忙碌碌，无暇顾及冷暖。痴呆及严重功能衰退患者不知穿衣，行为紊乱患者不穿衣服或穿很少衣服，赤足乱窜，故意将衣被浇湿等。有些患者不脱衣服、不盖被子睡觉，气温下降未及时增加衣被，常时间吹空调或空调温度过低，洗澡时人员过多、水温过低等受凉，特别是年龄越大的患者更易引起呼吸道感染[2-3]。精神分裂症患者情感平淡、活动减少、缺乏主动性、饮食不当，特别是年老体弱的患者，由于精神症状反复发作，食欲下降或拒食或暴饮暴食，有的捡起地上的食品吃或翻捡垃圾篓内的杂物吃，吃生冷食物等造成营养状况改变[4]而致抵抗力下降容易被感染。

由于患者住院时间较长，精神病院实施特殊的管理模式――封闭式管理[5-6]。患者长期生活在封闭的环境中，生活起居相对集中，不少患者常年生活在光照少、活动范围小、活动量少的环境中，造成其免疫功能逐渐下降，病毒可通过患者咳嗽或喷嚏，以飞沫的形式进行交叉感染[7]，极易造成传染病的流行和暴发。一旦发生传染病特别是呼吸道传染病很容易造成流行。

不少抗精神病药物有嗜睡的副作用，使正常的呼吸道防御能力下降[8]，长期大量服用抗精神病药物易产生锥体外系反应、白细胞下降等不良反应，从而降低了患者的抗流感能力[9]。精神科病房暴发流行性感冒疫情的护理对策如下。

3.1 加强培训，提高认识

大力开展医护人员院内感染知识培训，以相关法律、法规为重点、以“手卫生、清洁、消毒、隔离、无菌技术”等医院感染控制技术为基础，以职业防护、标准预防、隔离预防为导向，以不良院内感染暴发事件为警示，提高医护人员的责任意识和控制意识；加强对患者的卫生宣教，督促其清洁卫生工作，提高自我防病意识。

3.2 病房应经常开窗，保持空气流通

病房应设置隔离病室，发现疑似传染病患者须立即采取隔离措施，限制患者的活动范围。

3.3 发生流行性感冒实施的措施

3.3.1 转变隔离观念，确保隔离实效 采取有效措施隔离患者，保护易感人群，将发热患者集中在隔离室内，限制活动范围，直至退烧3 d后解除隔离。密切接触者医学观察3 d，若出现症状，立即进行隔离。

3.3.2 加强病区及环境的消毒 添加病房通风设施，保持病房空气流通，每天开排气扇。病房空气用2%过氧乙酸喷雾消毒及用食醋煮沸消毒，地面每天用含氯消毒剂拖地，物表用1000 mg/L的含氯消毒剂进行擦拭，控制传染源的传播。

3.3.3 严密观察病情 监测发热患者的体温，每4 小时测1次，加强辅助检查，随时注意其肺部情况及并发症等病情变化，有特殊情况及时向医生汇报。同时其他患者要预防性服用板蓝根冲剂和抗病毒冲剂，应对老年体弱者等易感人群重点预防[10]。

3.3.4 心理护理 因发病患者多，患者易产生恐慌、焦虑心理，且部分精神病患者不配合治疗，要耐心向患者解释，帮助患者控制焦虑和冲动，让患者安心接受治疗和护理。

3.4 加强患者的营养

鼓励患者进食，给予其易消化、富含营养的食物。鼓励和组织患者参加工娱疗活动，以增强机体抵抗力。男性患者要劝其戒烟或少吸烟。加强对年老体弱患者的管理，督促其进行适当的体育锻炼，增强机体抗病能力，培养患者自理能力，注意个人卫生[11]。

3.5 加强监控，务求实效

将隔离预防、手卫生、病室通风实施情况等均纳入目标管理范畴，定期、不定期检查相结合，及时反馈督导，定期行卫生学监测，以保障措施的切实落实。

在这次流行性感冒中工作人员均未受到感染。做好工作人员的防护工作，规定工作人员上班时必须戴12层纱布口罩，接触患者前后要洗手，同时预防性服药。

综上所述，针对发生在精神科病房的流行性感冒暴发，在立即采取紧急治疗及护理的同时，予以严密的消毒隔离，控制传染源，切断传播途径，保护易感人群。经积极处理，患者均获痊愈。严格执行消毒隔离制度、改善环境，加强营养，合理饮食、及时治疗，积极控制和宣传防病意识等措施能有效减少精神病患者的流行性感冒暴发，保障患者的就医安全。医院近两年有效地控制了流行性感冒暴发的发生。

[参考文献]

[1] 沈渔鄣.精神病学[M].北京：人民卫生出版社，2001：153.

[2] 刘洁，张平文，晏强，等.老年患者医院感染分析[J].中华医院感染学杂志，2007，17（6）：680.

[3] 花宝贺，石连仲，王新利，等.157例老年患者医院感染分析[J].中华医院感染学杂志，2006，16（5）：520.

[4] 李小麟.精神科护理学[M].成都：四川大学出版社，2002：1.

[5] 廖之明.浅谈精神科医院感染分析及护理对策[J].当代医学，2012，18（23）：115.

[6] 曹玲珍，夏娟静.老年精神科医院感染目标性监测及危险因素分析[J].中华医院感染学杂志，2008，18（5）：651-652.

[7] 刘军，虞洪.精神科医院感染的临床调查[J].中华医院感染学杂志，2006，16（1）：44-46.

[8] 王志英，杨芳宁.精神病护理学[M].北京：人民卫生出版社，2005：208-209.

[9] 刘小康.29 277例神经与精神疾病患者的医院感染流行病学调查[J].中国感染控制杂志，2003，2（4），38-40.

[10] 王静.中老年慢性精神病临床特点及护理[J].中国中医药咨讯，2010，2（2）：287.

预防感冒小常识范文第12篇

妊娠使孕妇的鼻腔粘膜出血，免疫力较非孕时也有所下降，不经意的着凉会使感冒病毒乘虚而入。中医将感冒分为风寒感冒和风热感冒两种类型，风寒感冒的特点多为受冷着凉引起，表现为畏寒；风热感冒的症状正好相反，遇热则使感冒流涕、鼻塞症状更加严重，二者严重时都会有发热症状。针对不同类型的感冒，在用药上也应有所区别。通常服用的感冒清热冲剂更适合于风寒感冒，而板蓝根、双黄连口服液等药物适用于风热感冒。不管是哪种感冒多饮水，注意休息恢复体力是关键，感冒是一种自限性疾病，一般病程是3～7天，服一些小中药可以缓解一些感冒症状引起的不适，是治标的目的，根本还在于自身免疫力的增强，使感冒得以痊愈。

如果孕妇所患的是单纯的感冒不合并细菌感染，临床上不主张用抗菌素（俗称消炎药）来治疗。现实生活中，很多人患上感冒后马上口服抗菌素，以为这样感冒会好得快些，其实这是一个误区。俗话说“是药三分毒”，滥用抗菌素对人体有害无益。一是会造成细菌的耐药，再者药物在体内的代谢也会加重肝肾功能的负担，对于孕妇的危害就会更大，不但对孕妇本身造成伤害，还会直接影响到胎儿，甚至可以造成胎儿畸形或胎死宫内。所以孕妇用药应该十分慎重，尤其是妊娠前三个月胎儿发育的关键时期，如果感冒合并有细菌感染，非要用抗菌素控制感染的话，那么一定要征求产科医生的意见，在医生的指导下合理用药。

小贴士

孕妇感冒了不要惊慌，教大家一个简单的方法可以有效缓解感冒的初期症状，也称作蒸汽疗法。

具体的步骤是：用毛巾盖住头部，整个脸埋在装满热水的脸盆中，如果水中加2～3滴桉树油可以减轻鼻粘膜的充血，而加入蜂蜜和柠檬还可以减缓喉咙痛。

总之，是否服药要根据感冒的严重程度和是否合并细菌感染而定。而服药前最好要倾听产科医生的意见。俗话说“防患于未然”，预防胜过治疗。平时多注意提高自身的免疫力，均衡的营养，尤其多吃富含维生素的水果和蔬菜，多饮水，避免着凉，这些措施对预防感冒都是很有必要的。

小常识：孕妇防感冒三要诀

A.刷牙防感冒

刷牙能减少口腔细菌，防止病毒从口而入后引起的感冒。但要注意保持牙刷清洁,有的牙刷常常放在阴暗的地方，容易滋生病菌,病毒通过刷牙时进入口腔内,引起感冒；还要注意要定时替换牙刷。

B.好环境防感冒

怀孕期间，准妈妈尽量不要接触感冒的病人，家中居室通风换气，保持温、湿度适宜，经常用醋熏蒸房间，这对抑制和杀灭病毒微生物有一定作用。平时应注意加强体育锻炼，提高机体抵抗能力，在流感流行期减少或不到公共场所。一旦患了感冒也不要惊慌失措或乱服药物，应及时到医院找医生咨询。最好的办法，就是及时咨询妇产科医生。专家建议，最好在用药前向自己的医生请教，而不是用完药后再去咨询，有时医生也无法回答一些不太确定的问题。

预防感冒小常识范文第13篇

文献标识码： A

文章编号： 1814-8824(2007)-4-0057-01

关键词 肺炎 小儿子

急性肺炎是小儿时期常见的疾病，重症肺炎是婴幼儿时期主要死亡原因之一，近年来采用中西医结合治疗，其病死率已有明显下降。

1 诊断

小儿肺炎起病急、病情重、进展快，是威胁小儿健康乃至生命的疾病。但有时它又与小儿感冒的症状相似，容易混淆。因此，家长有必要掌握这两种小儿常见病的鉴别知识，以便及时发现小儿肺炎，及早医治。鉴别它们并不太难，可从“一测、二看、三听”入手。

1.1 测 一测，是指测体温。小儿肺炎大多发热，而且多在38℃以上，并持续2-3天以上不退，如用退热药只能暂时退一会儿。小儿感冒也发热，但以38℃以下为多，持续时间较短，用退热药效果也较明显。

1.2 看 二看，主要看以下四个方面：

1.2.1 看咳嗽呼吸是否困难。小儿肺炎大多有咳嗽或喘，且程度较重，常引起呼吸困难。感冒和支气管炎引起的咳嗽或喘一般较轻，不会引起呼吸困难。呼吸困难表现为憋气，两侧鼻翼一张一张的，口唇发紫，提示病情严重，切不可拖延。

1.2.2 看精神状态。小儿感冒时，一般精神状态较好，能玩。小儿患肺炎时，精神状态不佳，常烦躁、哭闹不安，或昏睡，抽风等。

1.2.3看饮食。小儿感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降，不吃东西，不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

1.2.4 看睡眠。小儿感冒时，睡眠尚正常，但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹；夜里有呼吸困难加重的趋势。

1.3 三听 是指听孩子的胸部。由于小儿的胸壁薄，有时不用听诊器用耳朵听也能听到水泡音，所以家长可以在孩子安静或睡着时在孩子的脊柱两侧胸壁，仔细倾听。肺炎患儿在吸气末期会听到“咕噜”、“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征。小儿感冒一般不会有此种声音。

经过上述的一测、二看、三听，如果出现其中大部分情况，即应怀疑小儿得了肺炎，应及早到医院就医。

2 小儿肺炎的家庭护理

2.1 要保持安静、整洁的环境，保证病儿休息。工作中常见到在患儿的身边总是围着许多的长辈亲朋，这样一方面由于人多吵闹，不利于患儿休息，同时人多，呼出的二氧化碳积聚在内，污浊的空气不利于肺炎的康复。因此，室内人员不要太多，探视者逗留时间不要太长，室内要经常定时通风换气，使空气流通，但应避免穿堂风，有利于肺炎的恢复。

2.2 应注意合理的营养及补充足够的水分。肺炎患儿常有高热、胃口较差、不愿进食，所以饮食宜清淡、易消化，同时保证一定的优质蛋白。伴有发热者，给予流质饮食(如人乳、牛乳、米汤、蛋花汤、牛肉汤、菜汤、果汁等)，退热后可加半流质食物(如稀饭、面条、蛋糕之类的食品)，因为肺炎患儿呼吸次数较多及发热，水分的蒸发比平时多，故必需补充适量的糖盐水。

2.3 加强皮肤及口腔护理，尤其是汗多的病人要及时更换潮湿的衣服，并用热毛巾把汗液擦干，这对皮肤散热及抵抗病菌有好处。对痰多的病儿应尽量让痰液咳出，防止痰液排出不畅而影响肺炎恢复。在病情允许的情况下，家长应经常将小儿抱起，轻轻拍打背部，卧床不起的患儿应勤翻身，这样既可防止肺部瘀血，也可使痰液容易咳出，有助于康复。

2.4 保持呼吸道通畅，小儿患肺炎时，肺泡内气体交换受到限制，体内有不同程度的缺氧。如果鼻腔阻塞或气管、支气管内有大量痰液，会影响空气的吸入，加重缺氧。因此，家长要及时为患儿清除鼻分泌物并吸痰以保持呼吸道通畅，且要防止粘稠痰堵塞及奶汁、药物呛入引起窒息。室内要保持一定的湿度，避免空气干燥，有利于痰液咳出。

2.5 按时服药、打针，以免影响疗效。由于小儿抗病能力较差，尤其是小婴儿病情容易反复，当家长发现小儿呼吸快，呼吸困难，口唇四周发青，面色苍白或发绀时，说明患儿已缺氧，为病情加重的表现，必须及早抢救。

预防感冒小常识范文第14篇

1 随着秋冬季节的到来，天气日渐寒冷，幼儿机体适应能力下降，造成呼吸道传染病的蔓延扩散。

学校常见传染病有肺结核、病毒性肝炎、麻疹、腮腺炎、水痘、流感等。其中腮腺炎、水痘、流感及麻疹

均具有极强的传染性。所以我们每人都要充分认识传染病对我们身体健康造成的危害，轻者可影响工作、学习及生活；重者可留后遗症甚至死亡。

1、流行性感冒：

简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，

主要传染源为患者和病毒携带者，在发病前的最初三天，传染性最强。病毒随打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播，主要表现：起病急骤、高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛和

干咳，少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。

2、普通性感冒：主要表现：咽喉痛、鼻塞和流鼻涕、流眼泪、打喷嚏、轻度发热、头痛和咽痛，很少出现发高热和全身酸痛的症状，发病周期短。 流感和普通感冒的防治：

（1）要注意随温度变化选择衣物，注意保暖；

（2）增加户外活动，增强体质，提高抵抗力；

（3）让幼儿多饮水、多吃水果，适当补充维生素

C；（4）注意通风，居家和教室每天开窗通风半小时到一个小时；

（5）尽量避免幼儿出入公共场所；

（6）要注意幼儿个人卫生，要勤洗手。员自觉接种流感疫苗，并可“组织流感疫苗的自愿接种工作

:如果流感和禽流感这两种病毒混合，再演变为人传人的病

毒，那将是人类的一场灾难！

3、水痘：水痘由水痘带状疱疹病毒感染引起的急性传染病。以

发热和成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹痂疹为特征，传染性强，

主

要通过呼吸道飞沫传播或直接接触传染。

预防：除注意空气流通外，重点在于管理传染源，隔离患者后全

部疹退为止，对有接触者可在

3日内注射水痘带。 手足口病：患儿有轻微的发烧，口腔内部出现水泡，有时会 伴有疼痛感，形成口腔的浅表溃疡。病后

1—2天，患者的手脚上会出现水泡

(多见于患者手指、手背和脚背的皮肤表面)，但不痒不痛。 预防：做好环境、食品卫生和个人卫生，饭前便后要洗手，预防病从口入。尽量少让幼儿到拥挤公共场所，减少被感染机会。注意幼儿的营养、休息，防止过度疲劳，降低机体抵抗力

5、麻疹：麻疹是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，

以发热、咳嗽、流涕、眼膜充血、口腔粘膜疹及全身斑丘疹为主要特

征，麻疹通过呼吸道飞沫传播，病人是唯一传染病，患病后可获得持久免疫力。 预防：

（1）控制传染源，早发现、早隔离、早治疗，隔离患者治疗后5天。

（2）增强免疫力，可肌注丙种球蛋白或麻疹疫苗。

（3）注意开窗通风，保持室内空气的新鲜。

6、流行性腮腺炎：腮腺炎是被患者和健康带毒者唾液污染的食具或玩具，病毒侵入上呼吸道粘膜并在局部生长繁殖，患者可有倦怠、畏寒、食欲不振、低热、头痛等症状，其后则出现一侧腺肿大或者两侧腮腺同时肿大而变形，局部疼痛，开口和咀嚼时疼痛明显，食酸性食物胀痛加剧，常可波及邻近的颌下腺，台下腺和颈部淋巴结。腮腺肿大可持续

5日左右，以后可逐日减退。全部病程约7-12日，可并发睾丸炎、卵巢炎、脑膜炎等。 预防：及时隔离患者至消肿为止。服用中药抗病毒冲剂预防，流

行季节注射“麻腮风”疫苗提高免疫力。

秋冬季预防传染病的总体原则应为以下几点：

1、加强身体锻炼，增强体质，提高身体免疫力。

2、加强卫生宣传教育，引导幼儿养成良好的卫生习惯和提高自我

防护意识。

3、居家、教室注意经常开窗通风，保持空气流通。

4、幼儿园开展晨检制度，以便及早发现病人，及早采取措施。

5、适当的采取预防性服药措施。

6、尽量不到卫生条件差，没有消毒设施的小餐馆用餐。

7、针对性的开展预防接种。

长安一小学生秋冬季传染病预防知识

2 秋季空气干燥，气温变化较大容易引起一些常见的呼吸道传染病

发生。呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。学校是人员比较密集、相对比较集中的地方，一旦出现更容易引起暴发流行，会对广大师生的工作学习带来较大的影响，因此我们有必要对秋季常见的呼吸道传染病及其预防措施有所了解。而在学校出现较容易引起流行的是：

流感、流腮、水痘等呼吸道传染性疾病。下面就将这些常见传染病的有关防治知识给大家介绍一下。 秋季学校常见的传染病有流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘等。

1.流感（流行性感冒）

流行性感冒简称流感，由流感病毒引起

的急性呼吸道传染病，

具有很强的传染性，

其发病率占传染病之首位。

潜伏期

1—3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身

肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。传染源主要是病人和隐性感染者，

传染期为

1周。传播途径以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接 传播。人群对流感普遍易感。

2.水痘水痘是传染性很强的疾病，由水痘—带状疱疹病毒引起的。水痘的典型临床表现是中低等发热，很快成批出现红色斑丘疹，

迅速发展为清亮的卵园形的小水疱，24小时后水疱变浑浊，易破溃， 然后从中心干缩，迅速结痂。临床上往往丘疹、水疱疹、结痂同时存 在，呈向心性分布，即先躯干，继头面、四肢，而手足较少，且瘙痒 感重。接受正规治疗后，如果没有并发感染，一般

7-10

天可治愈。

传染源主要是病人。

传播途径为呼吸道飞沫传染和接触了被水痘病毒

污染的食具、玩具、被褥及毛巾等的接触传染。人群普遍易感，儿童 多见。

由于本病传染性强，患者必须早期隔离，直到全部皮疹干燥结

痂为止。

3.流行性腮腺炎 由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的传 染病，一般2周左右可治愈。典型的临床症状是发热、耳下腮部、颌下漫肿疼痛，腮腺肿大的特点是以耳垂为中心向前后、下方蔓延，可并发脑膜脑炎、急性胰腺炎等。染源是腮腺炎病人或隐性感染者

冬季传染病的预防知识讲座

一、 流感的预防

流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病。急性流感患者是本病的唯一传染源，病初2—3日传染性最强，病后7日后仍有传染性，通过空气飞沫传播。

预防：

1、避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。出门在外要尽量站在空气通畅的地方，同时尽量少到拥挤的公共场所。

2、加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。我们每天的大课间对增强体质预防疾病十分重要，所以希望同学们没特殊情况都要参加。在假期中同学们每天早上也可以进行晨练，增强体质。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。

3 、净化环境：每天早上第一个到教室的同学要先把门窗打开通风五分钟，保持空气流通；尽量不要拉上窗帘让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

4 、有规律的作息时间：充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。所以要求同学们根据自己的情况制订一个作息时间表，让父母监督自己严格执行。

5 、冬季干燥，应多喝热开水。多吃些新鲜的蔬菜，水果以补充维生素，尤其是维生素C还具有一定的抗感冒的作用。同时豆制品，鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋白质，从而增强机体的抗病能力。

6、免疫预防：没有患病的同学也可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种。

二 、食物性疾病预防

天气转凉，许多人在吃东西时就不像夏天那么注意了。而冬季依然是食原性疾病多发季节，人们应该提高警惕。时值冬季，更应该把好“病从口入”关，注意方方面面的食品卫生问题，防患于未然。

人们所说的肠道传染病，医学上是指通过粪口途径传播的一类传染病。病人和病原携带者是该类疾病的传染源，主要通过水、食物、日常生活接触等传

播。特别是现在长时间不下雪，气候干燥，空气中的细菌较多，如预防措施不力，极易引起急性肠道疾病的发生与流行。

腹泻、呕吐、腹痛、腹胀是很多肠道传染病和食物中毒的共同症状，预防食物中毒和肠道疾病的发生应从控制传染源、切断传播途径和增进人体抵抗力着手，严格把好“病从口入”关。

（1）注意个人卫生，饭前便后要洗手。在教室准备好自己的杯子，不要和他人共用。

（2）加工菜品必须煮熟烧透，尤其是海产品、水产品更要煮熟烧透，不要生食或半生食海产品，比如说诺瓦克病毒，主要就是通过粪口传播。这种病毒在冬季隐藏在贝类海鲜等食物中，人吃进去后可通过人体的排泄物和呕吐物进行空气传播，所以一定不要吃生的或者是半生的海产品。

加工好的菜品要妥善保存，避免熟食品与生食品接触，用于加工生、熟食品的刀具、餐具、案板等要分开，所有置备食品的用具表面必须干净，抹布应每天清洗，以防止食品制作过程中的相互污染。

（3）不要食用腐败变质的禽、蛋、肉、水产品以及超过保质期的食品；不要食用发芽的土豆及霉变玉米面。不要食用来历不明的食物（包括一些野生植物、野果等）和水。

（4）在学院食堂用餐，不要在外面小店用餐。养成良好的个人卫生习惯，做到饮用安全卫生的水，不要喝来历不明的水，避免喝生水，尽量饮用开水。

（5）加强个人体质锻炼，做到饮食有节，不暴饮暴食，增强自我保护意识。

小结：只要我们加强注意，提高预防意识，积极参与体育锻炼，炼造一个强壮的体魄，就不怕寒冬的来袭。

冬季传染病预防小知识

1、避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射过室内；也可用食醋熏蒸房间。

3、注意生活规律，保证充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

4、增加营养。补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。

5、加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。

6、讲究卫生。加强个人卫生和个人防护：勤洗手，常剪指甲，不随地吐痰，打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻。

7、免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。

8、早发现、早治疗。出现呼吸道症状时，应及时就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药。

如何预防呼吸道传染病？

应采用综合性预防措施，主要包括：

经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁。

养成良好的卫生习惯，不要随地吐痰，勤洗手。

保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒。

经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。 要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。

儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。

如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。当发生传染病时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。

预防感冒小常识范文第15篇

蠢蠢欲动的流感

SARS与我们分别不久，流感却在我国一些地区小面积流行，目前浙江、广东、福建、江苏、天津等地都有关于流感的消息――

北京：预防为主

名字分别叫“甲1”、“甲3”的上呼吸道流感病毒，已经被北京的流感专家们监测到行踪。“这两种病毒极易在人群中造成大面积流行，因此市民们应该提高警惕。”北京市疾病预防控制中心流行病科负责人董振英说。

据了解，虽然目前各大医院门诊的感冒患者骤增，但专家判断，流感大爆发阶段尚未来临。

儿童医院门诊科主任魏新苗说，现在每天都能接待几百名多名感冒儿童。据大夫们介绍，这拨感冒的症状是发烧、鼻塞、流鼻涕、咽喉肿痛，属于上呼吸道感染。

但专家说，同是上呼吸道感染，感染的原因却不尽相同，基本分为细菌普通型和病毒流感型两种。和普通感冒相比，流感的症状较为严重，国标是“持续高烧38.5℃以上，吃抗生素类药没有效果”。

根据最新观测，目前的门诊病人中，有20%属于上呼吸道感染。据介绍，只有当门诊病人中上感的人数明显增加时，疾控中心才能开始检测流感的流行程度。流行病科的吴大夫说，人群中流感的发病率超过10%，属于中度流行。

不久前，北京市卫生局有关负责人在北京市CDC（疾病预防控制中心）向新闻界通报这一消息时说，流感与SARS同为呼吸道传染病，症状又很相似，因此，今年北京市已于9月中下旬展开预防接种工作，整个10月都将作为全市流感疫苗集中接种时间。

北京市已设立发热门诊监测系统，排查SARS传染源，有发热症状的病人集中于发热门诊就诊，可能会对流感病人健康造成威胁，而利用流感免疫手段降低流感发病率，则会减少发热病人聚集，减轻发热门诊和鉴别诊断的负担。

广州：流感期间禁止集会和集体娱乐活动

《广州市预防控制流行性感冒方案》近日出台，将流感监测作为预防控制中极为重要的环节，在全市设立了中山一院、广州市儿童医院等六个监测点，具有流感样症状（发热≥38℃，咳嗽、咽喉疼痛等）、发病3天或3天以内的门诊病人将成为监测对象。

一旦发现辖区内短时突发大量流感样病例时，各级疾病预防控制机构必须立即组织力量进行流行病学调查和病原学、血清学检测。同时必须及时切断传播途径，保护易感高危人群。目前控制疫情的措施有：医院增设上感门诊专科，增加抗流感病毒药物的供应，采取措施保护医务人员，避免医务人员感染；出现流感样症状的学生应暂停上课，立即隔离治疗，直至康复或排除流感；流行期间禁止集会和集体娱乐活动。

浙江：甲3流感局部爆发

浙江省近日出现甲3流感局部小爆发、散在流行的现象，该省卫生部门正严密监测流感的动向，采取预防措施防止疫情可能出现大的流行。

不久前，浙江省疾病预防控制中心从省儿童医院送检的9份疑似流感标本中，检测出6份为甲3型流感病毒。

8月中上旬，嘉兴平湖一企业近200人出现发烧，最终确诊为甲3型流感。此前的4月和5月，在湖州市、宁波市也出现了甲3型流感局部流行的现象。

浙江省疾病预防控制中心副主任莫世华指出，这是甲3型流感在浙江的局部小爆发。他说，浙江省疾病控制中心现在工作的立足点是两个方面，一是严密监测流感的动向，防止可能出现疫情大的流行。第二是开展流感疫苗的接种工作。

据了解，浙江省大规模的流感疫苗接种在9月下旬开始。

香港：流感小规模流行64人染病

目前香港岛新界整体染病人数共64人，其中34人住院，包括1人患有其他遗传病，须接受治疗。

香港特区政府发言人正式向媒体证实，住院的34人，感染的并非SARS。

《明报》报道称，香港卫生署署长陈冯富珍表示，署方正密切注视所有发生流感小爆发的院舍，同时进行所需的化验。

陈冯富珍说，每年七八月间，通常每周都会有两三起发生在院舍的小型流感爆发，目前的情况同往年相似。

南京：4家医院感冒病人2400

8月20日，有媒体报道，南京持续低温使得医院里挤满了感冒病人。

据统计，江苏省人民医院日门诊感冒病人近400人；南京市儿童医院日门诊感冒病人1400人左右，以1岁以内婴儿为主；南京市第一医院日门诊感冒病人300多人；省中医院急诊每天接诊感冒病人近300人。

南京市卫生局疾病控制处处长庞浩这样解释：这主要是跟天气的变化有关，不是病毒引起的流行性感冒。

庞浩说，对于传染病，我们是有预案的。SARS以后，从中央到地方，对重大疾病都有预案，一旦发生什么疫情，我们就会采取相应措施。他称，鉴于SARS大约是在去年11月份开始的，卫生部已经作了最新部署，要求全国各级卫生系统11月1日进入应急状态，南京也不例外，疾病控制处下一步的工作就是建议市民注射流感疫苗。

卫生部：对付流感有招

近来，一些地区相继发生因流感等疾病引起群体性发热疫情。因其发热症状相似于SARS，在一定范围内引起了群众的恐慌。不久前，卫生部发出通知，要求各地规范对此类疫情的报告与处理。

通知要求做好鉴别诊断工作。根据发热病人的接触史、免疫接种史、临床症状、体征和血清学检查结果等，做好SARS与其他传染病，包括流感、麻疹等具有相似症状传染病的鉴别诊断工作，并依据不同疾病的特点开展防治工作。加强疾病监测工作，有针对性地对重点人群的抗体水平进行监测，一旦发现人群免疫屏障薄弱等问题，及时采取预防接种等保护性措施。

通知强调，对发生或者可能发生传染病流行、不明原因的群体性疾病等，要严格按照突发公共卫生事件应急条例规定的时限和程序及时上报。

但与SARS相比，流感是一种常见的流行病，人们已经掌握了较为成熟的疫苗接种方法，卫生部也将会在流感爆发前出台专门防治方案。平时只要多注意住所的通风、保暖，做好自身的预防措施，就能预防流感的发生。

被人忽视的流感危害

实际上，我们一直生活在“流感”当中：吃五谷杂粮的人谁会没有个头痛感冒呢？所以，感冒在人们心中一直就是个小毛病――扛一扛，耗几天就过去了；或自己买些药吃；最多是打打点滴罢了。

那么，今年为什么从卫生部门到媒体，都对这一所谓“小病”如此重视呢？专家认为， SARS发病的第一大症状就是高烧不退，和流感十分相似，两者极易混淆。进入秋天后，流感的高发季节也到来了。为了不让流感遮挡监测SARS的视线，今年卫生部将预防流感的工作摆到了非常重要的位置。

除了这个原因，对流感我们很无知。不被我们重视的流感，由于其病毒强大的复制功能和极强的传播能力，所以常常是致命和灾难性的。如一战后的流感大规模流行，造成了全球2100万人丧生，仅美国就有55万人丧生，美国的平均寿命因此缩短了12年。因此，流感的控制和预防已引起了世界卫生组织和各国政府的高度重视。

世界卫生组织在最近一次世界卫生大会上发出最新警告全球要预防新一轮致命性流感：“新一轮致命性流感――类似20世纪导致数百万人死亡的流感疾病早该爆发了，但至今仍未降临，因此各国必须做好准备……非典的爆发敲响了警钟”。

世界卫生组织官员说，流感对全世界健康威胁较SARS更危险。许多国家，尤其是发展中国家在流感的预防、监测方面有许多缺陷。他认为一旦出现流感全球大流行，会引发公共健康危机。

随着全球旅行增加，城市的密集居住，流感的飞速传播使控制变得非常困难。WHO专家估计，如果出现流感世界大流行，仅在发达国家就会造成230万人入院和65万人死亡。

有资料显示，中国每年因流感流行而使医院门诊暴增，药品供应紧张的现象屡见不鲜，因流感引起的并发症而死亡的老年人大幅度上升。以北京为例，1998年12月5日到25日死亡的1840人中，有四成超过60岁的老年人死于流感引起的并发症。

除了造成大量患者死亡以外，流感还会给国家的经济造成巨大损失。

据统计，欧美每年因流感损失的工作日多达8000万个，在美国，全国医疗费用中有20%~30%是流感造成的，每年因流感造成的经济损失高达30~50亿美元。

我国是流感的多发区，流感的流行或局部爆发基本上每年都有，每年有1亿多人遭受流感的困惑，到医院就医者超过50万人，尤其是北方地区，情况更为严重。以北京为例，1957年爆发流感时，大约50%的人被感染，众多的工厂和学校因此而停产和停课；1998年的流感爆发又使1/4的北京市民遭到了袭击。

北京协和医院呼吸科朱元珏教授说：流感是一种严重威胁人民健康的传染病，流感的危害主要有以下三方面：

首先，由于流感病毒十分容易发生变异，因此在世界各地，每年都会发生范围或大或小的流行。流感流行期间，很多人同时患流感，不仅妨碍了人们的工作、学习，严重时甚至会影响人们正常的社会生活。

其次，流感起病急骤，病人会突然出现高烧（38.5℃以上）、头痛、全身肌肉酸痛等严重症状，且持续时间可长达一周以上。患者不得不中断学习和工作，卧床休息。而有些预防和治疗流感的方法尚不普及，效果也有待确认。

第三，流感不仅本身症状重，还可能引起患者原有疾病的加重，或引起严重的危及患者生命的并发症。比如，若流感患者原来有心脏病，患流感后就有可能发生心力衰竭；流感还可以引起肺炎、心肌炎等并发症。并发症是导致流感患者死亡的主要原因。

据统计，流感的发病率为10%~30%，全世界每年至少有6亿人患流感。

北京市疾病预防控制中心主任刘泽军特别指出：“流感是我国重点防治的传染病之一，多年来卫生部十分重视流感的防治工作。但是，防治流感，国际上尚无特效药物，接种流感疫苗是最经济、最有效、最安全和最方便的预防流感的措施。”

疫苗：最有效的预防措施

预防流感要采取以接种疫苗为主的综合预防措施。但是，目前世界上公认的预防流感最有效的措施还是注射流感疫苗。

由于流感病毒经常发生变异，因此每年的流感疫苗所含有的病毒株可能有所不同。每年疫苗的成分由世界卫生组织进行推荐，推荐的依据是分布在世界范围内83个国家的112个流感监测中心所监测到的结果，代表了当年的流行株。但由于下一年的流感病毒流行株与上一年可能不同，因此流感疫苗应每年接种。

流感疫苗分为三种，分别为全病毒疫苗、裂解疫苗和亚单位疫苗。

全病毒疫苗的免疫原性高，但副反应发生率也较高，因此在国外不推荐用于13岁以下的儿童。而裂解疫苗免疫原性高、安全性好，被推荐用于6个月以上的所有人群。

流感的发病具有季节性，每年10月至次年5月是高发期。预防流感要从9月份开始，也就是说，这个时候就应该注射流感疫苗了。

适时地开展疫苗防疫，能有效预防传染病，防止疾病的爆发流行，节约大量的医疗资源，具有显著的社会效益和经济效益。

国内外研究显示，通过接种流感疫苗可以显著降低由流感造成的门诊率和住院率，减少流感造成的并发症和死亡。

美国的研究结果显示，接种流感疫苗可以使肺炎下降39%，呼吸道疾病减少32%，心脏功能不全下降27%，更可以减少49%～64%的死亡。

北京市的研究结果显示，流感疫苗具有很好的免疫效果，在接种疫苗组流感的发病率为2.13%，未接种组的发病率为15.6%，疫苗的保护率为86.3%。

接种流感疫苗还可以带来一些意想不到的收益。如儿童接种流感疫苗后可以预防35%的哮喘恶化，与甲型流感感染有关的急性中耳炎减少83%，而且大幅度减少了抗生素的使用量。为老年人接种流感疫苗可以减少冠心病和中风的发作。

目前我国使用的流感疫苗为灭活疫苗中的一种，大多为进口的裂解疫苗（如防感灵）。此疫苗在国外应用已有30多年的历史，证明其安全性好。

卫生部有关人士称，流感只是一种常见的流行病，对付流感目前已有较为成熟的治疗方案，不必人为制造恐慌。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，由于其初期症状与SARS非常相似，比如都会发烧、干咳、头痛等，流感病人有可能被认为是SARS疑似病例，所以欲防SARS，先防流感，做好今冬明春流感的防控工作尤显重要。

权威篇――流感存在流行趋势

文/杨朴宇

今年流感的流行趋势如何？流感和SARS如何区分？为什么今年这样重视流感的预防工作？中国疾病预防控制中心流感中心专家郭元吉就这些问题接受了本刊记者的采访。

记者：流感的发展趋势如何？

郭元吉：有些媒体称今年流感是大流行，这种说法不准确。现在看来没有任何证据表明流感会大流行，这也许是生产流感疫苗或是感冒药的厂家在炒作。但是，流感存在流行的趋势。

1.今年开春后流感甲3病毒毒株数量增多，出现新变种。甲型流感病毒发生变异的范围加大，变异的速度加快，这样就给流感的传播带来便利条件。

2.自2000年以来流感发病平静，按一般规律，这种平静后可能出现高峰。

3.在全国流感抗体普查中绝大部分受检者抗体水平高，而一旦人群中有70%有抗体，病毒就可能出现变异。

人们有时误把支原体感染当成流感。以北京市为例：近两三年中，北京每年在11月初都会有支原体感染，11月下旬才出现流感，但人们一看医院门诊就诊人数增加就以为是流感传播。

记者：为什么今年对流感这样重视？它和SARS有什么直接的联系？

郭元吉：传染病的卷土重来在历史上是多见的，SARS也极可能会重来，但我们和SARS已经进行过较量，事实证明SARS并不可怕，但如果与流感一起来就较为麻烦。

SARS早期的主要症状为发热、咳嗽和全身酸痛，与流感极为相似，因此预防流感在防治SARS过程中是十分重要的。提倡打流感预防针，减少两者混淆的可能。

记者：就SARS和流感来讲，谁的危害更大？

郭元吉：就死亡率来讲，SARS是小巫见大巫了。今年的SARS全世界一共发生病例8000多，死亡800多人，但是流感每年在美国就会造成2万多人死亡。死亡人数之多是SARS不能相比的。

记者：疫苗接种人人都需要吗？

郭元吉：不是。只有高危人群才有必要注射疫苗。

记者：是不是流感疫苗对SARS也有防护作用？

郭元吉：现在没有任何科学依据说流感疫苗对SARS病毒能起作用。从分析上来看，SARS病毒有极小一些部分和流感的乙型病毒相类似，但是也不能说流感疫苗对SARS就会有作用。

防SARS先防流感这是有一定科学道理的。流感和SARS初期症状一样，所以，只要排除患者是不是患了流感，那么就会确定是不是SARS发生了。一般来讲，24小时以内就可确诊是否患了流感。

历史篇――看看流感杀伤力

作为一种传染病，流感至少已经有了2000多年的历史。流感病毒一直与人类如影随形，从公元前到上世纪90年代，流感要了上亿人的生命。

早在公元前412年的古希腊时期，希波克拉底就已经记述了类似流感的疾病。到了19世纪，德国医学地理学家Hirsch详细列表记述了自公元1173年以来的，历次类似流感的流行病爆况。而对流感大流行最早的详尽描述是1580年，自此以后，文献中共记载了31次流感大流行。

其中死亡人数最多、危害最大的是1918年的“西班牙流感”。此后，世界上又出现过几次流感大流行，其中影响较大的有：1957年开始的由甲型流感病毒(H2N2)所致的“亚洲流感”、1968年出现的由甲型流感病毒(H3N2)所致的“香港流感”、1977年发生的由甲型流感病毒(H1N1)所致的“俄罗斯流感”。而最近的一次则是2003年1月的刚果（金）流感。

1918：“西班牙流感”夺走2000多万人的命

1918年第一次世界大战结束。在经历了4年惨烈的战争之后，人们盼望着和平。然而就在这一年，一场大规模的灾难没有给人们喘息的机会，它就是所谓的“西班牙流感”。这场流感夺走了2000多万人的生命。它的危害甚至超过了中世纪欧洲爆发的鼠疫，与最近20年流行的艾滋病打了一个平手（全球大约有7000万人感染艾滋病，2000万人死亡）。

“西班牙流感”也被称作“西班牙女士”，不过，它似乎有点名不符实。首先，它不是从西班牙起源的；其次，这场流感绝对没有它的名字那样温柔可爱。

“西班牙流感”最早出现在美国堪萨斯州的一个军营。

1918年3月11日午餐之前，这个军营的一位士兵感到发烧、嗓子疼和头疼，就去部队的医院看病，医生认为他患了普通的感冒。然而，接下来的情况出人意料。到了中午，100多名士兵都出现了相似的症状。几天之后的周末，这个军营里已经有了500名以上的“感冒”病人。

这个军营的流感爆发是“西班牙流感”大流行的第一阶段的开始。在接下来的几个月里，美国全国各地都出现了这种“感冒”的踪影。

随后，流感传到了西班牙，导致了800万西班牙人死亡，这次流感也就得名“西班牙流感”。

同年9月，流感出现在波士顿，这是“西班牙流感”最严重的一个阶段的开始。

10月，美国国内流感的死亡率达到了创纪录的5%。

这次流感呈现出了一个相当奇怪的特征。以往的流感总是容易杀死老人和儿童，这次的死亡曲线却呈现出一种“W”型―20到40岁的青壮年成为死神追逐的对象。到了来年的2月份，“西班牙流感”迎来了它相对温和的第三阶段。

数月以后，“西班牙流感”消失。不过，它给人类带来的损失却是难以估量的。科学家估计，大约有2000万到4000万人在这场灾难中丧生。相比之下，第一次世界大战造成的1000万人死亡只有它的1/2到1/4。据估计，在这场流感之后，美国人的平均寿命下降了10年。

1957：亚洲流感嚣张

在1957年“亚洲流感”及1968年“香港流感”爆发流行期间，各年龄组均易感，死亡率升高，65岁以上老年人尤为显著。在具有高危因素(如心肺疾病)的人群中也出现了较高的死亡率。但是，身体强健的年轻人中的发病率大大低于1918年。

这两次流感均波及世界多个地区。据美国公布的统计数字，在1957年“亚洲流感”流行期间，美国共有7万人因此死亡。而在1968年“香港流感”流行期间，共有3.4万人在美国因感染致死。

1977：俄罗斯流感爆发

1977年11月至1978年1月在前苏联出现“俄罗斯流感”流行。

1978年1月，“俄罗斯流感”开始在美国在校学生及征募的新兵中爆发流行。至1978年冬，其他许多国家也纷纷出现感染流行。此次“俄罗斯流感”大大不同于以往历次流感。引发此次流感流行的致病病毒为1950年流行的H1N1病毒株的变异体。因此，在该病毒株流行期生活过的人，即出生于1957年前的人，对于1977~1978年再次出现的甲型流感病毒H1N1病毒株感染具有免疫力和抵抗力。所以，尽管此次流行为典型的爆发流行，但成年人均为轻微感染，而在校青少年发病率很高。

此外，与1957年及1968年的流感流行不同，此次出现的病毒新亚型并未取代以前流行的病毒株。因此，到目前为止，由1977年的病毒株进化出的甲型病毒(H1N1)与从1968年的流行株中产生的甲型病毒(H3N2)已流行了20多年，而且仍然在引起流感流行。

1999年11月~2000年4月，欧、美、亚三洲均发生了中度以上的流感爆发流行，其中最严重的为法国，流行高峰时发病率达861/10万。但与往年同期相比，流感的发病人数并未增加，引发流行的毒株仍然是H3N2亚型。

2003：刚果（金）50万人患流感

2003年1月，在刚果(金)赤道省、班顿杜省和首都金沙萨等地有50余万人患上流行性感冒，其中2000余人已经死亡。

这次流感是从中非共和国流传过来并迅速流行。

据悉，刚果(金)政府已采取紧急措施，设法增派医务人员，增加药物供应，动员人们积极预防。政府同时紧急呼吁国际社会提供紧急援助。

流行性感冒隔几年在世界上传播一次，但由于药物的发展，它的危险性已减轻。现在应用疫苗可以预防某些类型的流感，而用抗生素治疗可减轻该病的危害。但是，当我们自以为对流感了如指掌的时候，可能在将来的某一天，一种新的瘟疫正在悄然形成。因此，我们必须对过去有一个充分的了解，才能在今后大流行病发生时生存下去。

全世界知名的200多位传染病学专家在一次国际会议中指出：“这个星球可能招致一种新的世界性流行性感冒侵袭，这种传染病是人类最古老、最致命的疾病之一。”

认识流感、远离流感、关注流感，是我们健康生活的保证！

认知篇――认识感冒

一.西医谈

感冒分为一般感冒和流行性感冒。虽然两者都属于呼吸道感染疾病，而且有着类似的症状，但从本质上来说这是两种不同的病。

1.普通感冒：

无明显季节性，可在任何时间发病，冬春季最多见。

发病较缓，症状通常为咽喉痒、鼻塞和流鼻涕，眼睛有轻微结膜炎、咳嗽等，很少出现发高烧和肌肉疼痛的症状。

感冒时间较短，一周左右即可痊愈。

感冒虽然会导致其他感染，但这些并发症的发病率低，危险性也较小。

2.流行性感冒：

具有明显的季节性，主要发生在冬春季，多发于10月至次年5月中旬。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，通过空气、飞沫和直接接触传染，传染性强，发病率高，传播速度快，易引起爆发性流行和反复流行。主要症状包括全身无力、发烧、咽喉痛、咳嗽、头疼、食欲不振、肌肉酸痛、有时有流鼻涕、打喷嚏等症状，甚至有呕吐、腹胀等胃肠道症状。

感冒时间一般为一星期，发烧时间约持续四五天，咳嗽一般二星期以上才会痊愈。

流行性感冒易引起肺炎、心肌炎、充血性心衰、脑膜炎等严重并发症，甚至导致死亡。是一种严重危害健康的传染病。

二.中医谈

中医在诊治上通常把感冒分为三种：风寒型感冒、风热型感冒、湿热型感冒。

风寒型感冒：以怕冷为主症，兼有其他表症：头痛、鼻塞、流涕、口不渴、咳嗽有白痰。

风热型感冒：以身热（发烧）为主要症状，兼有怕风的病症、有咽痛、咳吐黄痰，便是典型的风热感冒了。

湿热型感冒：是有湿象，又有热象者。有湿的，身体上表现沉重、酸痛、舌上有苔、尿黄、尿少。有热象，是指咽干痛、牙痛、口渴，要饮很多水，或者大便秘结。像似内有火热一样，又有湿气在身这样的情形叫做湿热型感冒。

三.预防建议

1.提高免疫力。作息规律、补充营养、锻炼身体、增强体质、戒烟戒酒。

2.注射疫苗。最好在9~11月初打流感疫苗。

3.注意气候变化，及时添加保暖衣物。

4.留意室内温度和湿度。室内温度以18℃~20℃、湿度以70%最为理想。

5.保持室内通风和卫生。勤开窗户通风，衣服被褥常洗晒。

6.不宜吃冰冷、油腻煎炸的食物，多吃热汤多喝温水。

7.避免频繁出入人多的场合；与咳嗽或打喷嚏的人保持稍远的距离；外出时戴口罩，减少传染机会。

8.出差时，能坐火车绝不坐飞机。飞机机舱内的空气因反复循环利用，增加传染的机会。

9.养成良好的卫生习惯。吃东西前、回家后应洗手和漱口。因为通过手传播的感冒比通过飞沫传播的感冒更多。

10.不宜戴隐形眼镜。手上带有大量病毒，它们很容易在取、戴眼镜时进入眼中。所以戴隐形眼镜的人最好改戴普通眼镜。

四.流感饮食宜与忌

文/北京中医学会名誉会长 首医大附属北京朝阳医院主任医师方和谦

宜：清淡食物，例如蔬菜、水果(含丰富酵素及维生素C，易于消化，有助提高免疫力，对抗病毒)；大量喝水；另外最重要的是保持充足的睡眠。

忌：肥腻煎炸的食物，原因是难以消化，会加重肠胃的负担。不要饮含有酒精的饮料。

风寒型感冒(即畏冷、流清鼻涕、喉咙痛)不宜吃性凉的白菜、芥菜汤、黄芽白、西瓜、山竹等。

风热型(即喉痛、发烧、骨痛等)要避吃荔枝、龙眼、榴莲等。

五.感冒食疗法的误区

文/北京中医学会名誉会长 首医大附属北京朝阳医院主任医师方和谦

1.感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力，对付病毒。

感冒初期，我们通常会没有胃口，甚至什么也不想进食。这是身体自我保护的一种机制，因为进食后，身体器官需要消化吸收，血液会流向胃部进行工作，相对脑部的血液供应便会减少，饭后容易恹恹入睡，就是这道理。感冒时，身体为能集中精力对付病魔，大脑便会发出不想进食的讯息，让其他器官休息。不吃一两餐并无大碍，我们无需忧虑不够营养去抵抗疾病，我们的身体应有足够的营养储备。另外，感冒期间吃滋补食物未必能有助提高抵抗力，反之会将外邪(病毒)困于体内，加重病情。要增强抵抗力，平日应注意饮食才对。

2.喝姜糖水能治感冒。

感冒时喝上一碗姜红糖水是民间常用的方法，但需注意，风热感冒不宜喝姜糖水；感冒中期，若有高热、浓痰者也不可食用。

治疗风寒感冒时，可用姜煎红糖水服用，因为生姜、葱白等都是辛温食物，能发汗解表，驱除风寒，治疗效果颇佳，往往不服药也能使病情好转。但治疗风热感冒，则不能用姜、葱、红糖之类的食物，如用即会助长热势，使病情向坏的方向发展。暑湿性感冒也不宜用红糖、姜之类的食品，而应给予清凉解表的薄荷茶之类的食品进行辅助治疗。

六.特殊人群的保养

处于孕期的女性

秋季温差变化大，易发生风疹、流感等病毒性传染病，孕妇若感染此类病毒，会对胎儿造成不同程度的损害。因此孕妇要注意衣着和起居，室温力求稳定，寒潮来临时要多加些衣服，外出时要注意保暖，以防着凉受寒。切不可到疾病流行的公共场合去，包括公共厕所，也不要与患病人员接触，孕妇一旦感冒，应尽快地控制感染，排除病毒，同时应采取措施降体温。轻度感冒的孕妇，可多喝开水，注意休息、保暖，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快地控制体温，可用物理降温法，如额、颈部放置冰块，亦可选择使用药物降温，但应在医生指导下使用，切不可私自用药。

在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物。

处于经期的女性

女性经期由于身体免疫力的下降，很容易患感冒。女性经期预防感冒应注意以下几点：忌食生冷瓜果及刺激性食物；保持精神舒畅，避免紧张，恐惧、忧虑和烦恼；注意经期卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾与内裤；经期不宜游泳、淋雨、涉水和剧烈运动，并要注意保暖。

小儿

小儿预防感冒一个方面要加强锻炼，坚持户外活动、晒太阳。另一方面要根据气候变化增减衣服，但不宜穿得过多。另外要适当补充营养，给孩子多吃些动物肝脏、蛋黄、牛奶、新鲜蔬菜、红薯、玉米、橘子等富含维生素A的食物。人乳中维生素A含量明显高于牛奶，应当大力提倡用母乳喂养孩子。这对预防和控制小儿反复感冒，增强体质，颇有益处。另外在给小儿更换尿布或内衣、内裤时，先用电热吹风适当加热一下，待尿布等温和后再给小儿换上。此法方便实用，可避免小儿感冒。

高血压患者

⑴适量运动，禁止吸烟、饮酒，防止过度疲劳。

⑵控制血脂，定期定时测量血压。

⑶低盐，少吃高脂肪食物。

⑷按医嘱吃降压药，不可自行增减药量。

⑸感冒时尽快就医，不可自己买感冒药吃。因有些感冒药影响心血管，自行吃药往往会因不了解药物作用而造成对身体的伤害。