职高学生体育锻炼及其心理健康的关系范文

摘要：通过分析中学生心理健康现状，得出体育教育与体育锻炼对中学生心理健康是十分重要的。在中学开展体育社团活动，能有效地在体育教育中进行中学生心理教育，使中学生心理健康状况得到改善，达到身心和谐全面发展。

关键词：职高体育教育；心理健康；校体育社团；健康教育

“健康教育时代已经到来。”这是吴阶平在第13届世界健康教育大会上的发言中提出的。健康已经被看作不仅仅是没有疾病或虚弱，而是在躯体、心理和社会适应均臻良好的状态。随着社会生活的都市化和生活节奏的快速化，心理健康的重要性越来越被重视。心理学专家定义：“心理健康是指生活在一定的社会环境中的个体，在高级神经功能正常的情况下，智力正常、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力及特征。”查阅国内相关文献发现，对职高学生心理健康进行专门研究的报告很少，有关职高学生心理健康问题的报告大多与高中生混合在一起进行调查分析。为了配合当前职高生心理辅导与教育活动的深入开展，本文试图以职高学生心理健康问题为题，调查职高学生心理健康状况，分析影响职高学生心理健康的主要因素，以资为今后的学校心理教育与辅导提供参考。自1999年全国第3次教育工作会议提出了“素质教育”的理念和“健康第一”的指导思想以来，中国启动了基础教育课程改革。2001年教育部推出了《基础教育课程改革纲要》，对中学体育与健康课程的指导思想和教学内容等方面进行了根本性的改革，新课标强调健康教育，提高学生的体质和健康水平，促进学生全面和谐发展。健康教育就是通过身体运动的作用，对社会意识的培养，智能的开发，情绪的体验，心理的养育，以及自我价值的实现达到其目的。本文从职高学生心理现状出发，探讨学校体育教育与体育锻炼对职高学生心理健康的发展和改善职高学生心理状况起到促进作用。

1研究对象与研究方法

1.1研究对象职高学生体育锻炼与心理健康的关系。

1.2研究方法

于2012年9—12月对杭州市服装职业高级中学3个年级学生进行SCL-90症状自评量表测试。每个年级各3班，共3个年级9个班，280人，其中男生102人，女生178人。统计结果进行t检验，以测查职高学生的心理健康状况。该量表包括9个因子，它们是躯体化，强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性，并有全国常模。

2结果与分析

2.1职高学生心理健康基本状况

2010年国内大规模的调查研究显示，中学生的心理健康问题主要表现为学校环境适应不良、学习焦虑严重、注意缺损障碍、情绪障碍、恐惧症、喜怒无常、情绪不稳、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信、考试焦虑、人格障碍（表现为偏执人格和强迫人格）、社会适应不良（表现为学校恐怖综合征、社会恐惧征、人际危机综合征）、青春期心理困扰等。由此在行为上表现出注意力涣散、思维迟缓、情绪消极、做事无规范性、情绪不稳、意志薄弱、敏感、怀疑等。职高学生的年龄大都在16~19岁之间，他们正处于青春发育的关键期，第二性征发育完成。其心理特点主要表现在：“成人感”的出现；心理半幼稚半成熟、半依附半独立；自我意识的形成和发展；性意识的产生和强烈的好奇感增强；道德品质趋于稳定。但总体看来，他们的心理还很不成熟，随意性强，逆反心理意识浓厚，对是非判断能力较差。

2.2杭州市服装职业高级中学学生SCL-90量表心理健康水平

与中学生常模相比，职一学生的心理健康水平总体还是不错的，职二学生在人际敏感、抑郁、敌意、焦虑等方面有差异，职三学生在强迫、人际敏感、抑郁、敌意、焦虑、敌意、恐怖、偏执等方面均有差异。随着年级的升高，学生心理健康状况水平有逐渐严重的趋势。根据SCL-90量表对280名本校职高学生进行的心理健康测查。结果发现，职高学生有较明显的心理健康问题的人有22.5%，这一结果低于大学生的比例。这说明在职高学生心理发展过程中，心理健康均受到生活事件的影响，部分人出现较明显的心理健康问题，但职高学生受负性生活事件影响的程度不如大学生。这是由于中学生在心理发展过程中，心理健康受到生活事件的影响，但随着年龄的增长，社会化程度的提高，生活应激事件的增多，受负性生活事件影响的程度增强，因而心理健康问题有加重的趋势。

3学校开设体育社团与职高学生心理健康

3.1体育运动对职高学生心理健康的影响

参与体育运动的过程是一种情感体验的过程，在体育运动中不仅能直接体验到运动的快乐，还可以起到唤起人们的想象联想、提高注意力、记忆力，丰富个人情感，使心理素质趋于完善。因而中学教师在体育课中应加强体育运动与健康指导，以够缓解学生学习焦虑，加强学生自控、意志、自信、心理承受能力。由表2可知，只有偏执、抑郁与焦虑3项有差异，说明喜欢体育运动的人性情更开朗，更容易适应环境。只有躯体化、人际敏感与焦虑有极显著性差异，抑郁因子有差异，说明经常锻炼身体的职高学生情绪更稳定，适应周围环境的能力更强，人际适应能力更强。职高阶段在思维、道德和自我意识等方面都处于人生的转折期，因而往往会产生很多的困惑和问题，成为心理健康问题的多发期。学生进行适当的体育锻炼，不仅能使情绪稳定，降低焦虑、抑郁、紧张的心理紊乱状态，提高愉快程度，而且能更容易适应环境，较易接纳别人和融入社会，从而形成良好的人际关系和健康的个性。因而对职高学生进行积极的体育活动指导，对心理健康干预是十分有必要的。

3.2职高开设体育社团的意义

新课标改变了以往我国体育教学中“学科中心论”的教学模式，更为充分地体现了以学生发展为中心，突出了学生这一教学中心的主体，更注重“人本主义”教育理念。而中学体育教育中健康目标的实现，须寻求多样化的教学形式，使学生在快乐的体验中不仅能较好掌握体育知识和技能，而且使其身心素质得到相应的完善，并培养终身体育的意识。以体育社团为主要形式的课内外体育活动的开展便符合新课标要求的形式。这里所提出的体育社团是指从学生的兴趣出发，以提高学生的身体素质和增进健康为目的，以自觉自愿结合为基础，在课内或课外进行持续性体育活动的组织。体育社团主要是面向校内学生，将一些学生喜爱的项目或流行的时尚运动开设体育兴趣班或选修课，作为第二课堂，以弥补体育课教学内容不能完全满足学生兴趣的矛盾，它具有鮮明的兴趣倾向性，有利于学生在体育课之余积极主动地参加更多的体育运动，增强体质的同时也有利于学生的个性培养。

3.3开展体育社团的方式

3.3.1教师对学生体育学习策略的指导

学生体育学习的能力和水平的提高需要体育教师的指导与帮助，体育教师在指导学生活动的过程中应有意识为学生灵活运用体育学习方法提供各种机会和条件，这也是充分发挥学生主体作用的需要。体育教师要善于创造和营造有利于促使学生灵活运用体育学习方法的活动情景和氛围，鼓励学生积极参与，使学生在体育锻炼过程中学习和运用体育学习的策略，不断提高其体育学习策略的水平。在教学中教师要融入学生之中，成为学生的朋友和指导员。同时教师应尊重学生活动时的心境、态度和感受，营造愉悦、宽松的学习氛围，让学生体验运动过程的乐趣，享受运动成果带来的快乐，从而使学生身心得到和谐发展。

3.3.2教学内容选择

选择中学生感兴趣和喜爱的项目，开设体育社团作为体育选修课或第二体育课堂。学生活泼好动，对于篮球、足球、乒乓球等传统项目十分喜爱，学校可以开设这些项目的体育社团，吸引一些有基础的同学参加，进行战术技术的提高；开设一些热门项目的体育社团，如舞蹈、轮滑、跆拳道等，吸引有共同兴趣的同学参加，大家组织在一起自学、自练，相互交流，或邀请校外专业教师不定期地给予指导，以满足中学生追求时尚的需要；开设登山、定向、远足等体育社团，在课外或双休日时间进行活动，提高学生身体素质的同时，也使学生在课余走进大自然，以更健康的心态融入社会。

3.3.3组织教学方法创新

教学组织形式应根据学生实际情况灵活运用，进行诸如教学分层、自主结合、打擂台竞赛等，没有规范统一，只要求学生能积极主动、创新求趣。打破年级、班级限制，可以使有相同爱好与兴趣的学生互相交流，共同提高，培养学生与人交往能力，缓解学习焦虑，开放学生内心世界。教师的作用在指导与组织，在适当的时候社团成员进行表演与竞赛，提高学生参与积极性。

4结论

在职高推行体育社团，有助于提高学生体育运动兴趣，培养学生运动能力，健全学生身心，使人和谐发展，并与高校形成良好的教学生态链。它以健康为第一目标，为终身体育打下基础，这不但符合新课标要求，也顺应时展的需要，并成为中学生心理健康发展的有效手段之一。

参考文献：

[1]孟万金.心理传统——全人发展的教育根基[M].上海：华东师范大学出版社，2004.9.

[2]殷小川，李焰.中学生心理健康与体育锻炼关系[J].健康心理学杂志，1999（1）.

[3]郑日昌.中学生心理诊断[M].济南：山东教育出版社，1997.

[4]教育部.体育与健康课程标准[M].北京：北京师范大学出版社，2011.7.

作者：黄运体 单位：杭州市服装职业高级中学