短跑教案范文

短跑教案范文第1篇

一、背景分析

1.设计理念

本课以“体育与健康课程标准”研究为宗旨，以“健康第一，以学生发展为本，重视情感体验”为指导思想。培养学生自主学习和相互合作学习的能力，注重个性发展，因材施教，树立“终身体育”的理念。

2.教材分析

跑是人体最基本的活动技能，短跑在小学各年级教材中都出现，其中途中跑技术又是整个跑的过程中最重要的技术环节，也是重点教材，改进和提高途中跑技术，对提高学生跑的能力，促进运动水平的发挥，将起到积极的作用。

3.学情分析

这堂课面对的是四年级的学生，他们已经具备一定的认知能力。教学过程中，我合理安排学习内容，采用形式多样的练习手段，激发学生的兴趣，促进学生主动学习；同时增加趣味性、娱乐性、健身性，让学生乐而不疲，创造良好的合作学习氛围，让学生充分发挥团结协作意识。

二、教学目标：

1、认知目标：通过学习，使学生了解途中跑的基本技术组成，了解途中跑的作用；

2、技能目标：通过途中跑的练习，使学生体会蹬地、摆臂的技术动作，通过练习发展上下肢力量和身体协调能力，提高学生身体素质。

3、情感目标：通过练习，培养学生竞争意识和奋力拼搏的意志品质，促进学生身心健康。

三、教学重点、难点

教学重点：途中跑摆臂和蹬腿的结合。

教学难点：步频和步幅结合的掌握。

四、教学过程：

（一）开始部分

1、体委整队，清点人数；

生：报告老师，本班应到43人，实到43人，报告完毕，请指示！

师：入列！   

2、师生问好，宣布本节课内容；

师：同学们好，大家平时在我们体育课上最喜欢玩的游戏是什么呀？

生：赛跑

师：赛跑的时候大家是不是都想当跑的最快的那个呀？那怎么样就能跑的更快呢，今天我们就来学习短道（直道）途中跑。

3、安排见习生

师：好，下面我们要开始热身了，大家检查一下身上有没有尖锐的物品，有的话放在边上，有没有不舒服需要见习的同学？

生：无

师：好的，老师再次强调，在体育课上安全第一，在任何一个活动的过程中都要注意安全。

（二）准备部分

1、热身游戏：花样跳绳

师：今天我们采用上一阶段学习的花样跳绳进行热身，一是让大家充分热身，二是让大家将之前学习的内容加强巩固，老师这里有一段很有节奏感的音乐，大家跟随音乐，跟随老师利用跳绳的步伐进行热身。好，准备，开始！

生：跟随音乐进行跳绳热身

2、徒手操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、正压腿、侧压腿、活动手腕脚腕。

（三）基本部分

1、跑的专门性练习

师：现在我们做两个跑的专门性练习：首先是高抬腿练习，要求大家大腿高抬过水平，积极下压，频率要快。

生：进行练习

师：第二个练习：快速小步跑，要求身体稍前倾，迅速摆臂，积极抬腿下压。

生：进行练习

2、途中跑技术学习

将学生带到提前设计好的四个场地前，分为四组，分别进行练习后再循环进行练习。

师：大家可以可以看到老师给你们设计的四个场地，第一组去直线位置，第二组去绳梯位置，第三组去间距比较大的标志桶位置，第四组去前窄后宽的标志桶位置，大家分别进行练习，并且思考，练习到了什么。

生：进行练习

师：提问：练习到了什么

生（第一组）：反应速度，灵活度

生（第二组）：步频要快

生（第三组）：步幅要大

生（第四组）：步频和步幅要相结合

师：大家说的都非常好，体会到的也很深刻。以上的要点就行途中跑的基本技术要领，下面我们小组轮换场地进行练习，注意加上摆臂。

生：进行练习

师：老师发现有一部分的问题，有的同学步频太慢，有的重心太高，还有的同学在步频和步幅的结合上不太熟练。大家小组内再进行练习

生：进行练习

师：大家练习的如何了？可以进行一个小小的检验吗？

生：可以

师：我们进行一个装满空气的检验，大家把老师要求携带的塑料袋拿出来，看看谁能迅速的装满空气

生：进行练习

师：大家有没有发现，怎么样就可以迅速的装满空气啊？

生：跑的快。

师：对了，就是要跑的快。跑得快就要把握途中跑的技术要领。

3、上肢练习

师：大家一直在进行下肢的练习，我们现在来进行上肢练习吧，大家跟随音乐《金龙拍拍操》进行练习。好，开始

生：跟随音乐进行练习

（四）结束部分

1、集合整队，放松整理

师：同学们都站好，我们现在做一下放松运动，跟着老师进行瑜伽放松，注意调整你们的呼吸（四节放松运动）

生：跟随教师进行练习

2、课堂小结

师：同学们，我们这节课学习的内容是什么？

生：短道（直道）途中跑

师：它的动作要点是什么？

生：频率快，步幅大，重心平稳。

师：非常好，看来大家掌握的很不错，更重要的是一定要多多练习。

3、清理场地，归还器材，宣布下课

五、教学反思

本节课的内容是短道（直道）途中跑，由于天气较冷，我选择了前一阶段学习的跳绳进行热身，在于强度大一点，进而巩固之前的内容。跑是小学体育的重要内容，是学生必须掌握的主要体育技能，本课主要是让学生了解途中跑的要求，通过观察、体验、练习、游戏等形式让学生知道了跑的正确姿势，在教学中，我采用了常规和游戏相结合的方法，效果良好。下肢练习后我设计了《金龙拍拍操》进行上肢力量的练习，达到全身协调练习的效果。

从本节课的情况来看，学生基本掌握了途中跑的技术，频率快、步幅大、重心平稳。同时学生在练习中表现出很高的热情和积极性，有效地辅助了对途中跑技术的了解和掌握。

短跑教案范文第2篇

一、背景分析

1.设计理念

本课以“体育与健康课程标准”研究为宗旨，以“健康第一，以学生发展为本，重视情感体验”为指导思想。培养学生自主学习和相互合作学习的能力，注重个性发展，因材施教，树立“终身体育”的理念。

2.教材分析

跑是人体最基本的活动技能，短跑在小学各年级教材中都出现，其中途中跑技术又是整个跑的过程中最重要的技术环节，也是重点教材，改进和提高途中跑技术，对提高学生跑的能力，促进运动水平的发挥，将起到积极的作用。

3.学情分析

这堂课面对的是四年级的学生，他们已经具备一定的认知能力。教学过程中，我合理安排学习内容，采用形式多样的练习手段，激发学生的兴趣，促进学生主动学习；同时增加趣味性、娱乐性、健身性，让学生乐而不疲，创造良好的合作学习氛围，让学生充分发挥团结协作意识。

二、教学目标：

1、认知目标：通过学习，使学生了解途中跑的基本技术组成，了解途中跑的作用；

2、技能目标：通过途中跑的练习，使学生体会蹬地、摆臂的技术动作，通过练习发展上下肢力量和身体协调能力，提高学生身体素质。

3、情感目标：通过练习，培养学生竞争意识和奋力拼搏的意志品质，促进学生身心健康。

三、教学重点、难点

教学重点：途中跑摆臂和蹬腿的结合。

教学难点：步频和步幅结合的掌握。

四、教学过程：

（一）开始部分

1、体委整队，清点人数；

生：报告老师，本班应到43人，实到43人，报告完毕，请指示！

师：入列！   

2、师生问好，宣布本节课内容；

师：同学们好，大家平时在我们体育课上最喜欢玩的游戏是什么呀？

生：赛跑

师：赛跑的时候大家是不是都想当跑的最快的那个呀？那怎么样就能跑的更快呢，今天我们就来学习短道（直道）途中跑。

3、安排见习生

师：好，下面我们要开始热身了，大家检查一下身上有没有尖锐的物品，有的话放在边上，有没有不舒服需要见习的同学？

生：无

师：好的，老师再次强调，在体育课上安全第一，在任何一个活动的过程中都要注意安全。

（二）准备部分

1、热身游戏：花样跳绳

师：今天我们采用上一阶段学习的花样跳绳进行热身，一是让大家充分热身，二是让大家将之前学习的内容加强巩固，老师这里有一段很有节奏感的音乐，大家跟随音乐，跟随老师利用跳绳的步伐进行热身。好，准备，开始！

生：跟随音乐进行跳绳热身

2、徒手操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、正压腿、侧压腿、活动手腕脚腕。

（三）基本部分

1、跑的专门性练习

师：现在我们做两个跑的专门性练习：首先是高抬腿练习，要求大家大腿高抬过水平，积极下压，频率要快。

生：进行练习

师：第二个练习：快速小步跑，要求身体稍前倾，迅速摆臂，积极抬腿下压。

生：进行练习

2、途中跑技术学习

将学生带到提前设计好的四个场地前，分为四组，分别进行练习后再循环进行练习。

师：大家可以可以看到老师给你们设计的四个场地，第一组去直线位置，第二组去绳梯位置，第三组去间距比较大的标志桶位置，第四组去前窄后宽的标志桶位置，大家分别进行练习，并且思考，练习到了什么。

生：进行练习

师：提问：练习到了什么

生（第一组）：反应速度，灵活度

生（第二组）：步频要快

生（第三组）：步幅要大

生（第四组）：步频和步幅要相结合

师：大家说的都非常好，体会到的也很深刻。以上的要点就行途中跑的基本技术要领，下面我们小组轮换场地进行练习，注意加上摆臂。

生：进行练习

师：老师发现有一部分的问题，有的同学步频太慢，有的重心太高，还有的同学在步频和步幅的结合上不太熟练。大家小组内再进行练习

生：进行练习

师：大家练习的如何了？可以进行一个小小的检验吗？

生：可以

师：我们进行一个装满空气的检验，大家把老师要求携带的塑料袋拿出来，看看谁能迅速的装满空气

生：进行练习

师：大家有没有发现，怎么样就可以迅速的装满空气啊？

生：跑的快。

师：对了，就是要跑的快。跑得快就要把握途中跑的技术要领。

3、上肢练习

师：大家一直在进行下肢的练习，我们现在来进行上肢练习吧，大家跟随音乐《金龙拍拍操》进行练习。好，开始

生：跟随音乐进行练习

（四）结束部分

1、集合整队，放松整理

师：同学们都站好，我们现在做一下放松运动，跟着老师进行瑜伽放松，注意调整你们的呼吸（四节放松运动）

生：跟随教师进行练习

2、课堂小结

师：同学们，我们这节课学习的内容是什么？

生：短道（直道）途中跑

师：它的动作要点是什么？

生：频率快，步幅大，重心平稳。

师：非常好，看来大家掌握的很不错，更重要的是一定要多多练习。

3、清理场地，归还器材，宣布下课

五、教学反思

本节课的内容是短道（直道）途中跑，由于天气较冷，我选择了前一阶段学习的跳绳进行热身，在于强度大一点，进而巩固之前的内容。跑是小学体育的重要内容，是学生必须掌握的主要体育技能，本课主要是让学生了解途中跑的要求，通过观察、体验、练习、游戏等形式让学生知道了跑的正确姿势，在教学中，我采用了常规和游戏相结合的方法，效果良好。下肢练习后我设计了《金龙拍拍操》进行上肢力量的练习，达到全身协调练习的效果。

从本节课的情况来看，学生基本掌握了途中跑的技术，频率快、步幅大、重心平稳。同时学生在练习中表现出很高的热情和积极性，有效地辅助了对途中跑技术的了解和掌握。

短跑教案范文第3篇

一、背景分析

1.设计理念

本课以“体育与健康课程标准”研究为宗旨，以“健康第一，以学生发展为本，重视情感体验”为指导思想。培养学生自主学习和相互合作学习的能力，注重个性发展，因材施教，树立“终身体育”的理念。

2.教材分析

跑是人体最基本的活动技能，短跑在小学各年级教材中都出现，其中途中跑技术又是整个跑的过程中最重要的技术环节，也是重点教材，改进和提高途中跑技术，对提高学生跑的能力，促进运动水平的发挥，将起到积极的作用。

3.学情分析

这堂课面对的是四年级的学生，他们已经具备一定的认知能力。教学过程中，我合理安排学习内容，采用形式多样的练习手段，激发学生的兴趣，促进学生主动学习；同时增加趣味性、娱乐性、健身性，让学生乐而不疲，创造良好的合作学习氛围，让学生充分发挥团结协作意识。

二、教学目标：

1、认知目标：通过学习，使学生了解途中跑的基本技术组成，了解途中跑的作用；

2、技能目标：通过途中跑的练习，使学生体会蹬地、摆臂的技术动作，通过练习发展上下肢力量和身体协调能力，提高学生身体素质。

3、情感目标：通过练习，培养学生竞争意识和奋力拼搏的意志品质，促进学生身心健康。

三、教学重点、难点

教学重点：途中跑摆臂和蹬腿的结合。

教学难点：步频和步幅结合的掌握。

四、教学过程：

（一）开始部分

1、体委整队，清点人数；

生：报告老师，本班应到43人，实到43人，报告完毕，请指示！

师：入列！   

2、师生问好，宣布本节课内容；

师：同学们好，大家平时在我们体育课上最喜欢玩的游戏是什么呀？

生：赛跑

师：赛跑的时候大家是不是都想当跑的最快的那个呀？那怎么样就能跑的更快呢，今天我们就来学习短道（直道）途中跑。

3、安排见习生

师：好，下面我们要开始热身了，大家检查一下身上有没有尖锐的物品，有的话放在边上，有没有不舒服需要见习的同学？

生：无

师：好的，老师再次强调，在体育课上安全第一，在任何一个活动的过程中都要注意安全。

（二）准备部分

1、热身游戏：花样跳绳

师：今天我们采用上一阶段学习的花样跳绳进行热身，一是让大家充分热身，二是让大家将之前学习的内容加强巩固，老师这里有一段很有节奏感的音乐，大家跟随音乐，跟随老师利用跳绳的步伐进行热身。好，准备，开始！

生：跟随音乐进行跳绳热身

2、徒手操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、正压腿、侧压腿、活动手腕脚腕。

（三）基本部分

1、跑的专门性练习

师：现在我们做两个跑的专门性练习：首先是高抬腿练习，要求大家大腿高抬过水平，积极下压，频率要快。

生：进行练习

师：第二个练习：快速小步跑，要求身体稍前倾，迅速摆臂，积极抬腿下压。

生：进行练习

2、途中跑技术学习

将学生带到提前设计好的四个场地前，分为四组，分别进行练习后再循环进行练习。

师：大家可以可以看到老师给你们设计的四个场地，第一组去直线位置，第二组去绳梯位置，第三组去间距比较大的标志桶位置，第四组去前窄后宽的标志桶位置，大家分别进行练习，并且思考，练习到了什么。

生：进行练习

师：提问：练习到了什么

生（第一组）：反应速度，灵活度

生（第二组）：步频要快

生（第三组）：步幅要大

生（第四组）：步频和步幅要相结合

师：大家说的都非常好，体会到的也很深刻。以上的要点就行途中跑的基本技术要领，下面我们小组轮换场地进行练习，注意加上摆臂。

生：进行练习

师：老师发现有一部分的问题，有的同学步频太慢，有的重心太高，还有的同学在步频和步幅的结合上不太熟练。大家小组内再进行练习

生：进行练习

师：大家练习的如何了？可以进行一个小小的检验吗？

生：可以

师：我们进行一个装满空气的检验，大家把老师要求携带的塑料袋拿出来，看看谁能迅速的装满空气

生：进行练习

师：大家有没有发现，怎么样就可以迅速的装满空气啊？

生：跑的快。

师：对了，就是要跑的快。跑得快就要把握途中跑的技术要领。

3、上肢练习

师：大家一直在进行下肢的练习，我们现在来进行上肢练习吧，大家跟随音乐《金龙拍拍操》进行练习。好，开始

生：跟随音乐进行练习

（四）结束部分

1、集合整队，放松整理

师：同学们都站好，我们现在做一下放松运动，跟着老师进行瑜伽放松，注意调整你们的呼吸（四节放松运动）

生：跟随教师进行练习

2、课堂小结

师：同学们，我们这节课学习的内容是什么？

生：短道（直道）途中跑

师：它的动作要点是什么？

生：频率快，步幅大，重心平稳。

师：非常好，看来大家掌握的很不错，更重要的是一定要多多练习。

3、清理场地，归还器材，宣布下课

五、教学反思

本节课的内容是短道（直道）途中跑，由于天气较冷，我选择了前一阶段学习的跳绳进行热身，在于强度大一点，进而巩固之前的内容。跑是小学体育的重要内容，是学生必须掌握的主要体育技能，本课主要是让学生了解途中跑的要求，通过观察、体验、练习、游戏等形式让学生知道了跑的正确姿势，在教学中，我采用了常规和游戏相结合的方法，效果良好。下肢练习后我设计了《金龙拍拍操》进行上肢力量的练习，达到全身协调练习的效果。

从本节课的情况来看，学生基本掌握了途中跑的技术，频率快、步幅大、重心平稳。同时学生在练习中表现出很高的热情和积极性，有效地辅助了对途中跑技术的了解和掌握。

短跑教案范文第4篇

通过一年的结对子活动，我深深体会到：要想激发学生学习体育的兴趣，提高学生的体育技能，培养学生良好的运动习惯，锻炼学生的团队合作能力，就必须从情感上入手，调动学生积极性，使学生在轻松愉悦的氛围中接受新知，让学生对体育产生兴趣和爱好，有效加深对体育知识与体育技能的理解，提高学生运用体育知识和技能的能力。通过自己的摸索和实践探究，找出切实可行的培养学生学习体育兴趣的方法，为学生创设宽松的学习锻炼环境，让学生的兴趣、个性和才智得到最充分的发展，大大提高了学习效率。

一、通过体育游戏活动激发学生学习兴趣

体育游戏在初中体育教学中有着举足轻重的作用，正所谓“兴趣是最好的老师”。我对实验班的学生进行问卷调查，在回答“上短跑课时，您是否喜欢此种教法”这问题时，实验组的学生回答“喜欢”的多达86，而对照组的学生只占14；在回答“上短跑课时，您的身心是否得到了愉悦”这个问题，实验组的学生回答“是”的更是多达92，而对照组的学生只占8。由此可见，在短跑教学中，专项游戏具有相当高的欢迎度。在短跑教学中，让专项游戏贯穿整个教学的过程，可以很好地激发学生的学习兴趣，一改传统教学中学生被动学习的局面，使整个教学过程充满了“主动色彩”和欢乐和谐的气氛。我们知道运动过程中情绪变化可以明显地影响肌肉工作能力，专项游戏短跑教学法能使学生中枢神经系统不断得到新的信息刺激，产生适宜的兴奋性，从而诱发学生学习的主动性、积极性，促进学生积极自愿地参加短跑活动。

专项游戏与一般活动性游戏相比较具有针对性强和技术性高的特点，因此专项游戏把一般活动性游戏的健身功能和娱乐功能发挥得淋漓尽致，同时在完成教学任务方面更是有的放矢。目前专项游戏贯穿整个技术教学大多是在球类项目中较为常见，在田径教学中运用体育游戏进行技术训练的几乎找不到相关案例。与球类项目相比较，田径中的短跑教学则显得枯燥、单调、重复和艰苦。中学阶段短跑内容简单、课时较少，加之传统教法与中学生的生理、心理特征相背离，导致了大多数学生对上短跑课热情不高、短跑技术粗糙、能力不强的现象。游戏是各种运动项目的载体，在很多体育游戏中就有专门用来增强短跑素质、提高短跑技术的游戏，这为用体育游戏贯穿短跑教学的整个过程提供了可行性。笔者借鉴了专项游戏应用在武术、体操及球类中的篮球、排球、足球等项目中的成功经验，自己编制出一整套比较科学有效、简单易行、严格有序的跑步类训练游戏，并充分利用了技能迁移规律在中学短跑教学中进行了教学实验研究，取得了阶段性教学成果。在实验教学过程中，实验组的学生在轻松愉快的气氛中掌握了短跑技术，提高了短跑能力，使教学的整个过程真正实现了寓教于乐。

二、通过体育明星、体育盛会的典型案例感染学生，激发学生学习体育的兴趣

通过课上课下与学生的沟通，我了解到学生对生活中的体育明显最感兴趣。以此为切入点，我在课上教学时，时常以世界各国体育明星的背后故事为例，教育感染学生，让学生切身体会到学好体育的重要性。比如，在足球教学时，我选取世界足球巨星罗纳尔多、梅西、贝克汉姆为例，通过他们的技术、品格、比赛技巧、合作方式教育学生，要取得成绩必须一如既往地付出，要坚持不懈地努力，要有不怕困难的精神，要有坚定不移的意志。这样，体育学习才能到位，有深度。再如，在学校篮球队训练场上，我借用我国篮球巨人姚明、易建联的比赛案例进行分析，提高队员们的技战术水平，用他们背后的辛酸故事感染篮球队员，激发队员们的训练兴趣，让他们一心一意训练，扎扎实实掌握好每一项训练技巧，从技能、耐力、信心、勇气等方面有所突破。

三、通过自制教具激发学生学习体育的兴趣

体育教学内容是新课程标准规定的必学内容，它有利于增强学生综合体质，提高学生合作能力和团队精神，有利于向更高一级学校输送高端人才。近几年，我地区决定九年级毕业考试，体育加试成绩计入中考总分，为了综合提高学生学习技能，考试科目不固定。在这样的背景下，要求我们一线教师必须想办法调动学生学习积极性，努力提高学生体育技能和体能。结合学生体质较差的特点，我在平时教学中，教给学生自制体育器材，在课余时间多加训练，可以是单个人训练，也可以是小组进行训练，把训练的时间、空间尽量留给学生，充分发挥学生的主观能动作用，从效地提高考试水平。如掷实心球训练项目，让学生自制相同重量、形状的实心球，在家里随时随地训练，动作技巧在学生训练前教给学生，找出最佳的训练方案；再如在跳远训练时，我指导学生自制踏板、测量尺等，踏板用表面粗糙的平木板即可，测量尺可以直接做成三个标度的尺子，三个标度是及格、优秀、满分，这样学生训练时有目标，能直观看到不足与进步的幅度，训练起来更有积极性，大大增强了训练效果。

短跑教案范文第5篇

关键词：体育训练有氧代谢训练方案与步骤

中学生的体育训练，内容以发展有氧代谢为主，多采用有目的的游戏性训练手段。随着训练的时间日增，逐渐加大难度及强度，以取得预期的效果，此外要特别强调安全教育和医务监督。

在进行短跑教学训练问题上，往往容易出现急躁的迫切心情，在教学中不顾学生的具体条件和实际水平，盲目地加大运动量，不注意训练节奏，忽视科学地安排劳逸结合，机械地搬用成年人的方法，不重视总结自己的实践经验，致使学生产生了“速度障碍”，感到枯躁，不愿意参加训练。教学训练有它固有的规律性，是不以人们的主观意愿为转移的。应根据学生的具体条件和实际水平，制定教学训练方案与步骤，即要调动学生积极性，又必须完成教学任务，两者必须是统一的。多年的短跑教学训练笔者是这样做的。

1注意发展耐力基础的全面身体训练

人体运动时的能量来源，主要有两条途径；一是有氧代谢(耐力练习)。二是无氧代谢(速度耐力的练习)。耐力性的全面身体训练，就是要通过长时间用力不大的有氧活动来加强最大吸氧的能力，为今后提高无氧代谢的训练打下良好的基础。

为此，在教学训练时，除了安排专项技术及其它柔韧性练习外，还安排800--1000米耐力跑练习，每次跑完脉博开始为150--170次／分左右，强度不能过大，根据学生训练水平提高而提高运动量的强度，达到教学训练的目的。

①增强体质，改善心血管和呼吸系统的功能

②保证了健康，培养了吃苦耐劳的意志和品质；

③巩固跑的技术，从小培养放松跑的习惯；

④促进新陈代谢，较快消除肌肉乳酸(运动后肌肉感觉酸痛的生化物质),为改善速度和速度耐力训练时造成缺氧环境的适应能力。

在这方面的教学中，注意安排一些发展速度、力量、弹跳力、灵敏性等素质的游戏性练习。如障碍跑、跨栏跑、追捕、接力、单足或双足跳等。每次练习的时间不拖得太长，当学生适应了此时期的诱导性教学训练后，在以后的教学中适应穿插一些强度较大的项目。如高抬腿跑、后蹬跑等。以便把全面身体训练的素质逐步转移到与改进技术有关的素质训练上去。

2注意重视和抓好发展速度的转移

这个问题是短跑教学的重要课题。速度是短跑项目的最重要因素。也是难以发展和提高的素质。少年时期神经系统的灵活性较高，活泼好动，是发展速度的好时期。如果把耐力的全面身体训练时间安排太长,也会造成学生对短跑产生速度障碍。

为此，根据课堂教学训练的次数、时间、学生训练的情况来决定耐力训练时间和长短，把发展耐力和发展严谨的训练目的作主次的安排。发展速度采用如下的主要手段：

①反复跑60M、100M、200M；

②加速跑60M、80M、100M；

③行进间跑20M、30M、50M；

④线间跑10M；

⑤接力跑50M×4；

⑥听各种讯号做的起动练习10M--20M左右；

⑦支撑或不支撑的原地快速高抬腿练习。

3注意发展速度的同时，严格要求技术的规范化

3.1狠抓跑的基本功练习

优秀运动员的技术都要经过艰苦地磨练而获得。好的技术，不仅是在形态上，更重要是在力学结构上较合理。大家都有这样一个共同感觉吧，改正一个错误动作要比学一个新的动作难得多。因此在教学中，我重视抓好基本功－－跑的专项技术练习，经常采用小步跑、后蹬跑、跨步跑和以上专项技术的综合练习，在练习中从严要求反复进行。

3.2抓好途中跑

途中跑是短跑中最重要组成部分,这段时间长，速度最快，又要跑得轻松自如。在加快步频的基础上应充分加大上、下肢摆幅度。归纳起来在技术上注意四点：

①跑得稳。重心起伏不要太大，如果用力方向是向上的，是蹬地角度过大的原因。

②频率高。跑的过程爬地、后摆、腿等连续动作都要快，不能消极等待。如何快不来呢？主要是小腿和踝关节力量差。这方面我注意加强辅活动。如跳绳、向上小步跑、蹬跳，弹性跑等来发展下肢力量。另外加强大腿后肌群收缩力量。

短跑教案范文第6篇

摘 要 小学段50米快速跑是考察学生身体素质的重要测试项目，而快速跑的成绩提升是比较困难的，要在短期内提升较多的成绩几乎不可能。因此许多体育教学专家和一线教师努力研究出许多成功有效的方法，但有些时候一些看似有趣的训练方法，却存在一些不妥和不科学的地方。

关键词 小学 快速跑 训练手段

小学体育教师都很清楚，在《国家学生体质检测》的要求中，小学三个水平段6个年级50米快速跑是考察学生身体素质的重要测试项目，在很多地方更是作为必选项目进行测试。而有经验的体育老师都知道，在众多的身体素质测试中，快速跑的成绩提升是比较困难的，通过集训或者高强度的强化训练，要在短期内提升较多的成绩，几乎是不可能。因此许多体育教学专家和一线教师努力研究出许多成功有效的方法，但是在有些时候我们也能看到看似一些有趣的训练方法，却存在一些不妥和不科学的地方。

一、案例描述

案例1：前不久一节50米快速跑课上，授课教师考虑到了50米快速跑中步频与步幅对于提高成绩的重要性，于是该教师选择了形似于“盘子”的标志物相聚间隔一定的距离直线排列放置，为了训练加大步幅提高步频。该教师让学生在两两标志物之间通过控制步子的数量来达到提高步频加大步幅的目的，于是出现了看谁在两点之间用的步子最少的比赛式的训练，这个手段看似很巧妙，可是在练习过程中原本应该快速的跑动变化成了“跨跳”，为了迈开步子，为了避免踩在“盘子”上面，学生都低头跑动，不像快速跑训练，看上去倒像动作滑稽有趣的游戏。

案例2：同样是一节50米快速跑的区级展示课，授课教师很用心，同样是为了解决教学中的重难点，提高步频加大步幅的密集训练。为此，辛苦的老师在原本平坦的跑道上间隔放置一条条2cm厚度的海绵条，组织学生在途中跑练习中，看谁两两海绵条之间跑动的步数最少。看似用心巧妙的设计，并且用上了安全系数较高的海绵条，可是学生练习起来同样是眼睛盯着地上的海绵条，奋力地跨跳过一个个海绵条，像一只只可爱的袋鼠一样，动作滑稽而别扭。

（一）结果

虽然学生非常容易地领会理解了两位教师设置“盘子”和海绵条的目的，并且积极参与训练，课堂上趣味性很强，然而核心的50米快速跑动作却变形，变成了跨跳跑动，当拆除了标志物时，学生的动作立刻恢复正常，教学效果并不佳。

（二）分析与思索

为什么教师用心的设计而出来的效果并不好呢？

这两个案例中有哪些明显的不妥之处？

给我们小学阶段的快速跑教学有哪些启示呢？

首先我们来看看快速跑的核心定义：短跑是典型的以无氧代谢供能为主的运动项目。全程技术是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个部分组成。它们是有机联系的统一体，不能孤立存在或截然分开。可以通俗地说：短跑技术讲求爆发力，是身体各部位机能密切协作的运动，讲求连贯一体，要想提高成绩，各个环节的技术动作都很关键。

（三）两个案例中的不妥之处

1.学生在练习过程中，领会到教师的用意，尽可能迈大步子，尽量减少步数提高步频，然而可以很明显观察到不管是“盘子”还是海绵条，学生都生怕踩上去，为了可以避开标志物造成瞬间步幅的变化，出现步幅忽大忽小或者紧急减速的现象，跑动起来并不顺畅，动作不连贯，滑稽变形。

2.快速跑技术动作中眼睛要求看正前方，两个课例在练习过程中，学生的眼睛却一直盯在了地上的“盘子”和海绵条上面。先不说眼睛不看前方容易造成冲撞，在跑动中眼睛盯着地上，速度一定上不去。

3.再说安全方面，快速跑瞬间的爆发力巨大，在跑动过程中要确保途中的顺畅，因此两个课例中途中地上放置的标志物，即便是速度不够快也容易造成伤害。

二、行之有效的训练方式

作为身体素质训练和体育技能训练的重点项目，快速跑不论是在专业的运动员训练上还是在日常校园体育的教学中都总结出了许多有效果易操作的方法，还有一些一线教师宝贵经验总结出的小技巧小手段都非常的适用和有趣。

（一）常规的方法（重点谈谈加速跑和途中跑两个重点部分的训练方法）

1.加速跑

（1）原地支撑快速高抬腿（2）快频跑楼梯（3）30～60米计时跑

注意：以上三个练习，量不易安排过多，过多就成了练耐力，从而失去了训练速度的效果。

2.途中跑（主要是加大步幅提升步频的专项训练，简述）

（1）下坡跑（2）顺风跑（3）匀速放松大步跑（4）节奏跑

（二）经验总结的有趣方法

1.数步数：刺激加大步幅提高步频的方法，操作很简单不需要任何道具器材，只要让学生在跑动中默数自己的步数，一开始比较谁用的步子少，再比较谁在越短的时间内用的步数越少越好。用直观清晰的数字计量很好地刺激了学生，效果很好。

2.一些激励快速跑动的小手段

（1）绑绸带：学生身上绑上长长的绸带，跑动中速度越快绸带飘得越高。

（2）放报纸：胸前放上一张报纸，跑动中速度越快报纸贴在胸口越紧，不会掉落。

（3）限速牌：跑道两边放上形象限速牌，逐渐大大限速数字，刺激学生加速前进。

3.国外的新式训练方法（尝试使用）

日本山本真美先生的“8秒钟跑”教学方法

短跑教案范文第7篇

摘 要 体育技能教学是围绕运动项目的技巧而展开的教育活动，专业术语的名词教学会导致课堂效果枯燥化、课程内容程式化、单一化，使课堂实际效果不能达到教学目标的要求，影响到学生的学习积极性。在新课程背景下，教师要积极探索新的教学方法，以适应越来越高的教学要求。本文探讨了综合式案例教学在体育技能教学中的应用，对综合式案例教学的教学效果进行了总结，为体育技能案例教学提供一定的借鉴。

关键词 体育技能 综合式案例教学 教学效果

新课程标准的实施对体育教学提出了五大目标：即运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标。可见，在新课改的背景下，高校的体育课堂教学应将运动技能重新重视起来。运动技能是指个体或群体在体育活动中，按照一定的技术规格有效完成专门运动技术的能力。运动技能是激发学生对体育运动产生兴趣的重要因素，学生可以在运动的过程中积累和丰富自身的运动技能，通过比赛获得成功，体验运动技能的重要性，从而激发运动热情。

一、综合式案例教学概念

案例教学法是以案例为基础，进行教学活动的方式。在综合式案例教学中，学生是教学的主角，教师充当“指导员”角色。在体育技能教学中，教师根据教学目标引入相应的案例，让学生根据案例进行讨论，再根据学生的结果以及学生讨论过程中暴露的问题进行指点。整个教学活动以学生研究为主线，关注学生在课堂教学中的认知体验。案例教学通过几个具有代表性的案例或事件，来让学生对案例进行分析、学习、讨论后，逐渐形成他们自己独有的完整的思维模式以及思考问题的方式，在以后的课堂学习中可以加深印象，提高自身自主学习、分析问题、解决问题的能力。而且案例教学关注学生与教师之间的互动以及学生与学生之间的互动，这样有助于培养师生情谊和学生之间团结协作的精神。

综合式案例教学是师生根据课堂内容进行教学的典型事例，具有整体教学的特征，关注课堂教学中学生自主学习的情感态度，强化了教学的重点内容。体育技能教育可以从健身技能、体育运动知识等方面为学生寻找具有时效性、针对性和指导性的案例，以个案分析细致的体育技能知识。

二、综合式综合室案例教学在体育技能教学中的应用

（一）综合式案例教学法在短跑技能训练中的应用

短跑具有极高的锻炼价值，对于学生意志力的锻炼和爆发力的形成有重要的促进作用。在教学过程中融合综合式案例，把短跑学习看做一种团体性的互动，短跑技能训练展开过程时，在课前提醒学生预习短跑技术的要点，课堂上引导学生交流课下预习短跑的感想。播放短跑竞赛慢动作视频，引导学生注意评论员的评论，指导他们与自己的观点相比较。而后组织学生实践，在对技术动作讨论的过程中，学生已经能够较为熟悉的了解到短跑的训练要点以及重要的动作技术。学生在讨论过程中遇到的重点和难点，都在实践中得到了学习和很好的解决，教师只是作为一个引导者的角色参与到整个教学过程中，引导学生训练自身独立思考和团结协作的能力。

案例作为一个载体，是体育课堂教学内容的容器，将体育技能知识以视频、观摩他人跑步、自己实践跑步三个方式展示出来，学生通过讨论、模仿、纠正三种方式来不断提升自己的短跑技能。这种体育课堂教学模式很好的体现了体育学习的“参与性”、“协作性”。

（二）综合式案例教学法在广播体操教学中的应用

广播体操是学生体育课堂教学的必修科目，它能够提升学生的身体协调能力。学生在学习的过程中可以增强体质，积累技巧，进而提升学生的体育技能。广播体操动作丰富，时间跨度较长，教学难度大，在实际教学中，如果引入案例教学，能够烘托气氛，让学生以饱满的精神参与到学习当中。

在广播体操教学前期，可以先播放体操竞赛经典瞬间视频，让同学们了解到体操技能的学习意义以及体操运动的美学意义。通过为同学讲解体操名将李宁、刘璇等优秀运动员的优秀品质以及在我国奥运史上的卓越成绩，让学生对体操的基础知识有全面的了解，激发学生学习体操的兴趣，而后讲解竞技体操与广播体操的异同，竞技体操如此高难度的运动也有人能够完成，鼓励学生相信自己能够很好的掌握广播体操的动作。这样可以减轻学生的心理障碍，在轻松的状态下开始广播体操的教学，能够获得良好的效果。引导学生在练习过程中注意观察，对于那些模仿能力强，动作协调且优美的同学，鼓励他们站在队伍前排，带领其他同学练习。这样还可以让学生有种不服输的精神，会对比优秀的学生进行练习，从而达到共同进步。

在这样的教学实践中我们发现，广播体操教学得到了有效的推广。经过一个月的学习后，大部分的班级都能够完整地掌握一套广播体操。在这个课程的教学过程中，视频案例的知识普及和优秀学生的示范让教学工作得以顺利的进行。

（三）综合式案例教学法在篮球教学中的应用

篮球是综合性很强的健身娱乐游戏，能够有效培养参与者高度配合协作精神，在教学过程中，可以引入案例教学法，培养学生的团队协作能力。在正式上课前，可以先给学生播放NBA球星比赛的视频，如在教授换手运球课程中，可以截取NBA球星在比赛或是练习中进行的一系列换手运球的视频，然后跟同学讨论球星的表现。通过与学生讨论喜欢的球星，进而吸引学生的注意力，提升他们的兴趣。在课堂气氛调动起来以后，根据视频，讲解运球在比赛中的重要性，让同学分组讨论换手、变向运球应该在什么时候采用。通过对视频中操作的观察，学生们很快就能得出结论：在突破时、上篮、在运球时、在遇到防守摆脱时都可以充分运用换手和运球。

接着开始组织学生进行实践练习，将同学们分为两人一组，分别在四个区域练习。一部分学生能很快明白老师的意图，完成老师要求的动作，但大部分同学体前换手变向运球遇到防守后不能很好的完成或出现背向、侧向运球等不正确的动作。经过一段时间的观察，教师可以开始针对学生中普遍存在的不足之处进行分别举例纠正，学生在练习中会根据老师的指导会不断改进联系技巧，巩固提前变向运球技术，逐渐提高篮球练习中的运球能力。

在这个课堂教学中，存在两个案例，一个是教师将收集的NBA比赛视频作为示范案例播放给学生观看，一个是学生自由练习时作为教学纠正案例，学生都能参与到其中去，保持高度的热情，而课堂气氛也能够充分调动起来，这样才能够实现良好的课堂效果。

三、综合式的实际教学效果

综合式案例教学法是一种基于问题情境的教学方法，在体育技能教学过程中引入学生进入“教学情境”中分析技能要点，提高了学生对体育的认知能力，鼓励学生进行独立思考，通过国内外重大比赛和优秀运动员的典型事迹案例，激发了学生学习体育技能的兴趣，促进了学生进一步认识体育精神，提高他们的心理素质。这样的体育课堂教学模式可以培养学生的形象思维能力，帮助学生缩短理论学习的时间和距离，帮助学生灵活运用体育技能，增强体育锻炼能力。当然在提升学生的体育技能的同时也要关注学生之间的个性发展差异，注重教学过程中的方式和方法，注重学生的心理感受，为学生的终身体育打下坚实的基础。

综合式教学案例在有众多优点的同时也有有一定的局限性，切合课堂教学实际的案例并不好寻找，教师在整理案例往往需要花费很长时间去准备。而且制作一个有效的案例需要很好的技能和经验，并不是每个教师都能做到。除此以外案例教学法效果不一定会及时显现，这也会打击教师的热情。由于要插入案例介绍，因此比较耗费时间，案例教学法对教师的要求比较严格。这就要求教师在课堂之外要不断的进行学习，提升自身的综合素质能力，教学过程中合理增加体育理论的课时和内容，课余时间多参加社会实践活动，以积累实际教学经验，逐渐提高与其它学科融合的能力，提高体育理论课程的教学质量。教师要尽量提高自己的教学能力，建立以学生为中心的教学理念，形成良好的教学氛围。

参考文献：

[1] 陈淼.浅谈提高初中生体育技能的策略[J].华章.2012（19）.

短跑教案范文第8篇

[关键词]中招体育考试 原地蹬台阶跑 显著性 替考项目

中长跑男子1000米、女子800米跑，已成为我省珠三角地区中招体育考试必考项目；因为我市有不少中小学校没有200米田径场，对于开展中长跑很困难，而台阶试验这个替考项目，操作起来时间长，过程烦琐，涉及的人为因素太多，所以我市采取折中方案考200米跑，但是200米跑毕竟是短跑项目，练习 200米跑对于锻炼学生的耐力素质不如中长跑，也就不能代替中长跑成为中招体育考试必考项目，因此寻找一项便于考试、便于学生进行耐力素质锻炼，作为中长跑的替考项目，是我市、省乃至全国边远山区体育工作者的艰巨任务。经研究两分钟原地蹬台阶跑是科学的考试项目。

1研究对象

2012年初三（3）班学生男24、女23，初三（4）班学生男26、女24，共男50、女47人。

2研究方法

2.1两分钟原地蹬台阶跑

2.1.1台阶尺寸：高40厘米、宽35厘米，长100厘米，台阶面与地面平行，在台阶正中面上，离台阶前后边缘20厘米、相距20厘米的地方安装两个触动式计数器。

2.1.2测验方法：预备时直立在台阶前，听到开始后，抬起一脚踏在台阶上的计数器上，另一脚踏在台阶下，双替踏一次计数器为计数单位一双，计两分钟所原地蹬台阶跑的次数，若两个计数器的数值不相同，取数值小的（并结合裁判计数）。

2.2以初三（3）班作试验班，在相同教学方案下加练两分钟原地蹬台阶跑，以初三（4）班作对照班，统计数据如表1。

2.3把两个班的中长跑和短跑数据进行对比分析（方差分析），表2至5。

2.4统计试验班初三（3）班练习两分钟原地蹬台阶跑后即时脉搏数据（表6）。

2.5经过计算，初三（3）班试验班原地蹬台阶跑与中长跑两指标的相关系数为：男生|r |=0.942，女生|r |=0.882；临界值（单侧）r0.05 （22）=0.472，r0.05 （21）=0.482。

3分析与讨论

3.1表2至表5的数据说明，试验班初三（3）班在相同教学方案下加练两分钟原地蹬台阶跑后，男生测得1000米和200米跑的成绩，比对照班初三（4）班的男生要好（差异显著）；女生测得800米和200米跑的成绩，比初三（4）班的女生要好很多（差异非常显著）。

3.2“2.4”的数据说明，初三（3）班试验班原地蹬台阶跑与中长跑两指标相关有非常显著意义。

4结论和建议

4.1表6统计说明，练习两分钟原地蹬台阶跑运动量是适中，是比较有体育锻炼价值的运动项目。

4.2通过练习两分钟原地蹬台阶跑，对提高学生中长跑和短跑成绩都有明显意义。

4.3两分钟原地蹬台阶跑与中长跑，是非常相似的两个考试两个项目，从两分钟原地蹬台阶跑考试中，可以反映出中长跑的成绩，以两分钟原地蹬台阶跑能够代替中长跑考试项目。

4.4台阶试验在考试中应用的缺点：（1）所需时间长，要6.5分钟以上；（2）过程复杂，按节拍器节律来上下踏台阶，要测四次脉搏和要计算评定指数；（3）受主观人为影响较大，对受测者是否按节拍器节律来做和上下台阶时膝髋关节是否伸直难把握尺度，测量脉搏误差大；（4）所需裁判人员多，场地器材多。

4.5笔者设计的两分钟原地蹬台阶跑，从练习动作看，它与原地高抬腿跑动作相似，与跑步动作也相似，可以说就是规定了高度的原地高抬腿跑，动作既简单轻松自然，测试时间短，所需裁判人员少、场地器材少。

综上所述，两分钟原地蹬台阶跑测试项目，测试方法既简单又快捷；无疑是非常合适的中招体育考试项目，建议中招体育考试应该设立“两分钟原地蹬台阶跑”为中长跑项目的替代项目。

短跑教案范文第9篇

关键词：中等教育短跑教学

前言

在中等教育学校中很多学生都对短跑的了解较为浅显，在练习过程中不能准确把握每个动作，完成的动作规范性欠佳，有些学生认为动作练习没有必要，只要简单的跑步就可以，这些误区的存在导致短跑教学活动无法顺利开展。科学的短跑动作是大量运动员以及专家长期总结、实践的结果，具有科学性、有效性，能够让短跑运动变得更加轻松自如。在短跑教学中，教师首先要帮助学生树立正确的观念，之后采取正确的教学方式展开教学，让学生的短跑能力得到提升。

1、学生体能特征分析

对于中等教育院校学生来说，其身体仍然处于成长期间，这就需要体育教师在进行教学时候对学生的体能特征进行详细分析。学生的体能特征是教学的基础，充分了解学生的体能特征才能够保证教学的有效性，让学生在提高短跑速度的同时不发生身体损伤。

1.1、客观评价学生

短跑项目与其他田径项目有一定区别，短跑项目的刺激性非常显著，通常在毫秒之间就能够分出胜负。为了让学生的短跑速度得到提升，就需要从学生的实际情况出发，建立起科学、客观的评价系统，对学生的综合体能进行评判，针对学生的特点制定有效的教学方案，让教学质量得到显著提升。

1.2、开展专项训练

在体育教学活动中教师需要展开具有针对性的短跑训练，这就需要对训练方式进行科学的选择，实现长效性的短跑训练，提升学生短跑能力，让教学活动具有良好的有效性。

1.3、制定系统性的教学体系

对于中等院校的学生来说，展开短跑训练能够促进学生的长远发展。所以，从体育教师的角度出发，要将短跑训练作为长期训练计划，制定有机的教学整体，在长期的训练中实现预期的训练目标。在训练学生时，教师需要从学生的特点出发完善训练安排，让每名学生都得到有效提升。教师要在训练中对短跑相关因素加以考虑，让学生的短跑技能不断提升。

2、体能训练应遵循的原则

2.1、个性原则

学生的个体差异是客观存在的，教师在制定学生的体能训练时要对学生的个性予以尊重，结合短跑项目的运动特点，制定符合的训练方法，让学生的优势得到充分发挥，让学生自身存在的不利因素得到弥补。通过短跑项目训练让学生的潜能得到激发，为每名学生都打下坚实的身体基础。

2.2、循序渐进原则

在对学生进行短跑训练时教师需要把握循序渐进的原则，所使用的训练动作由易到难，训练时间也应当逐渐延长，让学生适应短跑训练的强度，防止出现身体损伤。教师只有对训练强度以及训练方式加以控制，才能够让学生的短跑能力得到有效提升。

2.3、整体性原则

对于短跑教学来说需要具有整体性，如果在训练中完全针对学生的某项素质进行提升，就会导致学生的短跑能力得不到增强，单一的运动很容易导致学生的运动能力出现偏差。如果忽略整体性展开短跑训练就会导致学生的机体受到损伤，阻碍学生健康成长。所以，要想让学生的综合运动能力得到强化，就需要重视学生运动能力的协调发展，进而带动短跑能力的提升。

2.4、专项化原则

教师在展开短跑训练时，重视整体性的基础上还需要让训练内容趋于专项化，从训练中突出短跑的特性，这就要与专项化原则相符合。从短跑的发力特点出发，制定有效的训练方法，对短跑训练进行合理规划。教师在强化学生短跑技术时需要从实际情况出发，让体能训练变得更加专业化。

2.5、反馈性原则

在进行短跑教学时，体育教师要及时收集学生信息，如果对体能信息更新不及时会导致教师的分析工作开展受阻，体能训练系统的能效无法得到提升。所以，在提高学生短跑能力时要建立体能信息反馈机制，对学生的实时体能进行全方位分析，为学生的长远发展打下坚实基础。

3、短跑教学的新理念

3.1、重视送髋练习

对于学生的短跑训练来说，要对学生的送髋练习加以重视，包括小步跑、高抬腿跑以及后蹬跑。通过小步跑的练习需要让学生学会腿在着地以及蹬地时的技术，在完成这一动作时需要放松膝关节，脚掌主动踩地缓冲后进行蹬伸，让身体重心向前移动。在练习高抬腿跑时，要感受蹬伸时的关节受力、发力情况，要对摆动腿侧骨盆进行最大限度上提。当大腿抬高一定高度才能够让腿部向前摆动，增加每步的长度。在进行后蹬跑时，要对送髋技术进行仔细感受，需要支撑腿在完成蹬伸动作的同时，让腿向前移动，通过髋部的力量带动腿部运动，膝关节先做出向前运动的动作。学生在跑步过程中每步的长短，身体向前移动的速度都离不开后蹬作用，同时还需要发挥出身体协调能力。

3.2、将速度作为训练核心

短跑对运动员的速度以及力量都有很高要求，对于学生来说，要想在最短时间内完成静止状态向高速状态的转变难度非常大。所以，对于中等教育学校中的短跑教学来说，需要将节奏、速度作为主要训练内容，让学生的绝对速度得到发展。在训练中可以采用的方法有加速高抬腿跑、减少步幅间隔跑以及小步跑等。

3.3、展开力量训练

要想让速度得到提升就需要具有一定的力量作为支撑，对于很多世界级的短跑运动员来说力量训练都是他们取得成功的基础所在，他们能够有效的将力量与速度进行完美融合，将力量优势转化为速度优势。我国在短跑运动上与世界领先水平还有一定差距，主要是由于我国短跑运动员在力量训练上存在不足，没有展开有效的专项力量训练。这就需要在对学生进行短跑教学时候重视力量训练，增加髋关节伸肌以及踝关节相关肌群的训练，增加最大力量。

3.4、重视心理素质提升

在短跑运动发展到如今程度，比赛的紧张程度不同以往，参加短跑项目的运动员所承受的心理压力激增。所以，中等教育院校在进行短跑训练时候不能忽略对学生的心理培养，让学生能够具有良好的体育态度，面对比赛有良好的心态，保证能力的稳定发挥。首先，培养学生的注意力。在短跑教学过程中，教师需要培养学生对短跑活动的兴趣，这样才能够保证学生在参加比赛时候保持注意力的高度集中。教师还应当带领学生在不同条件下进行训练，让学生能够具有良好的适应能力，增强心理承受能力，进而让学生增强参加比赛的自信心。其次，培养学生的稳定性。在短跑比赛中需要运动员能够稳定发挥自身能力，这就需要通过训练提升学生的自控能力，让完成的动作具有更高的稳定性，在比赛中能够有效的进行自我情绪调节。当学生在参加比赛时候所处环境非常不利，就需要良好的心理素质进行自我调节，让自己最佳的水平能够发挥出来，只有稳定的发挥才能够在比赛中取得胜利。

4、提高中等学校短跑教学有效性的策略

4.1、理论联系实际

在传统的体育教学中，很多体育教师都执着于理论知识的讲解，没有对学生的实践能力加以重视，这种教学方式的有效性非常低，与学生的发展相背离。教师在实现教学目标的过程中，需要对学生的个人能力加以考虑，在教学中理论与实际相结合，让学生能够在掌握基本的理论知识之后，将其应用在短跑项目上。教师在教学实践中应当针对学生的个人特点制定具有针对性的教学方案，让学生对短跑充满兴趣。长期的重复性训练难免会让学生生出厌烦心理，教师可以通过活动的方式进行调剂，让学生的注意力集中在教学中。此外，教师需要对自身的教学水平进行强化，对相关的新兴理论知识加以了解，帮助学生加深对短跑项目的认识，并通过实践明白短跑训练的意义所在。中等教育学校的学生身体仍然处于发育阶段，体育锻炼对于学生身体的成长有积极作用，作为体育教师应当在提升短跑教学有效性的同时重视学生生长发育，为学生打下坚实的身体基础。

4.2、让学生学会放松

在短跑运动中放松是非常重要的部分，通过放松能够让学生的身体处于更加协调的状态。合理的放松能够让学生避免出现身体上的损伤，还能够让短跑能力得到提升。有教师针对放松的影响进行实验，将学生分为两个小组，一组直接做短跑练习，一组在跑前作必要放松。教师在对两组学生都进行一段时间训练后，得到的数据非常明显，做放松的小组短跑成绩提升了5%，而没有进行放松的小组仅为1.8%。通过实验表明，放松训练对于学生短跑能力的提升有明显作用。教师在引导学生进行放松训练时候需要从身体以及心理两个层面展开，教会学生基本的身体柔韧性练习方式，让学生的肌肉能够得到放松。在教学过程中，培养学生的短跑放松能力可以通过两个动作的学习来实现，耸肩与沉肩就是引导学生放松的有效手段，两者同步练习能够让学生知道肌肉处于放松状态的感觉。

4.3、完善短跑训练方法

在短跑教学活动中教师需要重视训练方法的多元化，让学生能够在良好的环境中完成训练。短跑项目与其他田径项目相比较为枯燥乏味，这就使得学生坚持训练的难度增加。这就需要教师在教学中将各类不利因素都考虑其中，让学生能够对短跑训练充满兴趣，持之以恒的进行短跑练习。很多学生对篮球、排球、足球一类的运动都有极大兴趣，教师可以利用球类运动展开短跑训练。球类运动大多需要学生具有爆发力，这与短跑的要求具有一致性，因此，让学生练习短跑爆发力的时候可以告知学生该训练对于球类技能提升的意义，让学生明白短跑训练的重要性，引导学生积极主动的参与到短跑训练中。在具体实践中教师需要对下列几点加以重视：首先，需要对学生的客观因素以及教学规律加以尊重。在安排教学内容时需要本着由易到难的原则，让学生的能力得到科学合理的发展。教师需要重点讲解短跑的相关技术，保证学生练习动作的准确性，包括摆臂动作以及腿部动作，之后让学生在球类竞技中将学习的动作加以实践，做到学以致用。其次，要针对学生的薄弱环节进行重点训练。有些学生身体素质较强，具有较大力量，但是身体协调能力略显不足，而有些学生具有较好的协调性，力量却稍显欠缺。在训练过程中，教师需要从学生的实际情况出发，按照学生特点进行针对性训练，让学生具有更强的短跑技能。此外，教师还应当对传统教学中的缺陷加以弥补，不断优化教学模式，让短跑教学真正适合学生的体能发展。

5、结束语

短跑教案范文第10篇

关键词：个案教学；传统教学；不同难度；教学最优化；教学能力

中图分类号：G807.04

文献标识码：A

文章编号：1007-3612(2008)08-1113-04

An Applied Research on Case Teaching in Athletic Disciplines of Different Technique Difficulties

CHEN Li-he1, ZHANG Ying-bo2

(1.Jingdezhen Ceramic Institute, Jingdezhen 333403, Jiangzi China; 2.Beijing Sport University, Beijing 100084, China)

Abstract:Exploration of new teaching methods which can improve students' discipline ability, innovation spirits and comprehensive ability is the direction of development of athletic teaching. A comparative research between case teaching and traditional teaching on sprint and Fosbury flop by experiment. The result shows that case teaching can set up a good teaching condition, promote communications between teachers and students, and in favor of forming “psychological rehearsal" for students. It realizes teaching optimization at some extent and raises the level of students' technique. It also shows that the case teaching is favor of advancing students' comprehensive ability including explaining technique and level of theory, and the more difficult the technique is, the more obvious the effect is.

Key words: case teaching; traditional teaching; different difficulties; teaching optimization; teaching ability

田径是体育教育专业的主干课程，体育教育专业学生应较为熟练的掌握田径运动中各基本项目的技术动作以及获得与之有关的教学能力。个案教学法在医学、经济管理等学科中是一种经典的教学方法。通过本研究，判断和检验个案教学法在田径教学中的优越性，为田径教师有效选择教学方法提供参考，更好地促进学生田径技术动作的掌握，发展和培养学生的教学能力等专业素养和综合能力，为高校体育教育专业培养高素质、全面的体育师资和人才服务。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象 江西省景德镇陶瓷学院体育系体育教育专业2004级男生30人，教学内容为田径普修课短跑项目；2005级男生30人，教学内容为田径普修课背越式跳高项目。通过教学使学生掌握两个项目的基本技术，以及提高与之相关的实践能力。

1.2 研究方法

1.2.1 文献研究法 在中国期刊网查阅有关期刊论文30余篇，同时查阅了10余部教育学、心理学、体育教学论等书籍和著作，为本研究的实施提供理论依据和方法上的参考。

1.2.2 专家访谈法 通过拜访或通讯方式与国内近10位具有丰富体育教学、田径教学和训练经验的专家、教授进行了有关交谈，通过访谈确定了技术讲解考核的标准，以保证标准的内部效度。

1.2.3 专家调查法 根据有关文献资料［1～3］制作了短跑、跳高的技评标准，通过多种方式将技评标。

准初稿发给了8位专家（正、副教授各4名）进行效度检验（表1），采用“裂半法"进行信度检验，信度系数为0.952，具有较高信度。然后根据专家的整体意见进行了适度修改，使之更合理化。

1.2.4 实验教学法

1.2.4.1 实验时间和方法 2006年4月-6月进行教学实验，短跑和跳高教学各为20和22学时，每学时均为50 min。实验前按照配对设计的原则，将原始成绩相似的学生进行一一配对，然后随机将两个年级的学生各分成实验组和对照组。

由于技术教学的主要任务熟练掌握运动技术并能运用，需用较多的时间进行练习，个案分析是为学生技术学习服务的，不能占用多的时间，因此实验组采用个案量较小的“导入个案”进行教学，其“一般需10～20 min即可，既可以独立使用，也可和讲义组合使用 ，可使抽象的内容具体化，”［4］符合技术教学的特点，其基本教学流程见图1。

实验教学结束后进行了达标、技评、理论考试（笔试）、技术讲述（讲解和分析）能力即兴考核。技术讲述能力即兴考核在事先不通知学生的情况下采用随机抽题的方式进行，目的是检验学生对技术动作的原理、概念和结构的了解程度以及讲解、分析等能力。

1.2.4.2 条件控制 实验前分别对短跑和跳高的实验组和对照组进行了各项基础水平的测试与齐性检验(表2、表3)，结果显示两两比较无显著差异（P＞0.05）。教学实验采用单盲原则；各组均由同一名教师即笔者统一授课，教学内容一致；考核完全采用教考分离的形式，各项考核都采用打乱组别的方式进行；根据数码摄像机拍摄的学生技术动作资料进行技术评定。其余基本条件一致。

1.2.5 数理统计法 采用“社会科学软件包（SPSS 11.0）"对数据进行统计学处理，并加以分析。

2 结果与讨论

2.1 实验后短跑、跳高实验组和对照组学生达标成绩比较分析与讨论 从表4可以看出，实验后短跑两组的达标成绩不呈显著差异（P＞0.05），而跳高实验后两组的达标成绩呈显著差异（P＜0.05）。短跑的“竞技能力主要取决于运动员的体能水平"［5］，而体能在短时间内又不可能得到有效提高，因此，两种教学方法都没有使学生的达标成绩提高。而背越式跳高技术动作难度大，虽然其“竞技能力对运动员的机能和素质要求最高，但在跳跃项目中技术起着决定性的作用"［6］，其成绩提高幅度的多少与学生技术动作的改进有直接关系，学生没有掌握技术动作前，身体素质很难发挥，也就影响了运动成绩，掌握技术之后，身体素质可以有效利用，运动成绩自然得到提高，这时候学生运动成绩的提高应认为是实验组和对照组的学生改善了原来不合理技术的结果。短跑两组不呈显著差异，跳高两组呈显著差异反映了个案教学法在技术难度大的项目中的教学效果比传统教学方法好。

2.2 实验后短跑、跳高两组学生技评成绩比较分析与讨论 从表5可以看出，实验后短跑两组的技评考核分呈显著差异（P＜0.05），背越式跳高两组的技评考核分呈非常显著差异（P＜0.01）。说明个案教学法在培养学生运动技术质量和效果方面要优于传统教学法，且难度越大的项目区别越明显。

学生运动技术的提高与对技术的理解是分不开的。“在体育教学中对于动作技能的理解有利于学生对于动作技能的快速掌握，但是对于动作技能的理解往往被体育教师所忽视，只强调学生对于动作技能的盲目学习，结果却事倍功半。"［5］长期以来，我国的传统体育教学方法以讲解、示范、纠错的方式向学生传授技术动作，教学过程“往往按照刺激-反应的模式进行，即体育教师发出刺激信号，学生则消极地、被动地按照刺激作出反应-行动"［7］，其忽视了学生的能动性和理解、应用知识的重要性。虽然传统教学方法有对技术的讲解，但大多简单直接，很少去解释为什么要这样、那样做，使“讲解的作用受到局限性，因为只有学生完全理解这些原理时，讲解才能发挥作用，才能帮助学生把它们运用到新动作的学习过程之中。"［8］这样往往导致学生在进行技术学习时大多只能从表面模仿教师的技术动作，教师和学生往往追求练习的“量"，而忽视技术动作学习的“质"，使学生只能学习到“形"，而不能学习到技术动作的“神"，明显地影响了教学效果。

实际上，“在运动技能的学习过程中有许多有深度的理解内容，是完全有可能在运动技术教学中达到‘懂’与‘会’的结合的，"［9］“掌握动作技能的一个特征是学生对于动作规则、战略、战术和细节的理解。掌握有关这些概念的先进或丰富的知识，能够帮助决定做出最适宜的动作，并且有效地分析自己的动作表现。能够逐步培养出他们独立分析和解决问题"［8］。个案教学法采用与教学有关的个案在技术学习前或技术学习过程中进行讨论和分析，在此过程中，技术原理、概念、技术要点和关键环节等与技术学习有关的知识得到有效理解。使个案分析后获得的知识能有效迁移到技术学习中去，并同时培养了学生发现、分析和解决问题的能力。而对于难度越大的项目，个案教学法的教学过程越能发挥作用，这是受到思维层次的影响，较简单的学习任务思维层次肯定低，采用较简单的方法也容易掌握，而较复杂的学习任务需要更多的思维和更有效的方法才能学好，通过此点也可以推断，难度越大的运动项目更能发挥个案教学在运动技术学习方面的优势。

2.3 实验后短跑、跳高各自两组学生即兴技术讲述和理论考核比较分析 从表6、7可以看出，在即兴技术讲述方面，短跑两组呈显著差异（P＜0.05），跳高两组呈非常显著差异（P＜0.01），在理论考核方面两个项目各自的实验组和对照组之间均呈显著差异（P＜0.05＝。

教学能力是“体育教育专业本科生应具备的最重要的能力"［10］，而技术讲解、分析能力和理论水平是体育教学能力的主要组成部分和基础，是体育教师必备的基本功和专业素质。

传统的体育教学中，学生缺乏对技术原理、概念的理解，一般不会或很少主动利用理论知识来指导技术学习，如果让其在没有准备的情况下突然进行讲解和分析，可想而知，学生是不大可能较好的回答的。而个案教学法通过对个案的讨论和辩解，学生在主动、合作、交流、探究的学习过程中获取与之相关的知识，因此学生对这些技术理论知识具有深刻的印象，做到了技术教学与理论知识教育的同步［11］，即使在没有准备的情况下也能进行技术讲述和分析，这也恰恰是作为一名体育教师必须具备的基本能力。个案教学法使学生成为学习的主人，与教育部所提倡的“引导学生'主动参与，乐于探究，勤于动手，培养学生收集和处理信息的能力、获取新知识的能力'是非常吻合的"。

在即兴技术讲解考核中，短跑两组呈显著差异（P＜0.05），跳高两组呈非常显著差异（P＜0.01），也说明了个案教学法在不同难度技术项目教学中的差异，其在技术难度大的运动项目中更显优势，能很好地帮助学生理解和掌握技术原理和理论。在理论考核方面，两个项目的实验组和对照组之间均呈显著差异（P＜0.05），可能与理论考核前学生进行了复习有关。

2.4 个案教学法产生效果关键原因分析

2.4.1 有利于创设良好的教学环境和促进师生多向交流 著名的心理学家霍利认为：教学环境“就是一种能够激发学生的创造性思维的温暖而安全的班级气氛"［12］，良好的“动作教学环境为学生提供了许多体验成功的机会，并且使他们得到激励。"［8］因此，在教学中创设良好的教学环境，对于提高学生学习的积极性、主动性和发展学生的创造性无疑具有重要意义。从图2、图3的比较中可以看出，个案教学法在教学环境的创设方面增加了交流、互动等环节，教学环境明显优于传统教学法。另外，“教学的本质是以一系列的交流为最突出的特征"［13］，因此，教学中的各种交流和互动对于学生掌握知识、技术技能和培养综合能力是非常重要的。传统的教学方法由于是以教师为主体，以教师的传授为导向，教学往往忽视了学生如何学，师生的交流大多以单向交流（图4-①）为主。而个案教学法由于需要讨论与分析，存在师生之间的多向交流和互动（图4-③④），学生在交流中获得了与技术学习有关的知识，解决了技术学习中的问题，促进了正确技术动作的有效生成，同时获得了较为丰富的理论知识，技术讲解、语言表达等能力也得到了提高。这些交流对于较复杂的动作技术学习来说尤其重要，能使学生深层次的了解动作结构和内涵，做到理论联系实践，能使学生产生‘蓦然回首’、‘恍然大悟’之感。

2.4.2 有利于形成“心理演练"和体现教学最优化 个案教学法的讨论和案例涉及许多真实的事件，包括优秀运动员的技术动作分析，学生实际操练中的正误动作等，通过讨论和辩论可以促使这些情景在学生的脑海中重放或冥想，从而达到心理动作演练的效果，‘心理演练'（mental rehearsal）是动作学习的另一种练习技术，“它是人在不实际进行动作练习的情况下，思想或想象正在学习的动作的各个方面。对于动作学习效果来说，采用心理演练技术比不采用心理演练会收到明显的动作学习效果。"［8］由于个案教学法在教学中有助于“心理演练"的形成，从而也加快和促进了学生技术动作的良好掌握。

研究中注意到了个案教学法的练习时间相对传统教学法时间较少，“可是，花费大量时间进行练习并不是学习技能唯一的方式，提高训练课的质量却起到更为关键的作用"。［8］因此，在教学中实现教学最优化是关键，“在有限的教学时间内，使自己的教学达到最佳、最优，是体育教师不断最追求的目标，也是教师终身所要达到而又难以实现的理想目标"。［14］在田径技术课中，存在着多次断断续续的休息。在传统教学中，大多数情况下教师一般不会安排与教学有关的内容，而个案教学法却合理了利用休息时间导入个案进行讨论和分析，这样不仅练习时思维在活动，而且休息中也有思维的学习。夸美纽斯在他的《大教学论》中写道：“寻找一种教学的方法，使得教员因此可以少教，但是学生可以多学。"个案教学法由于合理地利用了必要的休息时间，同时创设了良好的教学环境和促进了师生之间的多向交流，提高了教师教、学生学的效率和质量，真正做到了教师“少教"，学生“多学"，体现了教学最优化。

3 结论与建议

3.1 结论 1) 在短跑和背越式跳高技术教学中，相对传统教学方法，个案教学法能更好地促进学生动作技术的掌握，这种优势在技术难度大的项目越能体现，也促进了技术难度大的项目达标成绩的有效提高。2) 个案教学法创设了良好的教学环境，有助于学生形成“心理演练"，在一定程度上实现了教学的最优化，这些是个案教学法产生效果的关键因素。3) 个案教学法能有效促进学生的技术讲解能力，并且技术难度大的田径项目优势更明显。同时有利于学生的理论水平、语言表达以及学生发现、分析和解决问题等综合能力的培养。

3.2 建议 1) “教学有法，但无定法"，个案教学虽然有优势，但也有它的缺点，如更适合小班的技术教学。同时如教师控制不好，容易出现一些问题，如学生讨论分析的时间过长，影响学生技术学习的连续性和必要的练习时间，而且，如果组织不好学生还容易开小差； 2) 建议在田径技术教学中运用个案教学法时，应合理地划分和把握好探讨个案与技术练习的时间分配。体育技术课的关键还在于学生的有效练习，个案的讨论、分析主要是帮助学生理解技术原理、结构等，使学生的学习更加有效。而且个案内容一定要与当时技术课所学知识、技术内容挂钩。教师要较好地控制讨论过程，要学会巧妙引导，必要时再进行关于技术动作的归纳和解释。由于个案教学法对教师提出了更高的要求，教师要多方面的提高自己的知识、能力和水平。

参考文献：

［1］ 韩慧，李老民.对跳高教学课技评改革的探讨［J］.北京体育大学学报，2000，23（4）：514-515，539.

［2］ 王印梅，赵连甲.背越式跳高教学中两种方法的比较性实验研究［J］.北京体育大学学报，2002，25（6）：805-807.

［3］ 李铁录.“主客观评定法"在田径短跑技术教学中的应用［J］.北京体育大学学报，2001，24（3）：402-404.

［4］ 杨树新.案例教学法初探［J］.乌鲁木齐职业大学学报，2001，10（1）：59-64.

［5］ 邵伟德.体育教学心理学［M］.北京：北京体育大学出版社，2004：56-57.

［6］ 田麦久，张英波，等.项群训练理论［M］.北京：人民体育出版社，1998：332-333，378.

［7］ 龚正伟.体育教学论［M］.北京：北京体育大学出版社，2004：418-424.

［8］ 张英波.动作学习与控制［M］.北京：北京体育大学出版社，2003：22，132-169.

［9］ 李迎春.多元反馈法在高校体育专业跨栏教学中的应用［J］.武汉体育学院学报，2006，40（2）：99-102.

［10］ 黄汉升，等.中国体育教师教育改革的理论与实践［M］.北京：高等教育出版社，2004：112.

［11］ 文超.田径运动高级教程［M］.北京：人民体育出版社，2003：55-56.

［12］ 查有梁.教育模式［M］.北京：教育科学出版社，1997：5.

短跑教案范文第11篇

片段一：情境创设，引入探究

师：（课件出示简笔画）图中的小伙伴们在干什么？

生：跑步。

师：猜一猜，谁移动得快？为什么？

生：第一个，因为他在第一位。

生：不一定，因为还没有到终点。

师：他会不会是最快的？

生：最后一个人也许快，可能他已经跑过一圈了。

生：哪一个都不能确定，因为不知道他们什么时间开始跑的。

师：你有什么办法能比出他们之间运动的快慢吗？

生：给1分钟，让他们同时跑，看谁跑的远谁就快。

生：规定跑的距离，比如50米，让他们同时跑，看谁的时间短谁就快。

意图：亚里士多德说“思维从疑问和惊奇开始”，质疑是学生对所学的知识产生兴趣并主动探究的体现。在传统的小学科学课堂教学中，因为顾及教学进度及沿用“填鸭式”的教学方法，往往不鼓励学生过多质疑。新课改鼓励学生质疑，学生质疑赛跑图中的第一位孩子不一定是最快的，由此他们开始关注到比较快慢需要考虑哪些因素，从而意识到“不知道他们行进的距离和时间，因此无法判断出他们移动的快慢”。

片段二：汇报交流，探究新知

师：（播放伦敦奥运会百米决赛录像）这是什么比赛？

生：100米短跑。

师：（课件出示决赛结果）在伦敦奥运决赛中，牙买加选手博尔特以9秒63的好成绩获得冠军，并打破世界纪录。获得亚军的是牙买加选手布雷克，成绩是9秒75，美国选手加特林获得第三名，他跑了9秒79的成绩。我们是通过什么来比较他们之间运动的快慢呢？

生：博尔特用时最少，所以他最快。

生：比时间，时间少的快，时间多的慢。

师：这个方法好，比时间。比时间的方法要符合什么条件吗？

生：路程都是100米。

生：同时起跑。

意图：引导学生通过多种媒体资源进行科学思考，帮助他们不断扩展对周围科学现象的体验，使学生获得科学探究的乐趣。教师加以引导，让学生认识到科学是严谨的，要尊重科学数据的准确性和真实性。

师：（课件出示：从1994年开始，中国足协每赛季采用12分钟跑测试足球运动员的体能，达到2900米的成绩为及格线。）我们学校的足球队今年需要增加3名新队员，也进行了一次1分30秒跑的体能测试选拔，这是他们测试的成绩单（课件出示）。如果你是体育老师，从体能的角度，你选择哪3位同学进入足球队呢？

生：我选小帅、小强和小林。

生：小帅在1分30秒内跑出的距离最远，所以我选他。

师：为什么跑出的距离远就选他？

生：跑出的距离远，说明在1分30秒内他跑得快。

师：为什么不选小彬呢？

生：小彬在相同时间跑出的距离最短，所以他跑得慢。

生：在1分30秒内，谁跑的距离远，他跑得就快。小帅最远，然后是小强和小林，所以选他们进入球队。

师：他们之间的快慢，你们是通过比距离的方法。这种方法要符合什么条件？

生：在相同时间内比。

意图：“选足球队员”的事例，引入了另一种比快慢的方法——相同时间比距离，通过对数据的比较，可以更好地帮助孩子理解这种方法的含义。通过数据分析解释自己的观点，可以培养学生的发散性思维和逆向思维。

师：在我们的生活中，物体运动的快慢是不一样的。若距离不相同，时间也不相同时，如何去比较运动的快慢呢？下面，我们来看一组数据（课件出示数据表）。

生：我觉得可以先算出单位时间内它们通过的距离。

师：这个提议好，为什么要算出单位时间呢？

生：都是一个单位时间，时间就相同了，就可以比距离了。

师：单位时间是多少呢？

生：可以选择1小时。

生：1小时里，兔子是56千米，抹香鲸是33千米，台风是30千米。

师：你是怎么得出这个数据的？

生：用它们通过的距离除以所用的时间。

（教师在表中填出计算的值。）

师：距离除以时间的这个数值，就是我们常说的运动速度。运动的快慢可以用单位时间内通过的距离来测量，这就是比速度的方法。现在可以比快慢了吗？

生：兔子的速度快。

生：台风的速度快。

师：到底哪个快？比速度怎么比？

生：兔子1小时通过的距离是56千米，抹香鲸是33千米，台风是30千米。兔子的距离长，兔子最快。

师：你为什么刚才说台风最快？

生：我认为台风应该快。

师：我们认为的不一定可靠，要用数据说话。你同意吗？

生：通过比较数据，我认为兔子最快，依次是抹香鲸和台风。

师：这种方法和我们前面选足球队员时的方法一样吗？

生：一样，比的是距离。

生：不完全一样，选队员是时间相同。这次时间不同，我们要计算出相同时间里物体通过的距离。

师：时间上有不同，我们需要多一次计算。

生：它们也不是同时跑的，兔子、抹香鲸、台风不会同时开始跑。

师：也就是说当时间不同、距离不同时，我们只有计算出速度了。物体运动的快慢与速度有什么关系？

生：速度值越大，运动的越快。

师：为什么？速度值代表什么？

生：单位时间内，通过的距离越长，运动就越快。

意图：理解比速度的意义是难点，必须通过深入的交流才能打开学生的思维。兔子、抹香鲸和台风的例子让学生在已有知识经验和数学计算的基础上，找到“求1小时物体通过的距离”这一突破口，给出速度的概念，学生从原理上理解了速度表示单位时间内通过的距离。比速度的方法是通过比较单位时间内通过的距离来比较运动的快慢。这个过程教师充分放手，让学生的在一步步的交流和互动中，理解这个难点。

片段三：应用新知

师：今天我们玩个游戏叫“鸡虫赛跑”。老师先来做个小鸡奔跑的示范：手指代表小鸡的两条腿，依次交替跑，要求两个手指不能同时腾空。再来做个小虫移动的示范：四指捏紧，食指蠕动，带动“身体”向前爬，要求“身体”不能腾空。试一试。

（学生试着做动作。）

师：小鸡要和虫虫以桌面为赛场比快慢，如果你是裁判员，如何来设计一个比赛规则？

生：划定50厘米，小鸡和虫虫比时间。到达终点时，时间短的获胜。

师：公平起见，还要注意什么？

生：划好起点和终点线，在相同的起点同时跑。

生：还可以给定1分钟，小鸡和虫虫比跑的距离。

生：我觉得1分钟太长了，桌子没有那么长的距离，30秒比较合适，还要同时跑。

师：怎么判断谁赢得比赛？

生：谁跑的距离长，谁就赢。

生：比速度。小鸡和虫虫比，测出距离和时间，算出它们的速度。

生：我觉得比速度，可以让小鸡和虫虫分次跑，距离可以不同。分别测出时间，然后再计算。

生：比速度，也可以让它们同时跑，但是距离可以不同。

生：我觉得如果只有一个秒表就可以分次跑。两个秒表可以同时跑，到达各自终点时，测出两个时间，再计算。

师：这三种方法，选择哪一种作为比赛规则，各组商量决定，并设计出比赛方案。在方案中要做好分好工，记录员要及时把比赛规则以图文的形式记录下来。

（各组设计比赛方案。）

意图：在学习三种比较运动快慢的方法后，让学生自己分小组设计实验方案，目的是培养他们学以致用的能力。“鸡虫赛跑”游戏，易于在室内操作，又是学生感兴趣的内容。讨论比赛是非常有必要的，可以为学生后面的设计提供参考。学生采用游戏的形式，并用自己喜欢的方式进行比赛设计，放开了他们的手脚，他们自主制定了详细的比赛规则，为下面的实验打好了基础。

师：各位裁判员，你们的规则制定好了吗？

生：我们组选的是比时间。规则是：距离给定50厘米（软尺测出），起点用胶带纸做标记，终点用科学书。用两个秒表，同时测。时间短的赢得比赛。

生：我们组选的是比距离。规则是：时间给定10秒，起点用胶带做标记，同时测。时间到了，小鸡和虫虫同时停住。距离长的赢得比赛。

生：我们组用比速度的方法。规则是：先测小鸡，10秒钟跑多远，量出距离，计算速度。再测虫虫，15秒跑多远，量出距离，计算出速度。速度值大的表示速度快，赢得比赛。

生：老师，我们选的是比速度的方法，让小鸡和虫虫同时跑，分别测它们的距离和时间。

师：时间和距离规定吗？

生：不要求一样，但是我们会分别给出一段距离和时间。

师：秒表上面有左、右两个键，拇指控制右键，食指控制左键。操作口诀是：右按右停左回零。现在都是回零状态对吗？我们一起来试一下。

（学生边念口诀边操作一次，并读数一次。）

师：游戏规则有了，也会使用测量工具了。下面就按照你们的游戏方案进行比赛吧，记录员注意把数据记录在表中。

（学生分组比赛。）

意图：交流设计方案是科学课的重要一环。各组将自己的实验设计进行阐述，可以理清各自的想法；其他学生通过倾听别人的做法，可以优化自己的方案；老师对学生的设计方案有了掌握，可以帮助和纠正一些细节。

师：比赛结束了吗？哪个小组来汇报。

生：我们组的方法是比时间，结果30厘米的距离，小鸡用的时间短，所以小鸡赢得了比赛。

生：我们组的方法是比距离，10秒时间，虫虫距离长，小鸡因为姿势犯规，被罚回起点，没能追上虫虫，所以虫虫赢了。

师：看来规则很重要，不能犯规。

生：我们组的方法是比速度，小鸡12秒走了36厘米，虫虫8秒走了16厘米，速度分别是每秒3厘米和每秒2厘米，所以小鸡胜出。

师：通过这节课的学习，我们认识了物体的运动有快慢，知道了比较运动快慢的三种方法，并且能应用在实际问题的解决中，希望同学们能将比快慢的方法更广泛地应用在实践中。课后请测量自己步行操场一周的时间，并计算出你的步行速度。

反思：做好细节

一堂精彩纷呈的课，事后不会被人完全记住，留在人们脑海中的只是一些津津乐道的片段、细节。我们的课堂也许无法做到完美，但我们要重视细节，把握细节，让细节绽放光彩。

《运动的快慢》是一节在细节上下功夫、在细节上谋策略、在细节上图效率的课。这节课力求做到深度挖掘教材，不拘泥于教材，结合学生心智特点精心设计，通过事例、图表、游戏等方式，让学生从易到难地掌握比较物体运动快慢的方法。

学生在整堂课中积极主动地探究是我设计本节课的着眼点，为此，设计了三个紧密关联的环节：

一是情境导入。从学生熟悉的赛跑入手，充分调动学生兴趣，学生的探究欲望非常强烈。

二是探究新知。从博尔特百米决赛，到足球队选队员，再到兔子、抹香鲸、台风比快慢，一步步让学生真正体验科学探索的过程，又收获与同学交流的成果和价值。

三是设计游戏。小鸡和虫虫的比赛用手指来替代，形式新颖。学生对游戏的兴趣很浓厚，再让他们自己来当裁判员设计规则，能有效地打开他们的思维。在设计中，他们运用了比快慢的方法，运用了测量工具的使用方法，贯穿了公平的思想，真正实现了自主探究、提升能力的目的。

短跑教案范文第12篇

关键词：摆臂技术；训练方法；短跑成绩；建议

衡量短跑成绩好坏的直接方式是所需时间的长短，也就是用最短时间跑完一定的距离。所以，运动员想提高运动成绩就得与时间对抗，还要靠身体各部分和短跑各环节紧密配合来完成。短跑中最基本、最简单的技术就是摆臂的动作了，所以一般在基层学校的教学中和教练员在训练运动员中经常被老师和教练所忽视。由于经常忽视摆臂动作这一点，从而就影响和减慢了短跑成绩的提高。

一、正确的摆臂方法能够加大后蹬力量

不摆动双臂会大大减弱后蹬的力量，而且仅仅依靠支撑腿蹬地无法达到腿部能力的最大限度发挥，进而影响跑步的幅度和速率，直接导致跑步成绩的降低。腿部蹬地力增强，利于将髋部更好地送出和步幅加大。力学分析证明，胳膊后摆时与人体水平前进方向相反，从而产生了一对反作用力，此时后摆胳膊的力加大了人体前进的推力，进而加快跑步速度。

二、正确的摆臂在跑步中能保持人体的平稳

我们经常可以看到失去双臂的人在走路时为了保持身体平衡肩膀会前后摆动。同理，在跑步的过程中，在脚步的幅度和速率加大时，如果想保持身体平稳，仅依靠肩膀摆动是不够的，此时就应该加大胳膊前后摆的幅度，在保证人体平稳的同时再加大跑的速率。因此，我们可以得出维持身体平衡正确的摆动双臂起到非同小可的作用。

在日常跑步中，常见的有胳膊上下打鼓式的摆动方式和左右交叉式的摆动方式，这两种摆动方式都无法很好地调动人体的肌肉保持身体平衡，而且会影响步幅和步频的发挥。在跑步过程中，两腿快速摆动，速度越快，步幅越大，身体前倾角度也越大，这样就得需要身体异侧的手臂的摆动力度和幅度的加大来维持身体的平稳，从而能够保证跑进过程中水平向前的速度。例如，日常教学训练过程中，常会看到运动员在终点撞线的那一刻摔倒的现象。这是由于撞线时运动员的躯干前倾，头部也向前，而且双臂也置于身体前方，这样身体重心就会前倾导致摔倒，撞线时正确的双臂摆动方式应该置于身体后侧，这样才能维持人体平稳。

三、摆臂可以加大跑步速度

根据正确的摆动双臂的方法能够使身体保持平稳的原理，若加大了胳膊的摆动的速率和幅度，就会使大腿面高抬，髋部更充分地送出，进而还可以增大步幅，同时，前后摆臂的方式可以使人体运动轨迹主要围绕脊柱为轴进行旋转，尽量避免身体重心左右的摇摆来减少运动中身体能量的无端消耗，使能量的利用效率得以提高，进而缩短跑步时间。

通过查找一些文献资料中的案例，发现短跑过程中运动员摆动双臂的方法对其成绩具有影响。运动员在跑步过程中存在几种摆臂方式，比如，左右摆，上下摆，夹臂跑或小幅度摆臂跑等方式。据力学分析，这几种摆臂方式并不能发挥两臂在短跑中的经济性和实效性，会影响成绩。

根据上述问题，本人通过查找文献资料、对师大田径队教练进行跟踪访谈，针对专门性的摆臂方法的训练，综合出以下几个有实效性的训练方法：

1.原地不负重的摆臂练习

两脚以前后开立的方式站立，两胳膊前后轻快放松地摆动，这种练习方法在生理学上讲，此时没有任何负荷，可以达到最大的减短收缩的练习，可以加快最大的摆臂速度。

2.拉橡皮筋的练习

像原地前后摆动双臂一样练习，只是给两臂增加了对抗力，橡皮筋在一定的范围内，拉力和两臂拉长的长度成正比。所以，摆动时两臂与躯体角度越大，它所受到的阻力也会相应的增大。

3.手握哑铃进行前后有力的摆动双臂

4.克服自己身体重量的练习

如：俯卧撑，可以训练增强两臂肌肉群和肩部肌肉群的力量。

5.加快速度的平推或上举杠铃的练习

以上的练习本着全面发展两臂摆动时所需的速度和力量，从而综合快速地提高摆臂效率。

四、结论与建议

1.结论

①运动时跑的项目中最基本、最简单的技术动作就是摆臂了。在短跑的过程中大腿面的前摆抬腿不足，步子就小，或者坐着跑等的不正确的动作都与摆动双臂方法的不正确有关。所以，要清醒地认识到正确的摆臂方法对短跑有积极主动的作用。

②正确的摆臂方法对发挥短跑的经济性和实效性有很明显的效果。

③本文通过对摆臂技术动作理论分析和在短跑过程中所起的作用以及对案例的阅读和田径教练员的访谈得出结论：正确的摆臂技术动作，对提高短跑成绩有很直接的关系。

2.建议

①对刚接触和学习短跑的学生或运动员要严格按照科学的、合理的摆臂方法进行专项练习，使他们形成摆动双臂的正确的动力定型。

②在教学实践以及训练运动员的时候要注意引导学生双臂和双腿的协调配合，让学生去感知由于摆臂的不同所引起摆腿的幅度和力度的不同。

参考文献：

短跑教案范文第13篇

关键词：教材选择；教学设计；基本方法

“教材选择、教学设计、基本方法”三个方面是体育教师上好课的关键。即课前的教材选择和分析，根据班级学生情况设计教学过程，采取什么样的教学与评价方法等。新课程改革给我们更多是新的教学理念，同一教学内容，采用不同的操作策略，达到的教学目标不同，效果也会不同。

一、教材选择

（1）因为对学校体育教学工作的检查与评估，一般只是以“达标率、体育中考和大课间的评比”来作为衡量的标准，所以大部分学校的体育教学中存在着上课教材“达标化、中考化”现象。为了避免教师在教材选择上的随意性，导致教学计划不合理和学校教师各自为战，且技能教学偏向于球类的不良情况，建议实施“统一选择教材”替代“教师自主选择”。相对地统一每学期的部分教材，有利于教师结合学校体育教学的实际开展教学，也有利于形成学校的体育教学特色。

（2）围绕统一选择教材这个中心，结合学校的场地设施等实际条件，本着科学发展创、拓展教学资源的原则，共同制订出学校体育教学计划，规定技能考核内容，明确相应的评价标准。教务处也可以全面了解全校各个教师的教学进度情况，便于开展教学常规检查和学期的教学质量评估。这样，既解决了以往各自为战，随意教学，重素质、轻技能等弊端，又规避了“放羊”式教学陋习的出现。

（3）因为统一了全校的教材与计划，规范了技能考核的内容与标准，所以集体备课制才能实现，才能对学校有限的场地与器材统一安排和充分利用，才能对教学单元与单元模块做到科学合理的设计。这样，能让教师从繁重无用的教案抄写中解脱出来，把时间用于研究教材、探讨教法、加强示范的演练上，理论上减少了工作强度，实际上提高了工作效度，真正做到了教学资源共享。

二、教学设计

案例教学内容：接力跑。

课堂实录1：教师讲解接力跑的要求和规则。按照教师的要求，学生分4路纵队听口令比赛，教师巡视监督，分别采用接力棒、篮球、软排球等作为接力的媒介，接力形式为迎面接力、绕杆接力。几次比赛下来，学生开始喊“累”了，并且开始出现犯规，教师进行评价总结时效果不佳。

课堂实录2：课前，教师把班级学生按照数量和能力进行分组，各组男女生实力均匀。距离上采用长短距离结合，分别采用接力棒、篮球、软排球作为接力媒介，接力形式采用“绕杆接力”。跑的形式：等距离跑、长短接力、换物接力。跑的顺序可以根据各个小组的情况进行调整，女同学尽量跑短距离的。这个期间男同学尽量照顾女同学，能力强的同学都争抢跑长距离，整个过程各小组都能齐心协力。即使比赛进行了很多次，学生仍然意犹未尽。

案例分析：

方案1学生的主观能动性没有调动起来，忽视了学生情感的问题，没有发挥团队的作用，只是单纯地要求学生进行跑和比赛。

方案2学生的积极性得到了有效的激发，学生表现出的是对练习的渴望和对才能展现的渴望，都能参与到跑的设计中去，发挥了学生个体的主动性，让每一名学生都能有所得。

从心理学角度上来讲，最明显不同之处在于学生因情感所产生的对教材的参与效率的变化。方案2较方案1更适合学生的健康发展。方案1的相互监督机制虽然一定程度上扩大了教师的管辖范围，无意中也体现了师生之间的不平等，同时小组之间相互揭短，增大了参加练习的学生的心理负担。这些不足显然与《新课程标准》的“促进学生健康发展”的理念不相适应。方案2注重培养学生之间相互欣赏，突出个人和集体的关系，强调了通过集体努力而获取的成功，关注个体在集体中的作用，使每个学生都能体验成功的喜悦。

三、基本方法

《新课程标准》在课程性质中明文规定：“根据学生自身特点，掌握适应终身体育和健康生活所需要的基础知识、基本技能和基本方法。”这和过去所提的“三基”（即基本知识、基本技术、基本技能）有了本质的区别，称之为新“三基”（基础知识、基本技能、基本方法）。方法不仅仅是对客观事物的认知，它还包括获取认知、使用知识的途径和步骤。

虽然综合方案1与方案2采用的是相同的教材，但设计操作的思路却不相同。同样是以“促进学生健康发展”为最终目的，但方案2取得的教学效果是较成功的。在方案2的设计中，改变了过去以教师为主的被动式教学方法，采用每组男女混合方式，使各小组的实力相当，这样既调动了全体学生的积极性，又加强了学生间的合作学习能力，使学生与学生能相互指导，男女同学之间也能相互交流，加深了学生之间的友谊，提高了学习效果。通过这样的分组形式进行比赛，增强了团队责任感、荣誉感以及组员之间的凝聚力。

短跑教案范文第14篇

关键词　高中　体育教学　有效性　因素　策略

随着体育新课程标准的实施，体育教学改革如火如荼，课堂面貌焕然一新，但在实际教学过程中出现了“新倾向”和“新问题”。在各种评先评优课、公开课和示范课上，教师一味追求热闹、活跃的气氛，只重现象不重本质、只重形式不重实质，体育新课程教学是“形似”而不是“神似”，好多课看似热闹，实则效果很差，甚至无效。有效教学是指教师在遵循教学活动的客观规律的基础上，投入尽可能少的时间、精力和物力，取得尽可能高的教学效果，满足社会和个人发展的教育价值需求而组织实施的活动。体育课堂教学有效性体现在学生通过体育课堂学习，从身体实质方面得到实在的发展，产生强烈的角色体验感和浓郁的学习兴趣，使学生在生动活泼、轻松愉快的课堂气氛中接受体育教育，感受运动乐趣，享受成功体验，提高体育课堂教学效果。笔者通过对影响高中体育教学有效性十个方面因素的分析，并对大量案例进行实践和研究，试图探索出相应的教学策略，以更好地提高体育教学的有效性，使体育教学在育人中发挥更大的作用。

1　影响高中体育教学有效性的因素之一：教学目标的务实性。

[案例]蹲踞式跳远教学。教学目标：①技能目标――学会合作学习，掌握跑、跳等技能，发展身体素质；②认知目标――激发学生学习兴趣，提高参与度，明确合作学习的重要性和锻炼价值；③情感目标――建立群体责任感，发挥集体智慧，增强合作意识和团队精神。

[分析]①课时目标太大：②把课程目标和水平目标直接抄进课时目标；③目标不具体、不明确、不可测、不可查。

[策略]我们应该把目标具体细化，根据学生的实际情况和发展需要制定细致的目标。目标制定明确而具体。便于操作，便于检阅，让人一目了然，也便于观摩者在观摩时明确授课者到底有没有完成预定的教学目标。我们要强化体育课堂教学的目标意识。最大限度地减少随意性、盲目性、模糊性，提高教学的方向性、针对性、有效性。

2　影响高中体育教学有效性的因素之二：教学内容的合理性。

2.1　选择的教学内容要有利于目标的实现。

[案例]鱼跃前滚翻教学。准备活动：游戏“相反口令练习”。

[分析]在课的准备部分，好多老师都会设计游戏活动，期望通过游戏活动来调动课堂气氛，吸引学生注意力，活跃学生身心，但在选择游戏时往往为了游戏而游戏，游戏内容不能成为下面主教材的前奏，不能为主教材的教学做辅助，不能为整堂课的教学起承上启下的作用。

[策略]在进行鱼跃前滚翻的教学时，我先让学生做“看天”和“看谁起的快”的游戏。初看这两项是比较普通的游戏，但是联系到后面的鱼跃前滚翻教学，就会觉得这两个游戏不是一般的小游戏了，它们隐含着前滚翻的要领(低头，团身)，为后面的前滚翻教学做铺垫，有利于教学目标的实现。

2.2　选择的教学内容要具有实效性。

[案例]体型差异与教学内容(项目)的选择。学生之间体型的差异，大体表现为矮小型、肥胖型、瘦高型、匀称型。因此，在体育课中教师就要灵活选择教学内容(项目)。

[分析]矮小型善于技巧练习，身体灵活，柔韧性较好，但缺乏力量，影响了跑步、跳高、投掷等项目的成绩；肥胖型适合力量型练习，但由于脂肪过剩，影响了速度、弹跳、柔韧性和技巧性的练习；瘦高型学生善于跳高、跨栏、跳远，但由于肌肉的缺乏，影响到力量、灵活性练习等。

[策略]教师要变“差异”为“闪光点”，以激发学生练习兴趣，充分挖掘教材，因材施教，提高体育教学的有效性。新课标没有规定更多具体的教学内容，这就要求我们根据教学需要放手去选择。面对诸多的教学内容，应该如何选，选什么，选多少是关键。

2.3　选择的教学内容要有利于搭配。

[案例1]短跑与单杠教学。主教材短跑教学完成后，把队伍带到单双杠场地进行上肢力量的练习。分4组，每人引体向上5～8个为一轮。每人完成5轮。

[分析]在田径模块的短跑教学中，为了丰富课的内容，增强手臂力量，加大摆臂速度，提高跑的速度。发展奔跑的能力，选择单杠与短跑教材相搭配。虽然其搭配形式比较合理，既有田径项目的学习，又有体操项目的练习；既安排下肢活动，又考虑上肢活动，但由于通常单杠区离跑道较远，不便于组织管理和队伍调动，所以直接影响课的练习密度，降低了课堂教学的有效性。

[案例2]跳远与双杠教学。准备活动后进行主教材跳远的教学，再安排双械的练习，发展上肢力量。

[分析]在新课程的理念下，高中进行了选项教学。如在田径模块跳远教学时，从有利于学生掌握运动技能和发展专长来看，安排与其相关的锻炼下肢力量的内容，如单足跳、跨跳、双足跳等。对形成跳跃技能能起到更好的作用。

[策略]高中进行选项教学。从模块教学来看，其内容还是需要丰富、多样的搭配。根据各教材的特性，结合教学实践，在教学时要做到：①有利于学生全而发展。中学生的身体正处在生长发育期，合理搭配教材，能使学生身体的各个部位、器官系统的机能，各种身体素质和基本活动能力得到全面发展；②要考虑场地与器材。一种好的教材搭配形式，如没有与之相适应的场地布局，就会给教师教学管理带来不便。同样若运动器材较少，就需搭配相应的教材来弥补运动器材的不足：③要有利于专项的发展。既要考虑模块间的学习，又要注意模块内容的关联性和连续性。

3　影响高中体育教学有效性的因素之三：学习的兴趣性。

[案例1]鱼跃前滚翻教学。设计了难易程度不同的四组练习：1组。有斜坡的前滚翻(要求头后部着垫，团身起立)：2组，正常的前滚翻(要求同第一组)：3组，有宽度限制的前滚翻(在2组要求的基础上滚直线)；4组。有远度限制的前滚翻(要求在3组的基础上不分腿，具有一定的远度支撑，完整滚翻)。

[分析]让学生根据自己的能力选择适合自己的练习方法，通过这样的教学能使不同层次的学生感受到成功的喜悦，体验到体育学习的快乐。这样一个动态的分层，每个人都有一个基础层次，同时亦可上升下降，从而尝试多个层次，体验多个成功。让学生在体验成功中，顺利完成学习任务，

[案例2]“慢跑二圈”。问卷调查：你最不喜欢的准备活动是什么?有96％的同学选“慢跑二圈”。

[分析]我们很多体育教师把“慢跑二圈”作为上体育课的必修内容和常规要求。如此单一无味的练习让学生日复一日、年复一年地做，我们的学生还会喜欢上体育课吗?

[策略]①体验成功，产生兴趣：②分层教学，满足个

体；③求异创新，激发兴趣：④倡导竞争，生成兴趣。苏霍姆林斯基指出：“只有在学习获得成功而产生鼓舞的地方，才会出现学习兴趣。”由于个体的差异。学生在体验成功时要有一个弹性的标准和要求，在体育教学中运用分层教学法会获得很好的效果。学生容易受新异刺激的影响，往往具有求新、求异的需要。我们要把教学内容组织得生动活泼，使学生感到新颖。学生的另一个特点是争强求胜，渴求表现自己，竞争又是体育的最大魅力所在。所以，在教学中应例设竞争情境，提供竞争机会，让他们在竞争中展示自己，激发他们的学习兴趣。

4　影响高中体育教学有效性的因素之四：评价的准确性。学生具有动机才能专心学习，动机有两种：一是对知识本身的渴求，二是获得评价。表扬和鼓励等评价是学生主动学习的外部动机。课堂评价包括教师对学生的评价、学生对学生的评价等。评价的方式可以是赞赏、肯定、点拨或批评，也可以是一个眼神、一个手势、一个动作。及时、准确的评价对体育教学的有效性有很重要的影响。

5　影响高中体育教学有效性的因素之五：方法与手段的科学性。

[案例1]短跑起跑教学。“各就位――预备――跑(或信号)”学生听口令或信号做起跑练习，小学这样教，初中这样练，高中还是如此。

[分析与策略]为了发展学生的注意力、反应能力和加速能力，正确掌握起跑技术。可以采用“以不同姿态起跑”，方法手段：听口令后快速反应起动加速跑：可以采用“使用信号进行站立式起跑”，方法手段：使用不同的信号，如视觉信号、听觉信号和触觉信号；可以采用“不同姿态站立式起跑”，方法手段：直体前倒接起跑、身体前倾站立式起跑、三点或四点支撑站立式起跑；可以采用“完整起跑技术练习”，方法手段：无口令或听口令进行蹲踞式起跑及起跑后加速跑练习10～30米，使用不同的跑道，直道或弯道进行起跑练习，个人或小组起跑练习。“预备”到发口令的时间经常变换等。

[案例2]太极拳套路从24式、42式一直发展到108式等，可谓不胜繁杂。在教学中，发现学生往往是会了后面，忘了前面，他们学得困难，教师也教得尴尬。

[分析与策略]有效不一定要复杂。做法：①精简套路动作，使学生有学会太极拳的成就感；②提炼技术动作，使其明白健身、技击能力求得的方法，太极拳其实就是各种不同轨迹的圆(平圆、立圆、斜圆)的组合。所谓“千招会，不如一招熟”，所以不如针对这三种圆来进行有效的上肢、躯干、下肢锻炼，这样学生学得轻松，学得卓有成效。

[案例3]高一女生排球教学比赛。活动中常见到发球不是不过网就是出界，球不是垫不起就是垫飞了，一场比赛成了发球比赛或捡球运动。学生觉得没有意思，教师也感无奈。

[分析与策略]科学合理的教学比赛能促进和提高课堂效率。①选择教学比赛应与课堂教学目标相吻合，要有计划、有目的的进行；②在设计教学比赛的具体内容和比赛过程时，要充分考虑比赛安排的周密性。既要考虑到学生原有的知识、技能、身体素质和运动水平，又要考虑到天气、场地、器材等客观因素：③“安全重于泰山”，任何细小的纰漏都可能造成学生的运动伤害，一定要及时清除比赛中存在的隐患。教师要组织好教学比赛，使自己的教学更加有效，让自己的课堂更加出彩。

6　影响高中体育教学有效性的因素之六：语言的艺术性。语言是教学思想的直接体现，是教师使用最广泛、最基本的信息载体。体育课堂教学语言不仅要准确规范、严谨简约，更要形象有趣、通俗易懂。教师的语言艺术是课堂教学艺术的核心，体育教师合理运用艺术的语言对课堂教学效果和改善师生关系起到了积极的作用。

[案例]对话艺术。教师要想和学生建立对话，首先必须了解和尊重该年龄段学生的个性特征。高中学生的个性特征有逆反性、冲动性、盲从性、攻击性。

[策略]①合理的对话方式。教师不该用审视的眼光看学生或训斥学生，要给学生一个心理缓冲的时间和空问，使学生内心逐渐接受；②对话的时机。谈话的时机。就是进行思想教育的契机。“感人心者，莫先乎情”：③把握尺度。教师应多一些说服教育，做到摆事实、讲道理，学会倾听学生的心声，适当引导学生进行合理发泄等。

7　影响高中体育教学有效性的因素之七：运动量的适度性。课堂教学内容很多，教师要根据教材的性质、内容、技术、学生特点及教学条件来合理的安排各项活动的时间与量。合理地预计体育课的运动密度，能够使教学收到更好的效果。首先。内容安排要紧凑，充分调动学生上课的热情；其次，科学合理地安排教学内容和运动量，使学生经过一段时间的体育课教学，在身体形态、机能素质方面都有所提高。

8　影响高中体育教学有效性的因素之八：有效开课率。

[案例]体育课受室外天气影响较大，当遇到风沙、雨雪、大雾等天气时，室外课就不能正常进行，部分条件差的学校就名正言顺地将体育课改为文化课、自习课。这种“天晴一二一，天雨就自习”的现象，既破坏了体育课的延续性，又降低了体育课的有效开课率。

[策略1]铺垫型室内课的教学。把一些简单的体育知识和方法，利用“风雨室内课”进行讲授，既可以丰富室内课的内容，又可以提高室外课的效率。①要领传授；②技能辅助：室内课进行动作要领、技能的传授，为进行相应的室外活动做好铺垫，为室外教学节省讲授时间，提高练习质量；③情景演练：运用听音乐表现情景的方法，要求学生根据音乐，利用肢体动作进行展示。

[策略2]纠错型室内课的教学。体育课上易犯的错误，由于时间的限制，教师不可能面面俱到予以纠正。室内课为体育教师提供了这样的时间和场地。

[分析]安排好室内课，提高开课率也是影响高中体育教学有效性的因素之一。学生体育知识的学习、运动技能的形成、锻炼方法的掌握和身体的发展都要靠学习时间和课时作保证。学一停二必然会影响体育教学效果。

9　影响高中体育教学有效性的因素之九：口令与示范的实效性。

[案例与分析]在一节体质测试课中，教师先安排游戏活动，由于课前没有认真的设计，只是用简单的口头表述来讲解游戏的方法、路线等，学生看似明白了，但从实际教学效果看，出现了很多问题，如游戏方法不够周密，路线安排容易发生冲撞，根本没有达到课前的预期效果，只能重新安排。这堂课成了一堂失败的体育课。

[策略]体育教学中正确的口令、示范，不仅可以使学生获得必要的直观感受，掌握动作要领，还可以提高学生学习的积极性，激发学习兴趣。为了使学生建立完整的动作概念，一般可做一次完整的动作示范，让学生先观察，了解整个动作形象，然后结合教学要求，把动作分解，用慢速或常速做重点示范，这样的示范就比较鲜明、突出，可以帮助学生尽快掌握教师所教的内容，达到预定的教学目标。

短跑教案范文第15篇

【关键词】图形与几何；教学材料；选择使用；简单有效

“图形与几何”是数学课程内容的重要组成部分。小学阶段几何学习的重点是直观几何，教师组织教学时应充分考虑小学生的经验和活动基础，通过操作、实验等方法，使学生获得相关的几何知识。《数学课程标准》（修订版）指出：“课程内容的选择要贴近学生的实际，有利于学生体验与理解、思考与探索”。可见，教师在开展图形与几何教学时，为学生提供简单却富有思维含量的学习材料，可以引领学生的有效学习，发挥材料使用的最大价值，提高图形与几何教学的质量。

一、熟悉的情境――“龟兔赛跑”演绎的新问题

为学生创设一些有趣的情境可以激发学生学习的欲望，促进学生的有效学习。“周长”的教学看似简单，但在实际教学中要让学生真正理解什么是图形的周长其实并不容易，关键是学生对“边线”与“一周”的理解存在困难。

案例1：《周长的认识》（片断）

（1）师：“龟兔赛跑”的故事大家都听过吧？今天，它们聚在一起又要比赛了，请看它们这次又是怎么比的呢？

A

A

PK

比赛规则：沿着各自场地的边线跑一周，谁用的时间少，谁就赢！

（2）分别演示小乌龟和小兔子逃跑的线路。（小乌龟没有沿边线跑，同时没有回到起点；小兔子沿边线跑过了头）

（3）师：看它们跑完了，你们有什么想法吗？

生1：乌龟犯规了，它没有沿“边线”跑。

生2：乌龟也没有跑完“一周”。

生3：小白兔也犯规了，它跑过头了，要吃亏的。

……

（4）师：它们怎样跑才不会犯规呢？（生用手比划跑步路线，教师展示图形周长。）

（5）师：它们要想赢得比赛，应注意什么问题？（突出“边线”与“一周”理解。）

（6）小兔子与小乌龟分别设问：“我到底要跑到哪里才算是一周呢？”、“我们一定要从A点出发，才能跑完一周吗？可以从其他地方开始吗？”

生：（略）

“经验是儿童学习几何的起点”。笔者在教学时，创设了大家熟悉的“龟兔赛跑”故事，激发了学生学习的兴趣。而选择的材料一个是长方形草坪，一个是圆形操场，都是学生有着丰富经验的材料。在处理这些材料时，教师也并没有一步带过，而是尽可能的深入。先通过演示指出“没有沿边线跑”与“没有跑完一周或超过一周”的错误，其实这是对周长理解的关键所在；然后通过学生的比划初步认识周长的内涵；最后通过小兔子与小乌龟的设问，进一步理解“一周”的含义，得出边线上的任何一点都可以作为起点，从而对图形的周长有了质的认识，突破了教学的难点。这样的教学，准备的材料不多，但通过多次不同的使用，取得了不错的效果，实现了教学的设想。

二、简约的材料――“两根纸条”引起的深思考

为学生准备怎样的学习材料，让学生在简单的材料中，通过简约的方法实现对知识的教学。简约是一种教育智慧，能给学生更多的时间、更大的空间。但简约而不简单、简约而又实在。简约的材料是学生学习图形几何的重要手段。

案例2：《三角形三边关系》教学（片断）

1.出示三根纸条

师：能用这三根纸条围成一个三角形吗？

生：能

师：要围成一个三角形，需要几根纸条？

生：3根

……

2.出示两根纸条

① ②

师：怎样才能围成一个三角形呢？

生：把其中一根剪断，有三根纸条就可以了。

生动手操作……

3.反馈探究

生：因为②号纸条比①号纸条短，所以我剪①号纸条，组成了这个三角形（图1）

图1 图2

（1）师：一定要剪长的吗？可以剪短的吗？

生：两条线的和比第三条线要长一些，如果短的话，拼起来就会出现空隙；

生：剪短的，拼不成三角形，就会出现这样的情况（生演示）（图2）

师：为什么呢？

生：蓝（②）的纸条本来就短，斜起来就更短了；

师：怎样才能围起来了？

生：剪长的就行了；

师：剪长的为什么就行了呢？

生：因为“”比“”长才能拼起来。

生：两条边的和要比第三条边长才能拼成；

（2）师：两根纸条一样长能拼成吗？

生：不能，这里就“差一点点”；

师：展示三种情况：

剪短的： × 拼成：

一样长： 拼成：

剪长的： 拼成：

×

小结：两条边之和大于第三边才能拼成一个三角形

（3）师：剪长的一定行吗？

生：不一定行；

生：两条边中的一边大于第三边也是不行的；

生：只有任意两边之和大于第三边才行。

……

教师通过两根纸条拼一个三角形，学生动手、动脑，从而发现问题，解决问题，得出规律，轻易解决了对“三角形两边之和大于第三边”问题的理解。这是多么巧妙的设计啊！简单――只用两张纸条：一红一蓝；简练――只有一个主题：围三角形；简约――探究知识形成：操作思考。简单的材料让学生学习起来如鱼得水、得心应手，深化了对三角形三边关系的理解。

三、有效的操作――“图形重叠”引发的正能量

儿童几何是直观几何，儿童获得几何知识更多的是依靠他们的动手操作。有效操作能加深体验，积累经验，丰富想象。因此，在小学“图形与几何”的教学中，操作是学生非常重要的学习方法与探究手段，我们应重视这一方法。

案例3：《平行四边形》的认识（片断）

（1）师：把一个半透明长方形纸片盖在另一个长方形上，重叠部分会是什么图形？

（生操作并反馈）

（2）先观察重叠部分的图形，有什么特点？然后剪下重叠部分图形，量一量，又有什么新发现？（引导学生发现：两组对边互相平行；两组对边长度相等。）

（3）师：重叠后的图形都有这样的特点吗？知道这样的图形叫什么图形吗？

……

长方形、正方形、三角形、平行四边形、梯形与圆是小学阶段学习的基本（封闭）平面图形。长方形、正方形与三角形的学习，由于比较直观，学生易于掌握其特征；而平行四边形、梯形与圆因为有了变化，对其基本特征的理解相对要难一点。教学时，教师引导学生把两个半透明长方形进行重叠操作，让长方形对边平行的特性自然迁移到平行四边形概念的形成中，利于学生理解与掌握；同时对于正方形是特殊的平行四边形的理解，由于有了操作的过程而变得不再纠结。“图形重叠”的方法还可以应用到“梯形”的学习中，引导学生用半透明长方形纸片盖在三角形上，重叠部分的图形（四边形）具有“一组对边平行，另一组对边不平行”的特性，即得到的图形是梯形。这种学习方法还可以用到“平行与相交”、“角的认识”和“角的分类”等教学中。可以说，“图形重叠”法的使用起到了蝴蝶效应，值得推广与应用。

图形几何的教学应抓住“儿童对直观依赖较大”的特点，为学生提供简单的学习材料，让学生通过观察、实验、操作，用“自己的经验来思考和描述图形几何的概念”，发展学生的空间观念，提升材料使用的价值。

参考文献：